gif

idac tym tokiem albo rezygnujesz z basenu albo z solarium... a przeciez ludzie korzystaja z dobrodziejstw jednego i drugiego i nie maja z tym problemow

nie mówiąc już o tym słynnym wejściu w nogi, które jest w walce na ulicy totalnym nieporozumieniem Tak to skwituję. Posparuj z zapasiorami - zmienisz szybciutko zdanie. Obojętne czy na ulicy czy na macie. Łatwo się mówi uderzyć czy rzucić, spróbujcie kiedyś rzucić przeciwnika, który będzie się bronił jedynie odbpychając waszą głowę [...]

jakie zacietrzewienie? wszyscu piszemy, Ze KM jest dobra jako DODATEK. Nie jako system bazowy-i to wszystko. co do obrony przed rzutem za pomocą "odpychania głowy"-to judoka rzuci cie z kazdej pozycji, głowę mozesz mu odpychać. Obrona przed pałką bardzo skuteczna... Na temat wejscia w nog mialby wiele do powiedzenia zapasnik, ja tylko [...]

najpierw Knife mnie ubiegl, potem jakryc nie pozwolil edytowac posta

popieram pomysł bana dla wymienionych użytkowników. ich antykravmagowska propaganda zniechęca innych użytkowników do poznania tego wspaniałego stylu.

.

a powiedzcie mi: - czy cwiczenie 3 jest skretosklonem (znaczy chodzi mi o to czy lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot)? - czy rowerek jest skretosklonem? - czy robi sie tak ze najpierw caly cykl do konca, tj. kazde cwiczenie te 6 powtorzen, a potem jeszcze raz? A jak tak to jest przerwa pomiedzy cyklami? - czy w cwiczeniu 4 dotykamy lokci [...]

Witam. Mam takie pytanie bo teraz robie plan na mase mam na brzuszku oponke i mysle tak sobie czy oplaca mi sie teraz robic ten plan czy dac sobie spokuj i zaczac dopiero na wiosne ? Jak tak to jakie inne cwiczenia na brzuch? Pozdro

No i wlasnie o tym caly czas jest mowa. po cholere kombinowac cuda jak prostota kolan i lokci daje niesamowite wrecz efekty itepe itede Ciesze sie, ze w koncu doszlismy do porozumienia. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-02 14:05:15

boże, nie masz na opakowaniu napisane?? lub do smaku. ale wiesz, że to g****??

Awięc...przerwa na 2-3 tygodnie...!! Pochwalcie sie co już umiecie zrobić...(ja też coś później napisze)

źródła białka?? twaróg, sery, ryby, jajka, mięso, warzywa strączkowe. to polecamy

No ja mam 182,5 cm i 15 lat!!Rozciągam sobię nogi od jakiś 2 tygodni i też jest ciężko!!

Krzyzu_11 zobacz na pierwszą strone tego tematu Benqu w ćwiczeniu 1 i 3 musisz zrobić po 6 powtórzeń do nogi, czyli np. prawa noga w góre, opuszczasz, lewa noga w góre,opuszczasz -1 powtórzenie.

rano na czczo, zresztą sporo tego na pierwszych kilku stronach, mi też ostatnio nie chce sie i zabieram sie za ćwiczenie po 23 Kuba538 jakieś 6 tygodni myśle, najlepiej zobacz pierwsze 10 stron jakieś, z tego co pamiętam troche tam jest o tym.

Najgorzej jest się zabrać za ćwiczenie, strasznie monotonne później jest ja cały tydzień ten robiłem co drugi dzień (spowodu zmęczenia ale gdybym był zdeterminowany to codziennie byłoby). Wciąż ledwo sie po 23 zmusze żeby zrobić, gdyby nie efekty na górnych partiach brzucha już dawno bym odstawił.

ten plik excela jest na stronie 20, link: http://www.sfd.pl/temat144665_strona20/ pozdr, ja zaczynam po świętach, życzcie mi powodzenia

Powiem Ci tak 4% to jest tluszcz ktory pozostal wokol narzadow wewnetrznych

Możesz się cieszyć że masz ślady po walce.Mam nadzieje wygranej

Kozak