gif

krótko mówiąc siła z przysiadu jak by spada, dokładnie rok temu na shotgunie przysiadałem 120kg x 6, regularnie co trening nóg robie przysiady tylnie, ostatnio a nawet dzisiaj przysiadam 100kg x 4 i to tak śrendio ost powt(tzn ciezko) co moze być grane? dotychczasowe tr nóg tylnie r6 fronty r6 wykroki r8 prostowanie r10 ug r10 czasami zrobie tylko [...]

Yo, wbiłem już większości Ja 1400 chyba

ma 11 wiem wiem ,że dobra dziś polecielismy troche Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-08-11 18:23:31

Malarze z Ukrainy pojechali do Irlandii gościowi konia namalować, ale jak to Ukraince chlać się im chciało, kasy jeszcze nie zarobili, to wpadli na pomysł że sprzedadzą farbę. Na drugi dzień patrzą że właściciel domu idzie, a obraz nie namalowany bo farby nie ma, ale że gdzieś znaleźli końcówkę farby to wysmarowali koniu pysk. właściciel się pyta [...]

Dzień: 4 Dziś dzień nietreningowy Nogi od poniedzialkowego treningu jeszcze czuje :P Dziś micha trzymana juz właściwie. A tu cycek z przyprawą do pizzy, strasznie dobry I gotowy

patent spoko ale kosztowny jak ktoś nie ma co wybitnie robić z pieniędzmi można kupić

nie pyerdoli sie zaczyna ostro

Dzień 4 Dieta na dzisiaj Śniadanie(11:00) : płatki kukurydziane z mlekiem + jogurt ze zbożami Obiad(14:00) : 2x ok 250g piersi z kurczaka + ziemniaki z koprem + surówka z marchwi Posiłek po treningu(18:30) : Klopsiki wieprzowe w sosie z ryżem białym 2x200g Trening : Stretching + 5min skakanka Czas : 20 min Cel : Rozciągnięcie mięśni, przygotowanie [...]

150 dniówa to spoko, chyba ze ta dniówka ma 20godzin, to już nie

Ja też. ,nie zapomnę jak na lekkim rauszu z ekipą darliśmy ryja żeby przekrzyczeć wszystkich w atlas arenie na KSW jak walczyli

opis działania. Nie ma tak jak w innych testach sponsorowanych ze codziennie wypiska co jadles ile spales, ile czasu na klopie siedziales

Ja za 750,-

Pozdro

Jutro rusza 3 kolejka W piątek ligowy klasyk, który już nie budzi jednak takich emocji, jak kiedyś - Legia - Górnik, ciekawie zapowiada się też mecz Wisły z Zagłębiem oraz Lechii z Cracovią - liczba drużyn z brakiem jakichkolwiek punktów ulegnie zmianie W Lechii po kolejnej porażce może dojść do zmiany trenera, choć wątpliwe jest, czy Cracovia [...]

jeszcze nie zaczal cwiczyc a cykle mu w glowie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-11 18:08:29

NO DOBRZE MOWISZ wariatale przydaloby sie chociaz te 37w bicku napyerdalam na silke

A co to znaczy "wycinać"? Przepraszam, ale dla mnie dotychczas szczytem ćwiczenia było wejście po schodach, więc nie znam tego fachowego slangu

nad tym siedzialem kilka ostatnich dni: http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_złe_połączenie_-t779731.html kolejny artykulik o kreatynie ....komponuje sie doskonale z resztą tematów: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548.html [...]

farciarz

bezpieczeństwo podstawa