gif

[...] Teraz czuję się już lepiej więc jutro rano planuje wstać na trening i zrobić go porządnie. Nie odpuszczę sobie \-) :-D Miska: Suplementy: odżywka białkowa, structum, witamina C 1000, omega 3, przeciwbólowe: nurofen forte, ketonal 100, termofor warzywa: papryka czerwona, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1890e07c8e6749c2b7393430955b8719.gif

Życzę Wam wszystkiego najlepszego, masy super treningów, spadków tam gdzie mają być i wzrostów tam gdzie powinny być };-) Spokojnych, zdrowych świąt a przede wszystkim całego takiego roku! };-) Życzę Wam ja Cruella :) \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2c5bf25a3f44532b45d954524e84c4a.gif

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6565d78c3b64d6792047c16d67ea49b.gif Drogie Panie i Panowie Z okazji zbliżających się świat Bożego Narodzenia życzenia zdrowia, spokoju i radości :-) Pięknych sportowych sylwetek, setek kilogramów na sztangach, samych udanych treningów (i jak najmniej aero %-)) oraz stejków z ziemniorami na talerzach życzą Moderatorki i [...]

Wesołych Świąt Ladies };-) http://turnverein-feldrennach.de/media/weihnachtsmann_sport.gif

http://www.metabolicnutrition.com/images/metabolicprod/tripep/tripep_grape_supp.gif

Dzień # 37 - 21.12.2013 - DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e05a177845e4c13b030909a348eee09.gif Na wczorajszym treningu miałam dużo siły, nie wiem czy to było spowodowane 2 dniową regeneracją czy tym, ze dzisiaj dostałam @. Zastosowałam się do rady Obli :-D i porozciągałam się przed bieganiem, no i muszę powiedzieć, że ten sposób zadziałał ;-D [...]

Dzisiejsze zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f60adad4ac39225dc0c2fd5f66e.gif

On :> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8420d8eb04b34621831572230b1a415a.gif

http://img.myepicwall.com/2013/12/ea1a7ea853aa101643e2f5f1f18c3beb.gif zaj**iście. Siłka, kuchnia, matematyka - nadal nie mam dziewczyny :-D

;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258711fdf5824f1f8f06632214bf9b07.gif

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aqmyVEZ_460sa.gif patrz w krzyża

http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/a6wZ91b_460sa.gif

http://asset-2.soup.io/asset/6386/0582_2096.gif tak się dziś czuję. mam ochotę domownikom wyj**ać tą choinką przez ryje :-D Ja dzisiaj wrzucę do dziennika w jaki sposób chcą mnie nawrócić z mojej ścieżki odżywiania, a to dopiero początek %-)

Diety dzień czydziesty czeci. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5813579e25f04301bb0920663fb316af.gif DNT Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 5mg na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-21 20:36:56

http://asset-2.soup.io/asset/6386/0582_2096.gif tak się dziś czuję. mam ochotę domownikom wyj**ać tą choinką przez ryje :-D

http://asset-2.soup.io/asset/6386/0582_2096.gif

[...] Fight24.pl: Emil Różewski dla Fight24.pl – ekskluzywny wywiad! Daniel Omielańczuk o walce w UFC i najbliższych planach Paweł Nastula: „Robię to, co jest dla mnie najlepsze” Mateusz Strzelczyk – Jestem zdrowy i to jest najważniejsze http://www.fight24.pl/wp-content/themes/gazette/images/logo.gif Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2013-12-21 18:50:14

kiks Kompanego z dzisiaj ;-) http://gyazo.com/65e9e91724bf8615c6c17811075dbb65.gif

[...] przed bieganiem i podkręcam trochę aero po treningu siłowym. Kolana mi w ogóle nie dokuczają, więc muszę to wykorzystać do zrobienia porządnych sesji aero ;-D Miska: Suplementy: Omega 3, witamina C 1000, Structum, odzywka białkowa Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cce0472bae24c7ab3db7fa817d6df89.gif

Np takiego?? :) }:-( hahaha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046a27c71b524f3a9ef00ed8adf45f33.gif