gif

Ten art sam sobie zaprzecza, cynk jako antyestrogen i tym samym anty DHT, bardzo uniwersalny srodek, ale takie kity mozecie wciskac w star treku Cynk to naturalny bloker DHT, nandrolon konwertuje to DHN, DHN jest b. slabym androgenem w efekcie nie daje typowych efektow ubocznych jak DHT. Cynk nie blokuje DHN bo niema takiej mozliwosci. Gdyby [...]

1) Czy HIITI zaczynamy przynajmniej godzinę po posiłku jak trening na siłowni? // TAK, OPTYMALNIE 1.5H-2H BO INACZEJ MOŻE POSIŁEK NA BIERZNI ZOSTAĆ :-d 2) Ile należy odczekać zanim coś zjemy po HIIT i czy w ogóle należy. /// MOŻESZ, NIE MUSISZ, CHOĆ RACZEJ WIĘKSZOŚĆ NIE JEST W STANIE JEŚĆ PRZEZ TE 30 MIN PO HIICIE Z POWODU ZMĘCZENIA. 3) Czy [...]

krysianh92 jeśli ta wypowiedź do mnie to bo ja pisałem do DMX

ja też pisałem do DMX

nie nie myślałem tak człowieku dość spamu

Rothen mistrzu, zgłaszam się na badania kontrolne ;) No więc pierwszy tydzień był tygodniem przejściowym, więc można powiedzieć że dopiero od tego tygodnia stosuje nową dietę. A wygląda to tak: 1. PŁATKI OWSIANE + MLEKO + SŁONECZNIK + PESTKI DYNI (DO TEGO NAPÓJ BIAŁKOWY ALE O TYM PÓŹNIEJ) /// ZAMIAST KOKTAJLU DAJ 100 GRAM SERA TWAROGOWEGO [...]

Po co tyle zachodu, wspisujesz na allegro animal pump i robisz uporządkuj wg ceny

Dzienkiza rade

Ja chciałbym jeszcze trochę pociągnąć temat supli tzn. jeśli chciałbym pić odżywkę białkową przed HIITem to też tak jak posiłek około 1.5h przed? Pytam bo mam plan dnia tak ułożony, że nie mam możliwości zjeść porządnego posiłku 1.5h przed pójściem na siłownie, gdzie będę biegał, a na wypicie odżywki znalazł tym jeszcze tę minute.''; Planowałem [...]

Godzinę przed HIIT wypij trochę białka(tak żeby było może 30 g białka), żeby zahamować katabolizm, który może nastąpić po treningu, ew. BCAA może też być dobrym pomysłem. Z tą kretką nie jestem pewny, ale myślę, że wraz z potem zejdzie cała woda z kretki W tej sprawie lepiej jak ktoś pewniejszy się wypowie.

Rothen O ile się nie mylę to Ty pisałeś muzyczce mp3 do HIIT-a. Na jakim programie tworzysz utworki?Brat ma traktora, ale podobno very complicated

Alexxa: Sprawdź audacity - jest na prawdę łatwe w obsłudze. Widzę, że apropo kreatyny to nie ma jednego zgodnego poglądu. No trudno, zacznę brać a jak nic nie będzie dawało to odstawię - nie zmarnuje się chybaI wracając do mojego pytania o koktajl białkowy, lepiej go wypić, czy połknąć BCAA?A może z punktu widzenia HIIT nie ma różnicy?

OK, dzięki za info

na priv załatwiona powyższa sprawa

to łapcie sumę oddanych głosów

fukinhot inna sprawa jest taka, że o wiele ważniejsze niż to czy spalamy tłuszcz w czasie treningu jest to jak trening oddziaływuje na okres kiedy nie ćwiczymy, ogólnie rzecz biorąc powinniśmy dążyć do tego aby spalać jak najwięcej kcal między sesjami treningowymi. ale spodziewam się, że ty to b.dobrze wiesz Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

SOG Za ta i za poprzednia wersje.

a dasz rade biec po biezni ze 100% wydolnoscia ogranizmu?bo nie biegnie sie wtedy idealnie po prostej lini i jest wiekszy wymach rak wiec lepiej a terenie albo rowerek stacjonarny z poziomami oporu Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-12 21:45:22

opakowaniem

Po koleji Narazie moj bilans kaloryczny jest ujemny deficyt ponad 600kcal od zerowego(2486 kcal) mimo wszystko waga nie za bardzo chce isc w dol.. i bardzo dobrze że waga nie idzie w dół ostro po tygodniu, deficyt przysporawy, póki co nie zmniejszaj mimo braku początkowych efektów. Druga sprawa, że waga to zły miernik efektów ale to dopiero [...]