gif

Nie chce robić reklamy ale kupiłem w aptece za 14zł Chitosan. W podełku jest 30 tabletek. 15 min. przed posiłkiem połykam jedną i popijam szklanką wody to podobno w brzuchu wytwarza zel ktory nie pozwala aby tłuszcz sie odkładał. Stosuje od 4 dni i schudłem 1,5kg. Napewno na tą wage ma wpływ też A6W. Dzis 24 dzień. Mięśnie chyba przyzwyczaiły sie [...]

Paeł nic nie rozumiesz...nie chodzi mi o to zeby sie meczyc i torturowac tymi cwiczeniami tylko po to by miec płaski brzuch zrozum mi te cwiczenia sprawiaja"przyjemnosc"wiec dlatego chce tak cwiczyc ale wiem ,ze tak nie mozna wiec nie cwicze dwa razy dziennie wjtk z tych informacji ,ktore wczesniej przeczytalam w tym poscie jedna osoba [...]

Blazah przeczytaj uwaznie 1 stronke tego postu a sie dowiesz wszystkiego!!!mam na mysli w tym momencie podloze do cwiczen -wiec materac jest rownie skuteczny jak podłoga...ja tam czasmi nawet na łozku robie i jest fajnie , a co do tego szostego to od poczatku nic mnie nie bolalo wiec teraz jest podobnie (chyba zle wykonuje te cwiczenia ,rysunki [...]

jak najbardziej kazdy ma swoje zdanie Co do tego pomaranczowego koloru to dla mnie nowosc Nigdy jeszcze nie widzialem takiej osoby a z tego co mi wiadomo opala sie tak samo jak na sloncu czyli na brazowo.

moze sprobuj lepiej sie rozgrzewac p.s. dzis bedzie 15 dzien Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-08-22 14:25:38

smiesznie piszesz , on mogl wogole nie cwiczyc tej A6W i miec taki brzuch . trzeba wiezyc na slowo ze cwiczy a6w

Oj panowie, ale pociskacie... Na wszyuskich fotkach mięśnie są napięte (na pierwszej też). Ale ok, jak się nie podoba to przecież nie muszę tych fotek robić. Będzie mniej zachodu. Sami byście się pochwalili i nie tylko krytykowali Tak btw bez napinania to u mało kogo byście tarkę zobaczyli (widzieliście film 'Ronnie Coleman - Unbelievable'? Fakt [...]

hehe, ja robilem dotychczas przerwy po 15-20s. ale od dzisiaj spróbuje nie robic przerw PS: dzis dzien 10.

pewnie za duzo masz smalcu , ja tez nie mma go malo ale maluskie efekty juz sa

Heh na rowerze to nie bardzo bo tyle jezdziłem na rowerze że owszem troche schudłem ale nogi to mi wyje....o i przez to mam mięśnie a na nich warstwe tłuszczu może nie potrzebnie na dużych przezutkach jezdzilem mogłem na mniejszych więcej machać POZDRO

hehe kaloryfera to chyba nie bedzie bo jednak tego tłuszczu sporo jest ale jest go coraz mniej . pozdrawaim kto wie moze i fotka wpadnie z przed i po treningu to sam ocenisz

hmm,Wodny, 8 dzien w 20 minut ? jak ja robilem 9 to wychodzilo mi 8:20s. dziewneee Zmieniony przez - Cortex w dniu 2004-09-07 07:47:12

lukez napisalem ze 5 - 7 minut bo nie liczylem dokladnie ale poczekaj ( ale jakby nie patrzec to ze 2 sec spieciem da sie to zrobic w 5 minut ... policz sobie 8 powtorzen w 6 cwiczeniach w 3 seriach daje razem 144 powtorzenia, 2 sekundowe spiecie to razem 288 sec a to dzielone przez 60 daje okolo 5, wiec w okolo 5 minut da sie to zrobic, dlatego [...]

mam pytanie,ile powinno trwac cwiczenie nr 5?(tzw rowerek) (2 dzien skonczony,na razie nie robie zadnych przerw ,ale boli szyja najbardziej i brzuch tez calkiem )

Ja juz jade 12 dzien, efekty ogladam srednio od drugiego-trzeciego dnia. Zakwasy mialem tylko 4 dnia (nie wiem czemu akurat wtedy? ). Podoba mi sie to, co dzieje sie z moim brzuchem. Jedyny mankament to zbyt duzo tluszczyku, ale i tak jest super . Jedyne co mnie boli, to dol plecow (czasami).

Witam! Jestem na półmetku treningu, dzisiaj 24 dzień. Uważam, że "szóstka" jest świetna na szybkie wzmocnienie mięśni brzucha co czuć, chociaż wizualnie nie widzę u siebie za dużych postępów. Może to dlatego,że mam odrobine tłuszczyku na bębnie, chociaż nie za wiele (86 cm w pasie przy wzroście 178cm) albo dlatego, że nie stosuje ścisłej [...]

kohut "chodzi ci o to ze np robie klatke i musze zrobic 2 serie to robie przy jednym cwiczeniu cz np klatka na plaskiej 1s i klatka na skosie 1 s czy tak" -- jak pisałem nie ma znaczenia wiekszego czy zrobisz te 2 serie w dwóch ćwiczeniach, czy w jednym blink dzieki Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-14 10:22:41

inQu mysli ze po krecie tylko woda w miesniach zostaje i po jakims czasie zejdzie calosc i kicha bedzie

wiesz sa rozne zajecia:) jak sie konczy lekcje o 15:30 a potem jakis meczyk z qmplami, i nauka to sie naprawde nie ma czasu na A6W(btw siłly tez ine ma ) a poza tym starsi dali mi ultimatum, ze moge cwiczyc tylko co drugi dzien bo uwazaja ze sie zajezdzam

Raaany, jeszcze tylko 2 dni i będę WOLNY , koniec z A6W na miesiąc... Efekty gorsze niż miałem nadzieję czytając niektóre wypowiedzi (w stylu: "jestem po 4 dniu i już widzę rezultaty..."), ale i tak trening rewelacyjny. Polecam wszystkim!!! Pozdro