gif

Mam pytanie. Czy zna ktoś strony o kulturystyce takie gdzie jest dużo zdjęć, bo oprócz koszykówki którą kocham lubię też właśnie kulturystykę nie to że ćwiczę na siłowni ale poprostu lubię ten sport i byłbym wdzięczny jakby ktoś podał mi strony tej tematyce. Sgi dla wszystkich którzy coś skrobną !!!!!!! za START za MKS po życia kres !!!!!!!

Dałem to tu bo w uderzanych raczej mało takich rzeczy Roy Jones jr., mistrz świata kategorii ciężkiej (wersji WBA) zaproponował Lennoksowi Lewisowi (WBC) 25 mln dol. za walkę o unifikacyjny tytuł. Jeśli rewelacyjne doniesienia bokserskiego serwisu Boxingtalk.com potwierdzą się, w grudniu może dojść do jednej z najlepiej płatnych walk w historii [...]

No własnie - duzo jest tekstow na temat ukladania diety i jadłospisu oraz proporcji B/T/W i zastanawiam sie czy codziennie ukladacie sobie jadłospis na kolejny dzien. No bo chyba jesli ktos chce jesc zgodnie z zapotrzebowaniem to musi to wszystko wczesniej porozkladac. Planujecie co dokladnie zjecie nastepnego dnia i robicie sobie rozpiske [...]

Mam pytanie,(może głupie)a mianowicie: Co mi daje zjedzenie wędzonej makreli w oleju przed snem?czy to prawda ze idzie w mase? no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140

No w prawdzie nie mam takich mieśni jak wy ale chyba bym glupio wygladała prawda? ;] nie ma bata na wariata ;]

Po pierwszym dniu prowadzi Pudzian z kompletem punktow (24), za nim Bergmanis. Dymek niestety dopiero na szostym miejscu. Konkurencje dzis: zegar z ciezarem 390 kg, schody ciezary 225,250,280 oraz wnoszenie kul na podest. Kul bylo piec od 120 do 170 kg. Tylko Pudzianowi i Bergmanisowi udalo sie wniesc wszystkie. Reszta wniosla po cztery. [...]

Wszyscy mówią tu o obronie przed ludźmi, bo to normalne dla sztuk walki. Jednak co można zrobić, jeśli podejdą do mnie dresy np. z pitbullem? Wtedy chyba żadna technika nie pomoże, nawet niezawodny sprint

Codziennie rano mierze sobie tetno zawsze mialem ok. 4*18=72, lub 4*19=76 Mierzylem wczoraj mialem 4*21=84 (wiec postanowilem zrezygnowac z treningu i przelozyc go na jutro-czyli dzis). Dzisiaj bylo jeszcze gorzej 4*23=92! bylem na treningu i bylem zmeczony- zrobilem nisko intensywny trening. Co to moze oznaczac? przetrenowanie? a moze [...]

Mam pytanie odnośnie trenigu. Mianowicie wszyscy wiemy, że należy nasz "rok treningowy" podzielić na odpowiednie okresy. Problem polega na tym, że przez ostatnie 3 miesiące znacznie zmniejszyłem sobie obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach (minimum 12 powtórzeń). Swoje obserwacje odniose konkretnie do treningu na mięśnie piersiowe. [...]

Przeszulkalem forum ale nie natknalem sie na ten temat wiec zapytam specjalistiow. Jak rozwinac zewnetrzne czesci kl. piersiowej? Generalnie gora, dol i srodek sa ok (w miare proporcjonalne) ale zewnetrzna czesc obu miesni piersiowych jest waska (jak by przycieta pod skosem do srodka). Chodzi mi o same konce miesni piersiowych. Mam nadzieje, ze [...]

Sam robilem ten rysunek to szare to rama -> widelki na ktorych jest Vbrake mam go seryjnie ustawiony na srodkowym bolcu chodzi mi oto jak to bylo bo zapomnialem, czy na gorze bardziej odbija czy na dolnym bolcu na rysunku jest to przedstawione z boku tak jak to widac. Bo juz zapomnialem jak to bylo gora-mocno, dol-slabo czy na odwrot ? ..:: [...]

Czy jest gdzies na tym forum post o wadze poszczegulnych produktów ( np. ile wazy 1 plasterek szynki albo chleba) bo chce ułozyc sobie diete i nie moge sobie poradzic. a foruma juz przeszukałem i nic nie znalazłem ( mozliwe ze szukac nie umiem ) jak ktos zna linka do takiego posta to niech sie pochwali i poda. wielkie dzieki z góry. pozdro Wąski

No Własnie co na pierwszy cykl typowo masowy.... Zapraszam do dyskusji Dane w PRofilu Pompka!

Witam wszystkich. Moze moj temat był juz poruszany ale zalezy mi na cennych i szybkich radach. Napisze krotko o sobie i o swojej przygodzie z kulturystyka a pozniej przedstawie w czym tkwi problem. Mam 21 lat. Zaczalem cwiczyc w 97 roku (w tym okresie byl rok przerwy). Sporo spadlo ale teraz moge powiedziec ze jestem zadowolony z tego co [...]

Reserve Fight: 1. Viatcheslav Nesterov def. Kazuya Yasuhiro via 3-0 Decision Quarter Finals: 2. Masato def. Mike Zambidis via 2-1 Decision 3. Sakeddaw Kiatputon def. Marfio Kanoleti via 3-0 Decision 4. Duane "BANG!" Ludwig def. Kozo Takeda via KO - R2 (0:45) 5. Albert Kraus def. Andy Sauer via TKO - R1 Semi Finals: 6. Masato def. Sakeddaw [...]

Hej! Mam zamiar w styczniu zrobic taki cykl - co o nim myslicie? prolongatum deca meta 1T 200...200...105 2T 200...200...105 3T 300...200....0 4T 300...200....0 5T 300...200...105 6T 300.........105 7T 200..........70 8T 200............ wszlkie uwagi mile widziane. i co po tym cyklu? ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi [...]

czesc Son, przegladalem sobie na twojej stronie ZMA treca i znalazlem male opakowanie 45kasp za 40zl a duze 90kaps za 99zl, wiec sie oplaca kupic 2 male i wyjdzie na to samo co duze i bede do przodu o 19 zl,tak sie zastanawiam czy to pomylka a moze to wynika z nowych dostaw?

Najpierw sprostowanie mojego ostatniego posta ktorego skasowal Michail, (Michail miales racje dobrze zes go skasowal i tak nie mialem miec zamiaru cwiczyc takim treningiem jaki sobie wymyslilem) a teraz do rzeczy, przedstawie 2 plany treningowe ktore wykonuje, nie ma w nich uwzglednionych nog, gdyz nogi cwicze grajac w gale lub jezdzac na rowerze [...]

Czy ktos moglby ulozyc diete dla mojego brata? wiek 26 lat wzrost 184 waga ok 90 praca od 9 do 17 zaczal chodzic na silownie 3 razy w tygodniu (nomonalnie) moze sie okazac ze 2 i raz w tygodniu na basen. Chodzi oczywiscie glownie o zrzucenie brzucha. Problematyczne jest to ze ma problemy z jedzeniem sniadan, tzn. twierdzi ze mu sie z rana nie [...]

Witam! Mam pytanko wie ktoś, gdzie w woj. lubelskim znajduje się szkoła SAMBO Z góry dziękuję "Death to the False Emperor" Horus