gif

Pytanie jak w tytule. Ile bialka, ww , i tluszczy na kg ciala chodzi oczywiscie o wielkosci orientacyjne. Gdzies wyczytalem ze przy treningu na sile mozna robic redukcje, ale jakos mi sie to nie zbyt pasuje Buchaczi

Witam.A wiec tak mam 18 lat, 184 cm wzrostu i waze 71kg. Co polecacie zeby przytyc jakies 5kg??Interesuja mnie jakies odzywki tylko nie mam pojecia jakie?????Dodam ze bardzo ciezko mi lapac mase na zwyklej diecie!!....Jak uzyskam odpowiedz to prosze o skasowanie posta zeby nie zasmiecal forum! Thenx

odrazu mowie ze jest to plan ktory wkleil jeden z urzytkownikow tego forum chcialem tylko zapytac czy jest dobry na mase cale cialo 3 x tydzien: NOGI Przysiady z obciazeniem 3x8 KLATA Wyciskanie na lawce poziomo 3x8 PLECY Wioslowanie w pochyle 3x8 BARKI Wyciskanie zza glowy 3x8 TRICEPS Wyciskanie na lawce wasko 3x8 BICEPS Uginanie [...]

Witam. Otrzymalem dzis informacje, ze siłownia, do ktorej uczeszczalem (Toruń siłownia Hades) zostanie w ciagu najblizszych dni zamknieta... Szukam podobnej silowni, czyli najbardziej zalezy mi na klimacie i wolnych ciezarach Mozecie mi jakas polecic?

BSN No Xplode 1025g + BSN CellMass 800g Gaspari Nutrition Size On - 1300g + Super Pump 800g zastanawiam sie co wybrac moze ktos doradz kto prubowal i co by do tego.zalezy mi gluwnie na masie. Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2010-03-13 23:58:44

Więc.. 1. Czy łącząc Nitrobolon II z cm3, wystarczy brać nitro II TYLKO 25g przed treningiem i TYLKO w dni treningowe? (cm3 codziennie biore po 5g), czy brać w inny sposób? 2.Czy bcaa wystarczy 10g dziennie ? (według dawkowania 1g/10kg) biore 30minut przed treningiem 10g? 3.Czy do robienia aerobów(robię je w DNT) też brać bcaa czy dać sobie [...]

http://allegro.pl/alr-venom-hyperdrive-3-0-najmocniejszy-starawersja-i1569748322.html#gallery 485 zł

Witam, Zamierzam kupić golarke elektryczną, chce nia golic twarz, troche brzuch i małego moj wybor padl na model brauna 790. I tu rodzi sie moje pytanie, czy nadaje się ona do tego wszystkiego ? może lepszym wyborem byłby braun cruzer? Proszę o pomoc bo jest to dosc spory wydatek a nie chcialbym pozniej zalowac ;) Dzieki

witam, czy sa jakies przeciwskazania by w jednym shakerze pic od razu po treningu bcaa xplode + carbonox (oba smak ananas)? jezeli tu sie pojawa problem to ew. bcaa xplode + x5 protein (konflikt smakow)? pozdrawiam!

Witam wlasnie bede konczyl trening masowy i chcialem sie zapytac co po nim? I jak to ma wygladac slyszlaem ze dobrze trenig wytrzymalosciowy ale na cyzm on polega? Po tym treningu mam zamiar kontynuowac mase -=NPC CreW=- FoReVeR

Witam! Chcialem dobrze wyrzezbic brzuch... macie jakies sprawdzone metody? Jesli tak to piszcie. Z gory dzieki

Cze wszystkim dopiero się zarejestrowałem ćwiczę od nie dawna(jakieś 1,5 miesiąca)nie wiem czy dobrze ćwiczę. ćwiczę 4 razy w tygodniu: po 3 serie: -15 pompek, -25 brzuszek, -15 razy,podnoszenie ciężarek na jedną rękę , mam 15 lat ,ważę 68 kg,i mam 170 cm wzrostu czy to dobry sposób??? macie jakieś lepsze ćwiczenia??????

Więc tak mam 14 lat jestem bardzo chudy bardzo podkreslam mam jako taką diete i staram sie ją trzymac ale mam w niej braki np po treningu iz dojezdzam do pobliskiego miasta na silownoie gdzie jade 1h w jedna strone i nie zdazam pozniej jesc posilku po treningowego bo jest za pozno.Czy moglbym zakupic jakis suplement carbo czy gainer jak ta to jaki [...]

zdrowia kompanie PS ktore to? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-11 13:51:04

jak w temacie posiadam zakupione bcca mega kaps z olimpu i pytanie odnosnie zarzywania warze 90kg cel redukcja tłuszczu lekkie podniesienie masy. trening aerobowy biegam wczesnie rano odrazu po bieganiu twarog i jak zarzywac bcaa najlepiej i ekonomicznie poniewaz mam tylko 120caps a bd biegac 2x w trygodniu i jeszcze czy dobrze by było spozyc [...]

Siema, mam takie jedno pytanko odnosnie brzucha. Robiłem przez jakis czas ABS2 ale stwierdziłem ze to narazie nie dla mnie bo ja musze miec najpierw mase a potem zrobic siłe...nie na odwrót... więc robie teraz brzuszki na skosnej ławce (2 serie normlanie a 2 serie na skosne miesnie na boki) jeszcze troche jezdze AB Wheel z 10 powt. no i niewiem co [...]

Proszę Was sedecznie o pomoc... Potrzebuję ułożyć 15minutową rozgrzewkę dla ciężarowców a nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, na jakie ćwiczenia zwrócić uwagę? Z jakimi przyborami? Z góry dziękuję za wszelkie podpowiedzi... Zmieniony przez - opcjaa w dniu 2010-10-20 17:00:49 Zmieniony przez - opcjaa w dniu 2010-10-20 17:01:10

Witam prosiłbym o sprawdzenie treningu. Wiek-17 lat staż-2 lata waga-79kg Mój były plan: Opierał się na treningu(SPLIT) co 2 dni,(A,B) A - klata barki triceps B-plecy nogi biceps Obecny do oceny. poniedziałek klata i biceps wtorek nogi i przedramiona czwartek barki i triceps piatek plecy,kaptur co do cwiczeń to sobie sam ustawie chodzi mi tu czy [...]

Witam! Mój młodszy brat chciał sobie poćwiczyć właśnie stukneło mu 12 lat. Wiem że siłownia zalecna od 16 ale myślę że jak będę go nadzorował przy ćwiczenaich i jak ma tylko 2 sztangielki po 10 kg to sobie nic nie zrobi... no nie?? Bo za bardzo nie ma co zrobic z naramiennymi, dwugłowymi uda i troche problemów z plecami oraz bicepsem

http://www.allegro.pl/item766213162_torba_sportowa_firmy_dymatize_warszawa.html witam posiadam do sprzedania tak torbe oczywiscie torba całkiem nowiutka nie używana ;) albo sprzedaz albo np. punkty olimpa ;) 2 wersje do wyboru Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2009-11-17 22:18:49