gienus12

[...] :D co do nastroju i chęci to u mnie też siada i ogólnie obserwuję że wiele osób ma jakieś dołki. Niby okres przedświąteczny ale , zawsze jakiś problem się nawinie do tego zima (jak ktoś nie lubi zimna to wie o co kaman) , najlepiej by się położył, odpoczął czy coś a tu trzeba tyrać dalej . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-15 12:25:12

Nie jesteś aż tak krzywy, ja jestem podobnie. Kwestia ulewania to efekt nie trzymanej diety. To że jesz "zdrowo" nic nie znaczy, zdrowo możesz przekraczać kalorie co skutkuje odkładaniem w okolicach brzucha, ale u ciebie odkłada się wszędzie , masz sporo na sobie tłuszczu. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-14 11:15:37

[...] tłumaczą sobie to tak że ty jesz na masie na co masz ochote to jesteś cipa bo nie potrafisz utrzymać czystej michy.. A to takie śmieszne jest 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-12 23:24:39 Ale ja trzymam czysta michę, to że mam składniki i produkty których kulturysci się wystrzegaja to nie znaczy że jestem p***a i moja micha [...]

[...] już rzygalem i na szczęście jem go teraz raz w tygodniu i to 350g na dwa posiłki. 100% racji. Tylko nie wszyscy to rozumieją, niektórzy tłumaczą sobie to tak że ty jesz na masie na co masz ochote to jesteś cipa bo nie potrafisz utrzymać czystej michy.. A to takie śmieszne jest 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-12 23:24:39

temat z Września Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-12 18:38:56

ma 18lat więc na saa zdecydowanie za wcześnie Dokładnie :) Lepiej jeszcze trochę poczekać :->

samo dobro Ciacho z kfc <3 , moja jak robiła w kfc to jadłem po pare sztuk dziennie i jeszcze ciepłe.. eahhh Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 21:08:27

Nikt nie jest całe życie w formie :-P pozwolilem sobie poszukac i znalazlem film z lipca tego roku i faktycznie nie wygląda dobrze na twarzy i oddychanie sprawia mu trudność https://www.youtube.com/watch?v=LW9N6fWZZM8 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:53:11

nie zdążyłem edytować :-P a wbiłem na kompa to wrzucam jeszcze raz ale na prosto. dzieki sOiR :) /SFD/2016/12/10/4d4fa65da8b442b9ad22d230307b4ceb.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:35:33

Tez dam cos aktualnego, poczatek redukcji. Fotka z tel wiec sie nie obrocila sama :( /SFD/2016/12/10/7a8e14b1a6d7413e8474d0af7ae7d530.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:12:32

dobrze jest, giry wielkie, boki barów poprawione? bf znośny. tak poszło 1 cm do przodu, ale widać :)

ale ja nie twierdzę, że kulturystyka jest łatwa itp. ja mówię, że to nie jest sport i jest to totalnie bezcelowe i robienie na własne życzenie z siebie inwalidy. Po co być kulturystą!? Oto jest pytanie xd po to żeby tacy jak ty mieli nad czym się zastanawiać :) dzięki że ćwiczysz dla mnie. To teraz idź spać, bo bez odpowiedniej regeneracji to [...]

[...] /SFD/2016/12/8/c7864d04c5954cd29960e5b9644e082d.jpg /SFD/2016/12/8/4abe0b2788194a039d698d5dc2e03618.jpg i z treningu dziś filmy. https://youtu.be/vb7jZ-k98lA https://youtu.be/n6It5X4Cz-g I z humorem trochę.. Fani są wszędzie 8-) https://youtu.be/upVy38BvwHY Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-08 19:07:52

ale ja nie twierdzę, że kulturystyka jest łatwa itp. ja mówię, że to nie jest sport i jest to totalnie bezcelowe i robienie na własne życzenie z siebie inwalidy. Po co być kulturystą!? Oto jest pytanie xd po to żeby tacy jak ty mieli nad czym się zastanawiać :) dzięki że ćwiczysz dla mnie. To teraz idź spać, bo bez odpowiedniej regeneracji to [...]

z T.A też tak miałem że po jakimś czasie coś się w bańce przestawiło i depresja. Przeszło bo przeszło ale dość długo trzymało niestety. Teraz T.E wytestuje bo chwalą i podobniez nie ma takich jazd Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-06 21:16:15

[...] troszkę inne podejście do samych startów, nie jest tak że on jest dla sceny, tylko że scena jest dla niego , po za tym statuje bo lubi, kolejne to to że bardziej skupia się na rodzinie itp niż na samych startach a kulturystyke traktuje jako hobby. https://www.youtube.com/watch?v=4HgpFBYjUeE Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-03 13:46:15

Tak jak napisałeś zdjęcie nie jest za ciekawe, nie widać na nim praktycznie nic, prócz trochę zaokąglonego barku i bicepsu. Także nie mogę właściwie ocenić sylwetki. Też nie wiem od czego zaczynałeś . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-03 10:00:13

o nox pump ładnie też trzaskał . Banan, przy testach pw z dopingu niestety nie było zbytnio wyboru, zwykle była 1 lub dwie porcje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-02 23:16:16

Banan , pamiętaj że zawsze organizmy inaczej odbierają pw. z 14 lat juz siedzę w suplach, 9 la t w bezpośredniej sprzedaży, tysiące rzeczy przez moje rece przeszło - więc nie musisz mi o takich rzeczach pisać 8-) };-) Reakcja organizmu na daną substancję to jedno, druga sprawa takie rzeczy z reguły powinno zaczynać się od 0,5 miarki i [...]

Z Usa sprowadzają :-P , lub sprzedają strony normalnie internetowe ale jest adnotacja że przykładowo dany suplement jest przechowywany w magazynie gdzieś tam z powodów prawnych Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-02 23:02:00