gif

Jak myslicie ? Jak to bedzie ? Mi sie wydaje, ze ceny zagraniczne spadna,a Polskie pojda w gore. Zapraszam do dyskusji !

Poniedziałek Klatka piersiowa 1) wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5 seri po 10 powtorzen 2) skos gorny 5 serii po 10 pow. 3) rozpietki 5 serii po 10 pow. 4) wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 5 serii po 10 pow Wtorek Biceps Uginanie sztangielek na przemian 5x15 Uginanie ramion ze sztang stojac 5x15 Wyciskanie sztangielkami 5x15 Ugianie [...]

mam zasadniczy problem, juz sie pogubilem w tym wszystkim.........mianowicie: chcialbym spalic troszke brzuszek, ale nie chcialbym przestac cwiczyc na silowni cwiczen na mase (tzn. duze ciezary i 6-8 powtorzen)a w piatek-sobote-niedziele rowerek po 50-60min....i do tego wszystkiego dieta i thermal pro....bedzie to mialo jakis sens ? czy moze na [...]

Moze ktos na forum mial kontakt z tymi srodkami i wie jak je wykorzystac w dopingu ?? Od razu prosze tylko nie wklejac textow z mp.pl itd bo mam te leki, ulotki, ale szukam info o ich zastosowaniu w dopingu. za odp. sogow nie dam

Czy moge podczas choroby ćwiczyć ? gorączki juz nie mam i ogolnie sie poprawiło a musze siedziec jeszcze z tydzien w domu... no więc jak ? najgorsze jest to ze jestem świerzo po 2tygodniowej regeneracji i miałem 1 czy 2 tygodnie treningów i teraz znowu przymusowa regenerka wiec co robić? hmm ?

Sytuacja wygląda tak. Ćwicze na nogi i dzisiaj miałem już swój piąty albo szósty dzień treningowy (czyli w sumie dopiero zaczynam). Na początku jak sobie już dobrałem ciężar to nawet się męczyłem. Dzisiaj pełny energii zrobiłem takie cos, ze chyba juz pora zwiększyć cieżary do cwiczen. A więc: Mam 5 cwiczen, kazda po 4 serie. Miedzy seriami [...]

do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]

siema ćwiczyłem se myslałem że jestem jakiś umięśnion a tu**** dałem zdjecie i myślałem że po waszych ocenach skocze z mostu a teraz prosze was o to byście napisali m itrening na mase z całą rozpiską mój sprzet to hantle sztanga długa sztanga kródka ławeczka i to wszystko jak widać mało mam tego ale coś sie zawsze......wzywam po mocy

No coz, pozostawiam Waszej ocenie prawdopodobienstwo zorganizowania tej walki. Generalnie chodzi o to, ze Ricky Roufus podobno podpissal jakis kontrakt na walke z Tysonem w K-1, tylko, ze chyba Tyson jeszcze nie podpisal... No nic, zobaczymy, pod spodem artykul oryginalny ze strony IKF: The "JET" SIGNS TO FIGHT TYSON Reality Or Publicity Stunt? [...]

Siemka. Nie zastanawiał was kiedys fakt,czemu polskie kluby są tak"niestabilne"?Dlaczego polskie kluby nie potrafią grac przez pare lat na takim samym poziomie(moze poza Legią i Wisłą)? Wystarczy przypomniec przykład ŁKS-u,który dwa sezony po zdobyciu Mistrzostwa Polski spadł do drugiej ligi.Dlaczego niegdys wielkie kluby,nawet na miare [...]

czy zna ktos moze jakis ciekawy sposbo przyrzadznia jajek? jakies shaki ? bo jajka na twardo/ miekko/ jajecznica juz mi sie nudza :-]

chyba to odpowiedni dział wiec tu wrzucam info! 18 kwietnia na discovery o 21 ma byc ten program zapowiada sie ciekawie

Wbrez pozorom moj artykul nie dotyczy walenia po jajach Chcialbym sie dowiedziec ile moze kosztowac dobry worek "boxerski" który nie rozwali mi sie i bedzie na tyle twardy zebym wyrobil sile uderzenia ale takze zachartował pięsci. Czym mam sie kierowac w wyborze worka?

Zapraszam na moją stronę! http://www.silka.prv.pl PS. nie wiedzialem czy w tym dziale umiescic ten temat ale nie juz strace

od tygodnia zaczalem biegac w zwiazku z egzaminami na 1000m ktore mnie czekaja na studia... i postanowilem sie zapytac jak to sie ma do mojej diety?? Trenign wyglada tak, ze rozgrzewka to 3km truchtu i pozniej we wtorek 8xwieloskoki+przyspieszenia, piatek 8x100m (z przerwami) i niedziela 4x600m z przerwami. I jak mam to traktowac?? Jak treening [...]

jest na cyklu kreatynu juz prawie 2 tygodnie i w czwartek jadziemy ekipa na grilla i wiem ze nie ma takiej opcji ze nie bede pil.co mam zrobic zeby zminimalizowac spadki,pewnie duzo wodki bedzie

Jak wiadomo po spożyciu odżywki białkowej na bazie izolatu serwatki poziom wolnych aminokwasów we krwi rośnie gwałtownie, po czym po około godzinie równie gwałtownie spada. W przypadku odżyuwek na bazie kazeiny poziom wolnych aminokwasów utrzymuje się na mniej więcej stałym poziomie do 7 godzin. Pytanko - które konkretnie produkty dostępne na [...]

No wlasnie czy 41cm w łapie (w bicepsie) przy wzroscie 175cm to juz cos??? zmagalem sie juz z targaniem zelastwa preawie 3 lata ...podajcie tez wasze wymiary łap i czass jaki juz wyciskacie złom

Cze wszelkim czytającym stworzeniom Mam pytanko czy monowodzian i monohydrat - kreatyny(obie nazwy na pudełku z kreatyny) to ta sama subatancja tylko monowodzian to spolszczona nazwa monohydratu? Chyba raaczej nie więc który jest lepsiejszy?

otóż chciałbym się dowiedzieć, jakie aminokwasy są głównie tracone przy odwodnieniu hipotonicznym (odwodnienie, w którym występuje duża utrata elektrolitów- np. przy biegunkach i wymiotach). wiem, że są to aminokwasy egzogenne, a ja dostałem ostatnio biegunki i chciałbym wiedzieć o co muszę się zatroszczyć. z tego co wnioskuję, wystarczyło by [...]