gif

siema odkad zaczalem swietowac swoje urodziny schudlem juz 2,5kg mialem cykl na mono dzis zaczynac ale przekladam na nastepny tydzien

To daj znać w swoim dzienniku, jak zamieścisz przepis w "Kuchni..." Z chęcią sprawdzę

wieczorem uzupełnię brakujące wpisy, jest nadzieja, że w tym tygodniu rano treningi będą codziennie, bo mój połówek będzie mnie budził spotkałam w piątek znajomą, która z pół roku mnie nie widziała, pooglądała z każdej strony i skomentowała, że super schudłam na urlopie myślała, że ja na samej wodzie i sałacie jadę

Hutnik - ale jestem jestem konserwatystą jeśli chodzi o suple także ja wierzę dalej Delegacje - już zastanawiam się aby jednak micha była chociaż na 90% trzymana. Adrian - a trenuję se, trenuję . Ciężary rekreacyjne np. wąsko na tripa 120-140x8 to max także bez szaleństw. Co trening zmieniam zasady treningowe jak i liczbę powtórzeń. Super, za [...]

...duża część naszego społeczeństwa ma wyżarte mózgi... - jakieś kompleksy

...wydaje mi się ze Najman wygra , jest młodszy... – podczas ich ostatniego starcia także był młodszy. ...nie podniecajcie się ta stójką że Saleta lepszy... – do kogo ten tekst ...Fakt jest taki że Saleta na walkę jest już za stary , niech zajmie się trenowaniem młodych a nie chapaniem kasy kiedy tylko nadarzy się okazja... [...]

Oveja dobrze prawi im więcej mamy obowiązków tym więcej czasu na wszystko dlatego ja do treningów 5xw tyg, pracy na pełen etat, szkoły od października, terapii raz w tygodniu dokładam zapisuje się jeszcze na angielski Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-19 08:33:35

Koniu, wazysz 110kg? Ładnie Ci podskoczyło na wadze.

Oveja, rewelka, cud miód i malina, chylę czoła i gratuluję zodolności kucharskich - tylko ilość węgli mnie powstrzymuje prze wielką wyżerką wyszło mi B 32 T 6 W 62 w sumie 444 kal na 100g 86 g z mojej porcji obiadowej wyczerpuje ponad 50% mojego dziennego zapotrzebowania na węgle w ogóle to się nakręciłam teraz na ciasto fasolowe- dziś [...]

Dziś spał u mnie kolega Łukasz z KO i rano nakręciliśmy krótki filmik "ile czasu zajmuje przygotowanie jedzenia na cały dzień", a póżniej w klubie kolejne odcinki z cyklu "Zapytaj trenera" muszę przyznać, że pytań jest coraz więcej. Odwiedził mnie na treningu Bartek , któremu pomagam w treningach i diecie i razem zrobiliśmy [...]

dobry

Na wyjeździe z ekipa myślącą o awansie udało się zrobić 1-1 przy naszym rezerowym składzie więc było dobrze. A wczoraj to miałem dzień, najpierw spod innego auta dostałem z kamienia i szyba poszła a później jakies gnoje mi samochód żwirem obrzuciły, zrobiłem wjazd na chatę, ich stary jakiś żul, pare groszy od sasiadów pożyczył

Hejka wracam po weekendzie. Miska jako tako czysta pracuje nad ograniczeniem wegli do 70 g nabialu nie tykam uuuuuuuuuu. Pszenicy ciut wpadlo ale tylko ciut. Pieklam chlebus zmienilam recepture i wyszedl lepiej niz oryginal. Skusilam sie tez na szarlotke ale ciasto z platkow owsianych i jeczmiennych na smalcu gesim. Polecam nie czuc smalcem. A i [...]

jakiś błąd chyba jest bo zdaje mi się, że 2x wysyłałem odpowiedź i to dużo później niż wszyscy a mam 13pkt. bo komputer jak widzi cokolwiek z koniem w nazwie dostaje orgazmu

Zabrzanin aby to raz czy dwa czy trzy

Kurcze z opisu same smakołyki a mi się zdjęcia w pracy nie ładują

Poczytałam Twoj dziennik i muszę wtrącic swoje 5 groszy Napisałas,ze callanetiks Cie zniechęcil. Jestem bardzo ciekawa dlaczego tak sie stalo, poniewaz ja ćwicze go od 1,5 roku jestem zachwycona efektami. Cwiczę tez na pilce wg. instrukcji Obli i z hantlami bez piłki zalezy ile mam czasu i sily. Callanetics jest jednak moim podstawowym zestawem na [...]

Myślicie że takie kupne masło orzechowe nadaje sie dla "pakierów" do jedzenie? zalezy jakie ... ale nie mysl rowniez ze pakierzy jedza tylko cycki z kurczaka oraz ryz ...

postaram sie zrobic zdjecie "kazdy z nas myslal ze po takiej puszcze z 5 kg mieska wskoczy" Większość ludzi nadal tak myśli , na szczęście dość szybko uświadamiają sobie jak to wygląda w praktyce :D. ale wtedy nie bylo ani sieci a i prasy fachowej szukalo sie z duzym trudem wiec i oczekiwania byly inne teraz jest latwiej ale i [...]

najlepze plecy w całej stawce