gif

Przyjmuje tran z wątroby dorsza... jak wiadomo jest on świetnym źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych omega 3 a także wit. A D i E. Jego zalecana dawka dzienna to 1 łyżeczka od herbaty. Kiedyś wyczytałem, że dla trenującej osoby zalecana dawka dzienna witamin i minerałów wzrasta o 200%-400% niż u osoby niećwiczącej mało aktywnej fizycznie. [...]

zebralo mi sie na chwile filozofii (jak kazdemu czasem) i tak sie zastanawiam ile osob z was zamierza wiazac swoja przyszlosc z karate/kungfu/itp. i jakie macie perspektywy? zamierzacie zostac zawodowcami i walczyc na ringu, zalozyc wlasna szkolke czy zajac sie inna robota a sw zostawic na wolny czas, a moze zdobyc 1 dan a pozniej tylko chwalic [...]

Siemanko, niedlugo mam zamiar rozpoczac swoj pierwszy cykl krety. Cel: masa. Mam rozpisany trening (HST), diete (~3100kcal - 2-2,5B 6-7WW 1-1,5T), teraz rozpiska supli... Dni Treningowe: Po 1 sniadaniu: Centrum 1 kaps, 1 kaps B-compositum, zielona herbata (ale nie kapsy :)) Po 2 sniadaniu: - Po powrocie ze szkoly: - Po obiedzie: Centrum 1 kaps, 1 [...]

wiem ze te tematy juz bylyt ale mam tylko jedno pytanie: za ile jest opakowanie z tym bidonem i te saszetki i ile z tego litrow wychodzi. mam nadzieje ze sie na mnie nie wsciekniecie ze zalozylem posta o tym bo tu troche strach zalozyc posta bo co moglo byc 2 lata temu i wiecie. wiem ze trzeba szukac ale ja czasami nie mam tyle czasu siedziec [...]

wracalismy z bratem z trenigu na przystanku stoi grupka dresow. stanelismy z bratem 5-6m od nich. po paru minutach czekania przy***al sie jeden dresik z tesktem co sie ****a patrzysz? odpowiadam ze na nic czekam na autobus. koles zaraz po mnie przy***al sie do mojego brata, z nienacka wy***al mi. no nic stoje i patrze, zaczynalem sie w****iac juz [...]

Witam,zamierzam zrobic sobie cykl na zimę: Kreatyna(250), białko(sp 80) jako uzupełnienie diety i teraz uwaga, może niektórym wydac się glupie to pytanie (głupie bo nie wiem czy to pasuje do siebie), ale co jeszcze do tego cyklu: ZMA czy r-types ?? Co lepiej pasuje, prosze o radę.Diete wydaje mi się ze mam w miarę dobrą, jem 5 posiłków dziennie [...]

jak wyzej. wpiszcie sie i napiszcie gdzie gracie jak co;] ale cos mi sie zdaje ze za wielu bramkarzy na forum nie ma;]cieawe czy jestem sam

Paciorek s dzisiaj 23 lata kończysz, wszystkiego najlepszego,dużo zdrowia oraz mega przyrostów

Jak uzywacie kreatyny, ciągniecie cały rok i nieważne czy cykl czy nie cykl? Czy okresowo te 6-8 tygodni? Przed cylem, po? Chodzi o cykl budujący. Jak lepiej odczuwacie. Post jest tu bo wiadomo, że w suplementacji o cyklach to cicho sza

Myślę, że już najwyższy czas, aby pogrubić pinecone85 w dziale "Aktualności - Sztuki Walki". Bardzo dużo wnosi, pisze sensowne posty, które ujawniają jego wiedzę nt. MMA i K-1, często jest na forum i zakłada coraz więcej ciekawych tematów. Cieszę się, że ktoś oprócz mnie w miarę możliwości dba o to, aby działo się tam jak najlepiej. Chciałbym, [...]

http://www.sfd.pl/temat165738/ Mam nadzieję, że Twój nick przytyje trochę po tym głosowaniu.

Chodzi mi o muay-thai i o kickboxing. Czy po treningach ma sie mocno obitą twarz? Chciałbym sie kiedyś na to zapisać, ale boję się, że w szkole będę wyglądać nieszczgólnie.

Poniżej wrzucam abstrakty kilku prac naukowych których wnioski wydają sie być przydatne dla przeciętnych Kowalskich Jeśli będzie zainteresowanie, wrzucę więcej. Zachęcam też innych do dołączenia się do tego postu. --------------------------------------------------------------------- TRENING INTERWAŁOWY PROWADZI DO ZWIĘKSZENIA UTRATY TŁUSZCZU [...]

jak w temacie :) najlepiej jak by byl ktos z okolic Ostrowa Wlkp. lub Poznania mile widziane zdjecia

Mirko gorszy od Silvy nie jest... teraz reklamuje najnowszą grę Atari Japan - DRIV3R, która ukaże się już 28 października i prawpodobnie grać będą w nią posiadacze PS2. Parę screenów powyżej i poniżej..

Czy to mozliwe ze na wzrost moze wplynac zmiana klimatu, odzywiania siew? moj kumpel pojechal do USA na 2 miesiace, jak wrocil byl o 12 cm wyzszy

Możecie mi dołożyć jakieś ćwiczenie na biceps z użyciem samych hantli? Obecnie robię 4 serie po 15 powtórzeń na stojąco, ale to trochę mało.

macie moze jakies sposoby na zakwasy ???

Jak to leczyć?

Witam wszystkim, ostatnio dużo osób pyta się o diety na mase, diety na odchudzanie itp. więc jakby ktoś znał i mógłby napisać jakąś diete to bardzo byłbym wdzięczny. Mi np. przydała by sie dieta na mase, ale ja mam 16 lat i chodzę do szkoły wiec zeby nie bylo ze o godzinie 10 jeść makaron Z Góry wszystkim dziekuje i pozdrawiam :-d