gif

musze przyznać szczerze, że nie miałem nigdy jeszcze do czynienia z tak dobrą odżywką. musze ją ocenić BARDZO POZYTYWNIE! miałem 3miesiące przerwy, zrobiłem sobie tydzień takiej ogólnej i rozruchu i nie wytrzymałem, wskoczyłem już na cyklik ze zwykłą kretką i dobrą dietką i... jestem zmasakrowany. ćwicze średnio 4-5 razy w tyg i doszedłem już [...]

Nikt nie wspomniał o Sabaton ? Największy roz*** na siłce jest po tym http://www.youtube.com/watch?v=9Mhd9iIg8Og&feature=related Zmieniony przez - karol199 w dniu 2010-10-29 13:47:13

bardzo fajnie wszystko napisane, pogratulowac ma tylko jedno pytanie zalozmy, ze bo dluzszym okresie bycia na low carbie gdzie wegle mialem w granicach 150-155 g, tluszcze 90 g i bialka 230, 2300-2400 kcal, wchodze na diete ketogenna. Obcinam wegle do 50 g i co teraz ? Czy wyrownuje strate kaloryczna powstala w wyniku obciecia wegli tluszczami [...]

Ogladajac ten filmik widzialem siebie pierwszy raz na silowni

napisałeś rozkład b/t/w

Ja jadę na tsf do Piły 19 lutego

Ja np nie toleruję tego białka i od razu mam sesję na tronie Poza tym jego aminogram jest lichy.

Dziwne, że Osobista trenerkaa fitness i kulturystyki tego nie wie

juz chocby ostrowia bedzie lepszym rozwiazaniem

Chyba że to większe zjada się w maks 4 tygodnie

Owsianka na wodzie z białkiem. No i oklepany sernik grrubasa (patrz Kuchnia SFD)

ale w tym nie ma nic smiesznego ani ciekawego

GDAŃSK witam, obserwuję forum już od dłuższego czasu, czerpiąc z niego dość przydatne info, a niektórymi rzeczami staram się nie podniecać. Tez dziwi mnie, że nie ma info z regionu gdańskiego, mimo,że ma on dużo przyjęć( ponad 100 coś). Jestem niestety po nieudanym ms ( parę dni temu), mimo faktu,że mój mąż jest ponad 10 lat w mundurze i takie [...]

Ok, dzieki. A ile takiego takiego bialka jecie? Na moim jest napisane max. 2 dziennie, i staram sie nie przekraczac, choc czasami ciagnie na wiecej (bo slodkie, bo brak czasu na porzadne gotowanie..)Jakie macie doswiadczenia - kiedy sie jadlo za duzo, albo mniej niz zwykle?

http://www.youtube.com/watch?v=ef28qditwf8&feature=player_embedded Sorry jak było :P Ale niech cie taki asekuruje, wyciskasz na klate max ciężar, a ten ci na oko napluł

- karmel -ciastko -c*** ****a

IOK, to w takim razie napisz jakie konkretnie polskie białko najbardziej Ci podeszło, moze bedzie okazja wypróbować?

Ja akurat jestem wolna od zarzutu obrony synthy, bo mi ona nie smakuje

Pierwsze białko jakie kupiłam to wlasnie SP80 Olimpu - smak wanilia, myslałam że jest dobre dopoki nie sprobowałam innych. Rozpuszczalnosc natomiast kiepska. Smak to kwestia indywidualna, cena na jaką mozemy sobie pozwolić zresztą też. Po przejrzeniu tego watku wiem juz ze następne w kolejce dla mnie bedzie - Optimum Whey Gold Standard 100%. Do [...]