gif

Witam właśnie kończę cykl kreatynowy brałem Creatine 100% z treca i Dextroze z Olimpu. I o to moje pytanie co byście radzi brać w przerwie pomiędzy cyklami? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam

panowanie tak jak w temacie, ciekawe oferty prosze tu składac

Witam, jeśi sie nie myle nie ma tu o nim tematu, nie spotkałem sie w każdym bądź razie z nim więc zakładam ten. Zapodam pare fot, które miałem na kompie oraz jeden filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=c2RVmrUlzhE&eurl=http://www.sfd.pl/Mr%2E_Olympia_1984_%2D_Haney%2C_Makkawy%2C_Wilkosz-t307733.html Miłego oglądania i czekam na wasze opinie o [...]

witam wszystkich. nawiaze do chyba najpopularniejszego tematu jaki moze dotyczyc sportow i sztuk walki......... skutecznosc! jest wielu ludzi ktorzy trenuja bo chca z siebie zrobic maszynki do zabijania. wieza oni ze treningi sw pomoga im skopac dupe kazdemu. ale co jesli staniesz na przeciw typa co ma w lapie tyle co ty udzie. otoz przejdzmy do [...]

Witam. Chciałbbym prosić o pomoc kogoś doświadczonego, co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas. Cwicze juz ponad rok i widze efekty bo zaczynałem od kilku kilogramów, aktualnie moj rekord na lawce to 85kg. Prosiłbym o jakies podpowiedzi na temat odzywek, co z czym łączyc i wogole, narazie brałem nitrobolon 2 [...]

Witam. Mam tu jedno pytanko... Mam 16 lat w grudniu 17 i mam 172 cm i waże 73 kg robie trening na mase... Nie wiem czy dalej jechać na mase?Czy może teraz na rzeźbe? Mój staż to 5 miechów od 2 mase robie..... A no i mam ostatnio bóle z tyłu głowy? Czytałem że to przetrenowania... Prawda to jest? Prosze o wasze wypowiedzi :) Pozdrowiam

Witam , przyjechalem do uk zarobkowo pare miesiecy temu ze sluszona waga 95 kg . Prace mam fizyczna lecz niezbyt ciezka ,leczo od jakis 3 miesiecy moja waga (i niestety masa miesniowa ,bo tluszczowa zostaje )spada i to w takim tempie ze chudne w oczach . Stracilem 11 kg mimo baardzo kalroycznej diety ,czasami przewyzzajacej 1000 kcal dziennego [...]

dawać mi tu skład i zdjecie

Witam wszystkich! Jestem nowy na forum, ale nie nowy w branży, he he. Chciałem się zorientować czy jest tu może ktoś kto trenował na campie w Tajlandii (może w Fairtexie?) lub wie coś o organizacji takiego wyjazdu? Myśle o wyjeździe na 3-6 miesięcy i jak na razie to zbieram info i fundusze. Czy ktoś wie na jaką kwotę się szykować? Bo sam to mogę [...]

mam pytanie odnosnie tematu.wiadomo mi ze plecy i brzuch to najwazniejsze miesnie dla pilkarz jak je wzmocnic?prosze o zestaw cwiczen ktore bede mogl wykonac w domu bez przymusu chodzenia na silownie

Wiek: 17 Wzrost: 189 Waga: 70 Staż: 3 tyg I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod nosem różnica aż 1,5zł :PP) 300 ml 3 jaja kurze całe nasiona słonecznika 20-30 g Warzywa omega gold 3 1 kapsulka B/T/W KCAL: 34,68 27,72 108,99 789,3 II. Ryż brązowy/biały, kasza/ ziemniaki [...]

1 Kolejny zawodnik, którego sylwetka mnie osobiście powala, i warla sie na moim dysku

jak w temacie:0... wypowiadaajcie sie na temat REACTOR PRO 3 TRECa:*

Chciałbym się dowiedzieć jaki styl zapasów jest leprzy dla masywnych osób ??

Mam problem zaczynam budować siłownie i nie wiem jak pod siebie dobrać obciążenie na ławce wyciskam trochę ponad 60 kg(raz nawet 70) więc już wiem ze muszę wziąć z 2x20 kg. A jak z resztą talerzy lepiej dużo małego czy jakieś większe obciążenia. Głównie chodzi mi o rzeźbę(całe ciało) i bazę pod aeroby (zarys mięśni nie rozmiar, morze z 2,3 kilo [...]

Orange Ekstraklasa rusza w ten weekend, kto będzie dyktował warunki w nadchodzącym sezonie? Czy w walke o mistrza znowu będą walczyły tylko dwie ekipy? Czas pokaże, poniżej terminarz który jak wiecie może ulec zmianie bo u nas jest zawsze wszystko możliwe Ankiete później dodam Kolejka 1 - 25-27 lipca Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 27 lipca, [...]

Najlepszego ziomek

Witam mam taki problem, robie na mase wszystko jest ok tylko brzuch wydaje mi się coraz gorzej albo stoje w miejscu Rośnie mi cały czas.... Mam 16 lat w grudniu 17 bedzie 172 wzrostu waga 73 kg.... Co zrobić żebby poprawić brzuch??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód [...]

witam, mam problem, gdyż mój wzrost to tylko 170 cm, a waga 84 kg , do tego dużo jest w brzuchu i udach chcialbym to zrzucić, i trochę potrenować na rzeźbę. mam do dyspozycji tylko hantle w domu, i przegladalem rozne strony w tej sprawie , ale tam daja rozne cwiczenia na sprzecie z silowni badz sztanga. Prosilbym o jakas pomoc jak cwiczyc na [...]

Od 3 tyg cwicze i waga nie zbyt idzie do gory. Jest taka mozliwosc aby miesnie sie rozwijaly, ae na wadze tego nie wiadac? Bo wydaje mi sie ze cos mi tam juz rosnie powoli, ale na wadze taka sama waga, tylko dzisiaj 2 kg wiecej rano, ale to przez to, ze chyba zjadlem za duzy posilek na noc . Diete sprawdzana tutaj przez was i wg niej sie odzywiam. [...]