jest to raczej lewa ręka ,tak nr.1 napisał... jest ona odbita w lustrze więc to chyba lewa...albo Lee photoshopa dobrze ogarnia i zamienił stronami Forma Lee jest widać bardzo dobra, lecz stać go na wiele więcej ... łapa i przedramię miażdżą jak zawsze... W porównaniach wiadomo że na tle konkurencji nie wygląda aż tak za***iście, lecz sam na [...]
To może ja coś dorzucę - historia zasłyszana od mojego kumpla. Spotkał sie kiedyś z takim naszym dawnym ziomkiem, wystrzał jakich mało, totalna padaka. Poszedł do niego, siedzą, gadają, śmieją się, tamten nagle wstaje, podchodzi do szafki, wyjmuje kreatyne - "co Ty, ćwiczysz?" "no troche" "gdzie?" "w domu, mam [...]
To ja wam powiem może nie z siłowni tlyko ze sklepu z odżywkami więc pasuje jak najbardziej No więc jestem w tym sklepie zrobić zakupy, wcześniej jednak sobie oglądam co jest na półkach i gadam ze sprzedawcą, wchodzi nagle taka babka z 50lat i sie ogląda, patrzy po półkach. (aha sklep z zewnątrz wygląda jak najbardziej na sklep z suplami, plakat [...]
1.Czyli robie wytrzymałość potem siła i dopiero tydzien przerwy przed masa? Czy po każdym cyklu tydzień przerwy w każdym planie z typu "porusz"? Sog for you ale niestety chyba duchowy;< 2.Sztanga modlitewnik 4x10. Progresje stosować czy stały ciężar? 3. Co myślisz o takim połączeniu. Z typu"porusz" chce zastosować [...]
Wstałam....http://emotikona.pl/emotikony/pic/035.gif Dupson jakiś dziwnyhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/036.gif w sensie napompowanyhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0laughing.gif już by mógł taki zostać :-D Poza tym dwójki boloooo...reszta ok http://emotikona.pl/emotikony/pic/0winked.gif Podsumowanie: [...]
a ja napisze teksty kolesi: 1. 'wiesz co? ten twój plan jest do d... bo jak zrobie triceps to nie mam siły na klate' 2. koleś niecałe 60 kg, 18 lat - chodzi na siłke całe 2 tyg. oczywiście o koksie może powiedzieć ci wszystko, odpowiada na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek [...]
Raz koleś ćwiczył bica blisko lustra i jak już nie miał siły to zaczął robić zamachy i przy tym strasznie się zrzymał tak że nawet chyba zamykał przez chwile oczy i ... walną w lustro hantelką później szybko uciekł żeby właściciel tego nie widział i od tamtej pory już na siłce się nie pokazuje
To ja tez mam jedną fajną historyjke, raz na siłke przyszło takich 2 dresów srebrne kiety jak łańcuch od MZ'ty na szyji, na rękach, markowe dresiki i jazda jeden wziął Sztangielki 16kg na biceps i za***iście sie bujał i unosił je ledwo co i tak machał z prędkością światła, a kumpel do niego "i co fajnie wchodzi, a on - no za***iście [...]
To wychodzi na to, ze przy wadzie wzroku powyzej -3D powinno sie wogule unikac sporótw wykonywanych nieco bardziej intensywnie (czyli takich, w których intensywnosc jesc większa niz w truchcie ) Ale przeciez logiczne jest, ze kazdy kto zajmuje sie sportem przez dłuzszy czas, poświęca sie mu itp, nie zrezygnuje nagle z niego (bądź z wiekszosci [...]
u mnie jest wyps mam 2 rodzinne mieszkanko na dole babcia sobie egzystuje ma górze reszta rodzinki... tak sie slkada ze siłke mam u babci ( mnustwo miejsca itd) cwicze od niedawna ale wydarzyło sie kilka zabawnych sytuacji.... 1.Raz kumpel z którym cwicze przyprowadził swoja dziewczyne tak "dla zabawy" dostała herbatke ciasteczko i [...]
to vlad opowiadal zew na jego tate dzialalo HMB Namnie niestety nie podziala i powiem ze jestem do tej pory zly na siebie ze wydalem tyle kasy na nic Co do strzalki mhmmm --> Powiedzmy szczeze suplement wiecej niz kontrowersyjny
gratulacje 100 to moje marzenie u nas laski sie podniecają jak jakiś kolo wypchnie 120kg na atlasie albo 80 na butterfly żałosne to dla mnie jest, a jak widzą że jakiś kolo bierze 55 (dwa talerze 15kg i dwa talerze 10kg)na klate to alle
ostatnio bylem na silowni i sie krecil jakis mlody z dlugimi wlosami(zupelnie tu nie pasowal,ale to silownia w osrodku to duzo osob tam zaglada) ,patrze-kieruje sie do laweczki,na stojakach z 40kg,kladzie sie ,ale druga strona ja stoje i sie patrze co jest grane on podnosi tulow,bierze sztange i sie z nia kladzie (oczywiscie druga strona,stojak [...]
Ark dziekuję za wyczerpującą odpowiedź. Co do ilości serii - sugerowałem się wypowiedziami znawców z tematów o HST, gdzie wyraźnie zaznaczacie, że dla początkujących (a takim jestem) wskazane są 2 ćwiczenia po 1 serii na duże partie (lub 1x 2 serie) i 1 ćwiczenie na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a [...]
z dwa dni temu jak bylem na silce z dwoma kolesiami i cwiczylismy klate to ten co robil serie przedemna zalozyl sobie 60kg pomachal odlozyl i ja z jednej strony zalozylem talerz 15kg i bylem przekonany ze po drugiej stronie tez juz ktos dolozyl klade sie na lawke...koncentracja na maxa podnosze a tu mnie momentalnie zaczyna znosic a koles co mnie [...]
No to u nas jeden kumpel szykowal sie do ataku na rekord, ale cos sie nie mogl zebrac. To podeszlismy i zalozylismy mu 97 kg. Bylo to kilka kilo wiecej niz chcial ale stwierdzil ze da rade Podszedl, polozyl sie na laweczce, chwycil ciezar ze stojakow i opuscil do klaty. Do tej pory wszystko bylo jeszcze ok. Kiedy zaczal wyciskac do gory poszla mu [...]
U mnie na siłce jest koleś co ma szatana wytatulowanego na sercu(typowy metal) jest "mistrzem" bekania(co kilka minut siłownia rozbrzmiewa sie w jego sztanańskich odżwiękach)No i jest wykładowcą(doktorem) na Akademi Ekonomicznej Apropos przypomniała mi sie zabawna sytuacja związana z tą osobą: Pewien student na siłowni chciał sobie kupić [...]
kolega wyciskal chyba 95 kg(jeszcze za czasow LO) zarzucilismy mu 107 zamiast 97 jakos tak wyszlo no i pewni ze sobie poradzi cos z dupami zaczelismy gadac, po chwili uslyszalem dziwny jęk 'krzychu ****a pomoz ' i fioletowa twarz z dziwnym grymasem kolegi chwile go tak pomeczylismy jeszcze i pomoglismy Zmieniony przez - van damme w dniu [...]
A u nas na silce , przedwczoraj normalnie sobie z kumplem bierzemy na klatke tam juz kolo 50 i wchodzi jakis kolo , to sie zaczelo nie moglismy juz nic robic , opisze wam pokrótce jego wygląd : Taki zmulony kolo na maxa, mial zieloną koszulke , i dres bueheheh taki z 300-stoma paskami chyba , i związany damskim paskiem troche sie popizgalismy [...]
Lee Priest - Wielka Galeria
