gif

Jestem wstępnie zainteresowany zakupem ławki regulowanej i modlitewnika. Oczywiście chętnie napisze jakąś obiektywną reckę za rabat:) Sprzęt miałby iść do małej wioskowej siłowni którą powoli sobie budujemy. Podejrzewam, że warto dopłacić do ławki semi-pro? Jakbym do niej zamówił modlitewnik to też by był za 20zł (jak w opisie ławki home na [...]

Witam! Wiek: 19 Wzrost: 190 cm Waga: 96 kg Cel: budowanie masy mięśniowej przy redukcji tłuszczu Mam trochę fatu, ale jak mówie ludziom ile ważę to nikt nie wierzy (daliby znacznie mniej) Od stycznia/lutego 2011 startuję z siłownią na poważnie i po raz pierwszy (aktualnie jestem po operacji). Zwracam się do kogoś kto zna się na układaniu diet. [...]

tak jak w temacie zaznaczam ze wartość odżywcza hmbolona to: 4 kapsułki 8 kapsułek β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) 2200mg 4400mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) 1760mg 3520mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) 1160mg 2320mg Jabłczan kreatyny [...]

siemano wszystkim w końcu mam kilka fotek więc postanowiłem je wkleić do oceny.. robiłem je parę dni temu...i chciałbym poznać waszą opinię.. nie jem żadnych odżywek obecnie ponieważ nie wiem czy jest sens na wakacjach :P ale po nich coś se napewno zakupie ułoże odpwiedni trening i za pół roku sie znowu wam pokaże hehe .. staż około 2 lat no a [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy dobrze sobie rozpisałem to FBW. Celem jest masa. Dieta jest! A 1. Przysiad 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/8 3. Wiosłowanie podchwytem 12/10/8 4. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 12/10/8 5. Unoszenie ramion ze sztangą 12/10/8 B 1. Przysiady 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi [...]

Witam krotko i na temat Wakacje sa nigdzie nie jade tylko praca fizyczna 5x w tyg ale lekka i krotka. Tak wiec bede mial sporo czasu dla silki/diety lecz niewiem co by to teraz robic.... 17 lat, 75kg,180cm wzrostu, bf:19% , ramie 34, lydka 38, przedramie 30 reszty niemierze... Niewiem czy masowac czy redukowac.... Ogolnie bardziej zalezy mi na [...]

a wiec jak wszedzie ten post musial sie tez tutaj znalesc Prosze o nie podawanie emaili w postach Prosze zapoznac sie z regulaminem: http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp oraz nie zadawac pytan dopuki nie sprawdzicie czy takie pytanie juz nie zostalo zadane wczesniej tutaj macie linka do wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp Dzienkuje za [...]

...Chodzi mi o rozpoczęcie diety mającej na celu spalenie niechcianego tłuszczyku(ok.5kg)przy zajęciach aerobiku 3 x 60min. w tygodniu. Jak powinna wyglądac dieta?Czytałam duzo ciekawych art. na ten temat, ale hmm..jakby to ująć... po prostu nic juz nie rozumiem... Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam [...]

Witam W zeszłym tygodniu zdecydowałem się na zakup nowej ostrowi/łowckiego (zestaw) bardziej z ciekawości niżeli akutalnego zapotrzebowania. Zostałem pozytywnie zaskoczony Ostrowia-banan oraz Łowickie -tiramisu z mlekiem smakuje super. Jedyna różnica pomiedzy nimi to Łowickie dużo mniej się pieni, lecz jeżeli odczekasz pare chwil nie [...]

Znamy już pełną rozpiskę K-1 Amsterdam 2008. Gala odbędzie się 26 kwietnia 2008 roku. Jak zwykle świetny promotor Simon Rutz stanął na wysokości zadania i przygotował prawdziwą ucztę dla smakoszy sportów walkijavascript: test(''); javascript: test(''); K-1 Rules • Peter Aerts vs. Melvin Manhoef • Gokhan Saki vs. Paul Slowinski • Tyrong Spong vs. [...]

Witam mam 14 lat. Wzrost 170cm waga 57kg. Chciałbym sprawdzic czy moja dita jest w miare prawidłowa. Na śniadanie: 2 małe kromki z niewielką iloscią margaryny z jogurtem i pomidorem lub 2 małe kromki z małą ilością margaryny i z niskosłodzonym dżemem Obiad: To co dadzą ale jem duzo mniej niz zawsze i staram się unoikac tłustych, gęstych i [...]

witam temat walkowany wielokrotnie odnosnie tricepsa i na rozne sposoby ale... powiedzcie mi ktore cwiczenia powoduja najwieksze pobudzenie do wzrostu glowy bocznej i przysrodkowej. robie duzo roznych cwiczen zmieniam kombinuje ale pomimo napompowania calego tricepsu najbardziej zawsze czuje GŁOWĘ DŁUGĄ. A jak wyizolowac i zmusic do wiekszego i [...]

... z racji tego że napisaliśmy w poprzednim temacie 300stron ów temat się zamknął, dlatego nasze rozmowy przenosimy do tego posta Link do starego tematu: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895-s300.html

Witam ewryfinking hehe . Tak jak w temacie w tym tyg kończe cykl na 2 puchach cp. Ogólnie to jestem zadowolny z wyników. Dietka oczywiscie była jest i będzie. Od przyszłego poniedziałku zaczynam 2 tyg regeneracje, 1 tydz całkowicie wolny od siłki (będzie cięzko ale dam rade) a 2 tydz machanie ciężarami w granicach 50 - 60% możliwości. Na tym cyklu [...]

Znalazłam fajne tabelki żywieniowe w postach podwieszonych (dziękuję Marcinecki ) tylko nie mogę jednego skumać. Sprawdzałam wartości odżywcze mąki sojowej odtłuszczonej i wyglądały one tak: http://www13.netrition.com/cgi/foods.cgi?data=16118 Węglowodany - 37.98 g (jako różnica 100g - białko, tłuszcze, "ash" i woda) Cukry - 19.80 g Błonnik - [...]

Witam, do zjedzenia będzie: sus500 black 60 tab (ed2x1) clomid arimadex/novedex xt (starczy na 30 dni) Liver fix (starczy na 30 dni) kreatyna TT+ZMA przez cały okres bedzie: amino całodzienne, bcca, białko, hmb, osłonki i witaminy w tym sporo b6 aby ginko nie wyszło, no i dieta po susie chce zjeść clomid-tak na wszelki wypadek, 1i2 dzień po 2 [...]

Co ja mam zrobic zeby schudnac???!!! (((((((((((((((((( Jakies 6 kg..

Witam , kiedys bylem pomocnikiem przez jakies 10 meczy bo tylko tyle zagralem w sezonie gralem na skrzydle szlo mi calkiem dobrze i naprawde mi sie podobalo . Od tego sezonu trener ustawia mnie na lewej lub prawej obronie nie lubie grac w obronie i chcialbym jakos przekonac trenera co do mojego pozytku w ofensywie (mam kondycje , szybko biegam , [...]

Witam:) kupiłem ostatnio skakankę bo słyszałem że skakanie na skakance pomaga wyrzeźbić brzuch czy to prawda? Ogólnie chodzi mi o to aby schudnąć i wyrzeźbić mięśnie brzucha....pozdrawiam javascript: test(''); javascript: test('');

testosteron całkowity 0,77 (norma 2,8 - 8,0) FSH 0,7 norma (2,8 - 8) LH 0,91 norma (1,7 - 8,6) http://www.sfd.pl/depresja_nawr%C3%B3t-t472288.html http://www.sfd.pl/Cleaning%2C_czy_PCT_-_du%C5%BCy_problem-t456500.html linki do mojej historii jakieś rady ?