gif

Mieciu nie zrozumiales moje joka Ale nie schodźmy na offtopic

Witam! zgadzam sie z buk22, wlasnie odnosnie dziedziczenia. Jak ktos jest ciekawy niech zapozna sie chociaz z podstawami dziedziczenia- np. prawa mendla. Jest to nawet w sredniej szkole chyba w 3klasie bylo. I z tym zeby sobie sprawdzic czy sie urosnie po postepach w ciagu paru ostatnich lat tez sie zgadzam. (oczywiscie nie dotyczy to dzieci ktore [...]

Ja mam dalej 170cm a w styczniu już 17-nastka stuknie , mam nadzieje , że może dorosne chociaż do 173cm , ale z tego co czytam tu to chyba nie

styl ubierania też wpływa na wzrost, wizualnie oczywiście :). Jeśli chodzi sie w szerokich spodniach (krok w kolanach ) zaduzej bluzie itp to optycznie wydajemy sie mniejsi. Niektóre osoby garbią się co tez ich zmniajsza.

no wlasnie tez sam mam 183cm i wiekszosc typow ktorych mijam wydaje mi sie wiekszych, mam 16 lat i duza nadzieje, ze jeszcze urosne, tak 190 cm mi chyba wystarczy brat 18 lat ma ok 185cm a ojciec 187 cm

Senegroth - zaokrąglaj do 170cm

oto jak powstalo pierwsze CKD

Kumpel przynosi mleko na szkolną siłownie

WITAM Posłuchajcie: Kumpel Andrzej chciał na siłce wycisnąć 150kg- wiedzielismy, że w sumie stać go na to, choć wcześniej jego rekord wynosił 146. Noi Andrzej, że szpanerem jest, wział na siłkę swoją laskę i 4 kumpli, w tym i mnie. Kumpel dla jaj miał wziąć kamerę i nakrecić ten wyczyn (BOŻE, CZEMU ZAPOMNIAŁ!!!). W końcu jesteśmy na siłce, [...]

o ****a ale lipe miał

ale ziuchawyrazy współczucia dla Andrewa:]]]]]

Pijesz, nie jedź. Wyciskasz, noś gacie na zmianę

Mieciu masz rację

175...tyle by mi wystarczyło

Jak dobierałeś serie ? Problemem dla mnie są kłopoty ze stawami kolanowymi i kręgosłupem (nie moralnym), Co dokładnie ? KLATKA - wyciskanie sztangi ławka pozioma - 1 seria wyciskanie sztangi ławka skos - 1 seria Wystarczy jedno wyciskania. Optymalny byłby skos ~20stopni. PLECY - ściąganie drążka do klatki (maszyna) - 1 seria podciąganie sztangi [...]

Myślę, że ilość serii i ćwiczeń jak na pierwszy cykl jest ok, jak dotrwam do końca, W razie czego zwiększysz podczas trwania HST

Tak, dobrze rozumiesz

już CI przeciez napisałem w poscie "pojedyńcze pytania"

@tata65 Tak. Jeśli powtarzasz cieżar dodajesz SS. Robisz to pod koniec treningu danej parti. Jeśli masz dwa ćwiczenia, np. najszerszy, to SS stosuj tylko w jednym. @refrerefre Wyrzuć skos przy klacie. MC na zmianę z przysiadami. Wiosłowałbym sztangą. Wyciskaj tylko sprzd klaty. Zza karku jest kontuzjogenne, dodatkowo obciaża rotatory. Tylni akton [...]

Powiem krótko: Jeśli dziadkowie i pradziadkowie nie byli karłami to masz bardzo dobry potencjał genetyczny