gif

w 6 cwiczeniu nie moge wyprostowac nog do pionu co z tym zrobic

174 cm,66 kg ,7-8mm

t szkoda ze sie nie da zgubic. dosyc szybko schudlem i zostala mi ta skura i strasznie nie denerwuje dzisiaj robilem 18 dzien bylo ciezko . Jutro bedzie 19 czyli zaczynam 14 powtorzen. jeszcze tylko 24 dni

szinsu: powiedz jak Ty schudles tyle kg i ile czasu ci to zajelo to tez bede to stosowal, bo mi sie przyda spalenie tluszczu bo mam go duzo

dzieki szinsu, postaram sie robic tak jak Ty :) five5: ja mam 14 lat i waze 70 kg a wzrostu mam 180.

Skończyłem A oto efekty. Od lewej 6 dzień, 16, 21, 28, 35 a dwa ostatnie z 42 Prosze o ocene Od niedzieli zaczynam ABS 2 pozdro 4 all i zycze duzo wytrwalosci

ogólnie nie wyciskaj (jak duże to można naciąć) ! bo sie może rozejść w tkanki i jak dobrze pójdzie to bedziesz miał ładne ropne zapalenie mozna stosować antybiotyki układowo (lekarz) mozna zostawić i poczekać (ale ty masz chyba w trudnym miejscu umiejscowione ...) spowodowane jest bakteriami nie wiąż tego z sokami itp edit : możesz przejść się [...]

Od zdjecia z dnia 6 do 42 stosowałem JEDYNIE A6W. Od połowy cyklu zacząłem jeść więcej białka. Ograniczyłem węglowodany na noc i od czasu do czasu pojeździłem na trenażerze. pozdrawiam

BK7 na poczatku to nie dawalem rady za jednym razem to robilem po 50 a pozniej a opzniej cale 100 odrazu. po tygodniu wejdz na wage i napisz czy sa jakies efekty bo ja w pierwszym tygodniu schudlem 2,4 kg ty wogule cwiczyles kiedys A6W??

o ile wiem to ktos pisal ze nie unosimy nog w pozycji pionowej (zly gif)

unos jak chesz. chodzilo mi o to ze do pozycji pionowej, a tak wogole to jak unosisz nogi w pozycji pionowej to jest wieksze napiecie. ja tak nie daje rady bo jest strasznie ciezko

Przez pewien okres wcinalem odzywke wegowodanowo-bialkowa po treningu. To byly chyba jednak tylko jakies 2 tyg. Ogolnie zaczalem zjadac wiecej bialka i ograniczylem weglowodany na noc. Co do gifa, to ja rece trzymalem obok, ale to juz indywidualna sprawa... pozdro

No to chyba faktycznie to przyczyna bólu głowy. ZAWSZE PRZY KAŻDYM WYSIŁKU WYPUSZCZASZ POWIETRZE. Czyli: gdy leżysz na płasko wciągasz, a przy spięciu wydychasz powoli przez te 3 sek i potem znowu nabierasz gdy sie kladziesz (jedynie przy 5 cwiczeniu robisz szybkie wdechy i wydechy. ps> Kurde, chyba sobie zapodam abona bo wkurza mnie, ze musze [...]

szinsu - masz problemy ale chyba nie po A6W? Ja juz jade 7 dzien (ale zaczynam chyba z 3 lub 4 raz bo mi sie nie chialo ) ale teraz postaram sie dojechac do konca... Pozdrawiam wszystkich!

spawczyk, bo tak się robi. z tymi łokciami do przeciwnej nogi to można sobie dodatkowo utrudnić, ale pierwotna wersja jest właśnie taka, jak robisz

pomocy !!!! bylem dzis drugi raz na solarce 8 minut i cos dziwnego mi ise zrobilo w miejscach ktore bezposrednio przylegaly do "tego na czym sie lezy" pojawily sie zaczerwienienia i to konkretne tylko w tamtych miejscach. czym to jest spowodowane??

przypominam ze tu sie mowi o A6W Po jakim czasie po treningu mozna cos wszamac tak zeby trening przyniosl efekty? :) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-05-02 19:34:27

Mario - wez nie doradzaj jak sie na tym nie znasz! I jeszcze sie przegadujesz z Gawciem (on napewno wie wiecej od Ciebie!) I Podstawowa sprawa to pisz na temat! Jest to post o A6W a ty ****a piszesz o jakis grupach cwiczonych 2 razy w tyg.!!!! Poczytaj troszke a pozniej sie wypowiadaj!

w hipermarketach dostaniesz najpredzej no albo w aptece bo w małych spożyeczych nieraz nie mają

Clubers zajzyj na 1 strone i nie udawaj naiwnego cale info jest na 1 stronce .....