Proponuję żeby tu umieszczać i komentować ciekawe filmy pokazujące ćwiczenia z użyciem odważników. Więc na początek nieco pokazowy filmik z udziałem Dariusza Walusia: http://www.youtube.com/watch?v=78jQB41WqsI Swoją drogą co to jest za ćwiczenie - te na samym końcu? Tutaj kilka filmików z udziałem chińczyka - całkiem silny jak na taki wygląd: [...]
witam mam pytanie odnosnie tech. 1cw. zawsze mialem dylemat jak robic bo każdy u mnie na siłce inaczej to robi a mianowicie chodzi o unoszenie hantli na bok!!ruch ma byc od zew. strony ud czy od wew. mnej wiecej od dołu brzucha?? pzdr.
Witam, chciałbym zrobić w piwnicy salkę do treningów, jakimi materacami ją wyłożyć, gdzie dostanę jakieś tanie maty albo jaki jest najtańszy sposób na wyłożenie takiej salki mat., piszę o najtańszym sposobie, ponieważ nie mam 1000 zł :) Rozmiar piwnicy 5,50 m x 4,50. Ps. tak przeczytałem temat poniżej, ale niestety konkretów nie znalazłe
witam moze bylo, moze głupie pytanie za to z gory wielkie Sory ale chce kupic kreatyne a nie chce kupic gów*a w puszce i mozecie powiedziec czym roznią sie te dwie nizej zamieszczone kreatyny na obrazkach ? jakie jedna i droga dają rezultaty ? jakie kreatynki byście polecili ?
Witam!! Chcialbym sie zapytac o co dokladnie chodzi w cwiczeniu ktory podal mi Nofix. Oto caly plan ktory jest zawarty na tym forum : BY NOFIX: Podam plan na rozciaganie moze Ci sie przyda i innym. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we [...]
Co prawda takie plebiscyty należy traktować z przymrużeniem oka, ale... Ceniony amerykański dziennikarz zajmujący się tematyką bokserską, znany przede wszystkim z audycji "On the Ropes Boxing Radio" - Geoffrey Ciani, opublikował dziesiątkę najlepszych walk wagi ciężkiej ostatniej dekady. Miło nam poinformować, że na liście, w dodatku na podium, [...]
Można brać razem. Zostało mi jednego i drugiego na cykl 4tyg. i wczoraj zażyłem oba było ok a dziś przepiłem kreatyną kaps. spalacza i mnie zmuliło strasznie na siłce...
witam ,mam problem z klatką pierśiową , od dłuższego czasu mam jeden sut większy od 2 a nie wiem jak to wyrównać :dam filmy jak jest na normie i po pompie , jednocześnie ten kto planuje kupić aakg mega hardcore z treca a nie wie czy dobrze robi może ocenić to po mojej sylwetce ;D pompa przy hst 15 powt to i tak dobrze norma [...]
Witam, i od razu chce wam przedstawić w czym tkwi tematyczny "problem".Wszystko zaczęło się od ok tyg. temu gdy z moją żoną odbywałem stosunek w kuchni, no i jak każde normalne małżeństwo robimy to bardzo często. Ale ostatnio pojawił się pewien kłopot, o tuż zauważyłem że mam problemy z erekcją i nie chce stanąć mi penis już tak dobrze jak kiedyś [...]
Elo. Chciałbym się spytac czy mam dobrze ułożony plan FBW. Wcześniej cwiczyłem split 2x tyg ale miałem 2 przetrenowania i przechodze na FBW. Chce cwiczyc na mase. Chcę cwiczyc 3 razy w tygodniu. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi przodem 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wąsko 2s Plecy: - [...]
Witam, i od razu chce wam przedstawić w czym tkwi tematyczny "problem".Wszystko zaczęło się od ok tyg. temu gdy z moją żoną odbywałem stosunek w kuchni, no i jak każde normalne małżeństwo robimy to bardzo często. Ale ostatnio pojawił się pewien kłopot, o tuż zauważyłem że mam problemy z erekcją i nie chce stanąć mi penis już tak dobrze jak kiedyś [...]
Slyszalem, ze mam troche slaba diete. Pomoglibyscie mi w naprawie ? Dieta: -7:00 5 g kreatyny 30 min przed sniadaniem -7:30 na sniadanie kanapka z szynka (2 x kromki chleba "double protein" - 14g bialka + to z szynki) -10:00w szkole na przerwie baton proteinowy (15g bialka) -12:10 w szkole 2 kanapki z serem i szynka (4 x kromki chleba "double [...]
Witam, wiem, że to jest SFD, ale nie mogłem znaleśc innego miejsca, żeby poprosić o pomoc. Otóż mieszkam z mamą, wujem i siostrą w Anglii, ojciec mieszkający w Nimchech płaci smiesznie male alimenty, ja teraz się uczę w Sixth Form i potrzebuję trochę więcej pieniędzy na książki itd. i kłopot w tym, że gdy go o coś proszę to zawsze robi problemy, [...]
Kilka ciekawych walk! Hagler vs Thomas Hearns http://www.youtube.com/watch?v=qHqEUX2Vw6k http://www.youtube.com/watch?v=EJLmjsnD09w&feature=related Piękne wymiany ciosów! Hagler vs Sugar http://www.youtube.com/watch?v=Hr5c22wWJS8 http://www.youtube.com/watch?v=Yywrt2TCNKw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=kVUwYpX0wdc&feature=related [...]
Po przerwie wakacyjnej i przeprowadzce do Łodzi szukam siłowni, w której będę mógł w końcu rozpocząć znacznie opóźniony start sezonu. W związku z tym mam pytanie. Jaka jest fajna siłownia w Łodzi? Mieszkam na Retkini więc najlepiej jakby siłka była gdzieś niedaleko. Proszę o pomoc i dokonanie trafnego wyboru!
Ogólnie znalazłem tokarza co wyrobi mi talerze, plus taki że mam podać jakie wymiary mi odpowiadają, minus że nie wiem czy wybrać wąskie a z dużą średnicą czy odwrotnie. I teraz pytanie do was o 20, 15 i 10kg jakie macie wymiary czy dobrze się na nich trenuje, chodzi o grubość i średnice
chyba nikt o tym nie wspomniał jeszcze na forum. ciekawą rzecz wyczytałem na wp (tak wiem, super źródło ) działaność inaugruje Infinite Fighting Federation. Pierwszą imprezą jaką organizują ma być mecz Polska - Niemcy w MMA. W składzie Polski m.in.: Held, Fijałka. zreztą poczytajcie sami: [...]
W jednej z najpopularniejszych angielskich gazet poświęconych pięściarstwu pojawiła się dość ciekawa sonda. Zadano w niej czytelnikom pytanie kto, oprócz Davida Haye(24-1, 22 KO), byłby najodpowiedniejszym przeciwnikiem dla Władimira Kliczko (55-3, 49 KO). Co ciekawe, według zakochanych w boksie Wyspiarzy, najciekawszym oponentem dla mistrza [...]
Witam Wszedłem w posiadanie 100tabsów clena z balcan pharma ;) towar przedni. Mam zamiar trzasnąć na tym rzeźbę oczywiście jeszcze nie teraz ale raczej na wiosnę. Moje pytanie brzmi czy może ktoś rozpisać mi 100tabsów czy może lepiej jak wezmę 50 i za jakiś czas kolejną 50?? Drugie moje pytanie tyczy się wina czym się różnie robienie rzeźby z [...]
