gif

Zaczynałem i skończyłem mając 17 lat. Na start 3x 10-12 pow po 35-40kg Po 2-3 m-c 3x 10-12 pow po 68kg A co do rekordu nie sprawdzałem, ale pod koniec zrobiłem 10x 75-80kg i wyglądałem jak burakmam chyba nawet gdzieś w domu fotkę ale nie dam Obecnie po kilku letniej przerwie ćwiczę znowu ale mam tylko 40kg obciążenia, więc nie ma jak robić [...]

DaRK666 troszkę zamieszania wyszło z tym wszystkim: Z odpuszczeniem biegów chodziło tylko o czas rekowalenstencji - ja już po 3 miechach za gałą biegałem Ale z SW to bym się nie zgodził, mam kupla który nieszczęśliwie dostał mocny cios w podbrzusze podczas sparingu (trenował właśnie boks), także miał siatkę i co? Nawrót przepukliny - naderwanie [...]

Też chętnie poczytam co na ten temat myśli sam Wodyn PS.tylko przeczytaj tekst powoli a nie go przelatujesz jak prostytutke ktorej zaplaciles za 3 minuty Tego nie słyszałem , dobre Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-12 21:50:31

czy im wiecej AA ->wiecej PGE2 -> wiecej bólu, obrzeków itd. (reakcji organizmu) na pojawienie sie jakiegokolwiek stanu zaplanego? Czy to dobry objaw - czy tez zly? Bardziej bedziemy odczuwac nawet niewielkie stany zapalne(wiekszy bol/goraczka)? - tego nie wiem. Trudno mi odpowiedzieć na takie pytanie, ten obszar fizjologii nigdy mnie nie [...]

nie chcę być inicjatorem sciezki która i mnie i Ciebie wyprowadza w pole... ale podzielam Twoje zdanie co do AA

dziękuje Salaros za merytoryczny wkład w funkcjonowania działu. Co prawda zagadnienia zawiązane z fizjologią na takim poziomie jak widać inetersuja tylko nielicznych , nie mniej jednak brakuje w dziale takiego podejścia i takiego info. Sog nie wchodzi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-26 09:48:54

super artykuł Jak będę miał swoje lata to przetestuje jakiś cykl opierając się na Tych informacjach Głównie zaciekawił mnie kwas Kwas D-asparginowy czytałem co nieco, że to niby jakiś przełom w buzerach testa ale nie miałem pojęcia że podnosi także cAMP i cGMP , GH oraz jak to ująłeś (niestety) prolaktynę. Napisałeś że skuteczna dawka tego kwasu [...]

jesli chodzi o BSN Epozine-O2 NT jesli masz to uzyj jesli chcesz - jesli nie to radzilbym cos innego z dwoch powodow -kreatyna - male ilosci 9wiec ew. dorzucic jakies mono czy cos po treningu z kreatyna - aby jeszcze bardziej jej 'moc' wykorzystac) -drugie ALE - nie ekonomiczne opakowanie - dawkowanie 3x3 -> 20dni Wiec jesli masz sugeruje [...]

Wyniki siłowe: Martwy ciąg - 155kg x 6 powt Przysiad tylni - 110kg x 6 Wyciskanie leżac - 125kg x 1 Wiosłowanie - 100kg x 6 Push Press 75kg x 6 Cel: Masa Waga: 88kg Wzrost: 195cm Wiek: 16lat Ćwicze: 2 lata Priorytet: Grubość klatki, Szerokość barków, Poprawa tricepsa i bicepsa bo od dłuższego czasu zastój Suplementy: BCAA Xtra, Niedawno skończyłem [...]

smak - tragedia... na mnie jakoś specjalnie nie działał...pobudzenie średnio odczuwalne, za to pompa była i to niezła dla mnie zdecydowanie lepszy był WF

Dziękuję za odpowiedź, postaram się zaczerpnąć odpowiedzi w tematach innych osób z olimpu. Jeżeli dowiem się czegoś ciekawego, dam znać Poszukam jeszcze czegoś na necie. Pozdrawiam serdecznie, zdrowia życzę

A to mój malutki zestawik Dam znać co i jak w najbliższych dniach . Na mnie ogólnie słabo działają wszelkie środki (oczywiście te dozwolone), ale kto wie.... T-bola planuje brać 3x2 kapsy, a resztę jak do tej pory. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-13 07:14:47

powiem wam ze zachwalam ten produkt , bo jest swietny , pompa miazga 10/10 pobudzenie miazga chec do treningu miazda , numer jeden jesli chodzi o przedtreningowki jak dla mnie ale ma powazne minusy ktore u mnie sie nasilaja , jade juz nim prawie cala puszke wiec moge przestrzegac przed zjadzami , na poczatku nie bylo to dla mnie jakies straszne [...]

Witam, ćwiczę treningiem FBW, więc przysiady to jedno z moich podstawowych ćwiczeń. Problem polega jednak na tym, że strasznie rośnie mi od nich tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na [...]

Panie Piotrze, na początek gratuluję rewelacyjnej sylwetki i ogromnej wiedzy o treningu/żywieniu/suplementacji Chyba to pytanie tu nie padło - jaki jest Pana staż treningowy? I jeszcze kilka pytań: 1. Jaki jest Pana pogląd na treningi aerobowe na czczo? Prawdopodobnie znajdę na nie czas tylko tuż po wstaniu z łóżka. Jak suplementami zabezpieczyć [...]

T-bol/ka biorę tak 10 dni. Na początku wczułem się w "moc" jego działania i faktycznie w ciągu pierwszych dni zacząłem wierzyć,że zaje...ście podnosi samopoczucie , mam więcej energii, itp... Jednak w sytuacji łóżkowej, jakoś wiele się nie zmieniło.....a szkoda. Po w/w akcji trochę wszystko wróciło do pkt wyjścia... Już nie bardzo [...]

hehehe TT Cie poblokowalo? pomniejszyly Ci sie bo zima idzie i jest zimno jezeli nie brales nic poza TT to nie moze byc zeby Cie zablokowalo - watpie w to Ale co rozumiesz przez slowo zablokowanie? roznica pomiedzy SERM a AI? AI blokuje enzym aromatazy - to taki enzym ktory przeksztalca testosteron w estrogen. Tym samym poprzez 'zablokowanie' [...]

No to zaczynam Moje plecy w wieczorowej sukience Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-13 13:14:39

plecki przesliczne, ale mam wrazenie ze gdzies juz je widzialam... w jakims avatarze chyba? :P Marta, stac cie na wiecej :D na pewno masz jakies inne zdjecia. przysiegam, ze kiedy bede miala sie czym pochwalic, zarzuce was ogromna iloscia fotek. ty masz sie czym chwalic, wiec czyn to Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-13 13:25:17

Nie mogę Zouza, boję się jednej pani. Ona wszystko widzi Powiem Ci tylko, że grubo na tym zdjęciu nie wyglądasz