gif

ja tam robie tak 15/12/10/8/6/4/1 ta ostatnia przy pomocy koleżki

apokalipsa jeśli on nie ma siły napisać o co idzie tak konkretnie, to nie jest gotów na zarzuty

Chłopak nie czyta tylko zakłada temat

jestem ja i mój szef , jakos dajemy radę ale sprobuj moze w jakis tych co sa w manufakturze czy innych marketach czyli sieciach typu vitaland, vitaminshop tam z reguly potrzeba 2-3 sprzedawców, bo sklep masz czynny takze w weekendy, dluzej itd itp

nic Sasetek

standartowo 2,2g bialka,6-8g weglowodanow i 1 g tluszcu na kg wagi

jedynie co warto abyś kupował to kulturystyke i fitness. inne tytuly nie sa specjalnie dobre, pelno w nich mitów, bajek. w KiF jest tego stosunkowo malo, no i sporo sie mozna dowiedziec o sposobach odzywiania(darek szukała), treningu (np michał sulewski)..

Sądzę że BCAA lepiej z Treca bo tanio wychopdzą i mają taurynę dodatkowo, aminki to sobie daruj , lepiej białko serwatkowe, a gainer dobry jest XXL Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

plyne posilki np. gainer,bialka,carbo

5 mniejszych posilkow dziennie zawierajacych bialko, zdrowe tluszcze i maloprzetworzone wegle, do tego 2l wody i duzo ruchu

Jak to nie masz dostępu ?? przecież to nie koks

obojętnie którą pojedynczą formę

mono zielone vitalmaxa w prochu tudziez creatin capsules z activlab jesli w prochu nei wygodne

fajny podpis

Kupuj

Mozna tu o to spytac. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm prosze

j/w chłopacy pozdr.

chodzi Ci o wznosu bokiem? a wsumie ta jaki masz dokładnie problem?

Ja *******ę.

Jaki cel diety? Powiedz nam coś więcej o sobie (waga, wiek, wzrost, aktywność) Patrz podpis. Jeżeli chcesz mogę Ci służyć poradą nt układania diety jak już podasz jakieś konkrety