gif

czy podstawowa, to zależy od punktu widzenia i zainteresowań Na marginesie: Jakie ma znaczenie data ukazania się postu?? Ja do niego dotarłam dopiero dzisiaj, co oznacza, zę takich jak ja może być więcej.

eee tam ja wlasnie to jem i nie jest zle , chociaz tren smak pozostawia wiele do zyczenia

po co odświeżać jak można się dowiedziec dzieki wyszukiwarce wystarczy poszukać!!

Jesli chodzi o propa DB, to kumpel bierze i mowi ze lepszego w zyciu nie wbijal. Tylko te watpliwosci moralne

koorfa litości jak bardzo zdolnym być trzeba by spośrod tak dużej gamy przyzwoitych środków na rynku brać jakieś g**** w szałasie rozlewane? dziękuje, wychodzę.

jesli chodzi o wycene to producent powinien Ci doplacic 200zl do kazdego flakona zebys mogl po nieudanym cyklu z mimo skrzywionej miny napisac ze bylo za***iscie

Dzieki a jak dlugo ten trening powinnienen stosowac?

Jest też ryzyko, że dieta z przymrużeniem oka Cię zalaje fatem

No wiec moj trening FBW wyglada tak: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Rozpietki 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s OK - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Ja uważam że trzeba mieć nie równo aby wiliczać sobie wszystko. Ja osobiście jem w granicach 6000ckal na masie. 2 razy dzienie jajecznica 8 jaj orzeszki ryż makaron czasami kasza jakiś kotlecik tuna kurczak twaróg itd. jedynie to staram się w przed treningowym niższe ig ww w potrenigowym wyższe i białko. Mniej więcej jadam 300g białka ważę nie [...]

To co ty mówisz również... "i tak od tej całej diety ważniejszy jest trening tak więc nie ma się co nią zbytnio przejmować"

Typowo kulturystycznej oczywiście, ze nie, ba... diety jaką ma np nasz forumowicz, znany polski kulturysta Rafał Borysiuk w życiu bym nie polecił początkującemu. Ale nie zaprzeczysz, że z dietą możesz osiągnąć lepsze efekty w krótszym czasie

"za dużo białka dlatego, bo u mnie w rodzinie nikt tyle nie je białka" niezły powód trzeba przyznać... Co do tych ilości białka zgodzę się, że wystarczy, ale osoby które trenują mają nieco inne wymogi względem organizmu niż przeciętni ludzie.

Patrz takie małe porównanie na pierwszej już trenowałem około pół roku bez diety. I fotka z zeszłego roku Jestem przekonany, że to właśnie dieta wpłynęła na mój wygląd. //zablokowali mi edycje 20jaj dziennie? :O

ja jak diety pare dni nie trzymam to lece strasznie z masy takze nie ******lcie mi tu, ze to nie daje efektów

Czyli wnioskując z tego co piszesz, tylko dzięki odżywkom można mieć progres w diecie... A jak nie będzie jadł w ogóle to też mu masa pójdzie jak nawet dopiero zacznie ćwiczyć? Pomyśl bracie...

Takie gdybanie ile to byś nie ważył... trzeba było wziąć się w garść i tego dokonać. Z dietą będziesz miał lepsze efekty, sprawdź to się przekonasz sam na sobie.

Jak sam powiedziałeś takie rozwiązania są znacznie wygodniejsze. Sam nie widzę innych powodów, ważę prawie 100kilo i nie mam z tym problemu.

a jesli sa to badania biochemiczne na tarczyce a ktos pali czesto to jak to jest wyjdzie cos tzreba przerwe zrobic czy ktos co kolwiek wie na ten temat???