gif

j.w.

"Wiem ze trzeba zwiekszac dawke piramidowo " to dobrze ze wszystko juz wiesz

stała dawka nie tylko jest ok ale jest jedyną słuszną drogą i najlepszą do tego

Uriel znasz to bo to byly twoje slowa... mam nadzieje ze wybaczysz mi to ze nie napisalem kto jest autorem?

SANDRA

dzieki za odp próbowałem raz robic płatki na wodzie ale wyszło mi cos fatalnego,normalnie jak to jadłem to czułem ze sa do przesady napompowane woda,byc moze za długo gotowałem.Na mleku jak robie to taki fajny "kleik" powstaje,super a jak robiisz te płatki na wodzie zeby dało sie je zjesc? Pozdrawiam

testopilin to test z LL i jest to firma undegroundowa

ale mnie zastanawia dlaczego e-lite potepia ruskie a jest np z LL ... duzo modow chwaililo ruski a tu inna odpowiedz

no e-lite czekamy

moze to byc tez spowodowane brakiem potasu ... z potem podczas treningu pozbywamy sie tez potasu a niedobur jego moze wlasnie powodowac pulsowanie lub drzenie miesni

sierzant: a ty wciskasz 50g sera bialego do tej owsianki ?? czy jesz ser z chlebem po zjedzeniu owsianki ??

mozesz jesc 2x dziennie, ale raczej 2 razy w porach porannych, a nie tak jak Ci radzili 2x po treningu

nie ciekawy wybor(mleko ,chyba ze 0% ale to woda)

lepiej miod lub glukoze lub carbo

Tak o taka wlasnie chodzi,chodz w aptekach 100g jest tansza

kto pyta nie bladzi

bez wagi nie obejdzie sie niestey,mozna odmiezyc np. ilosc odzywki bialkowej ,oleju ale np. platki ,imposible

o to foto znalazlem je kiedys na SFD :)

Nieee no pięknie Dareckyy i w takim skrócie

Najlepiej byłoby inwestować w oba Pozdrowionka