gienus12

Organizatorzy sami przyznali że ich to przerosło i to bardzo a i te magiczne 1000zł na zorganizowanie imprezy.. jak co roku ;] Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-19 17:31:12

[...] i plecak .. SFD/Images/2015/7/23/538a8ddfd9dc411a99b8ecd5ad9aac40.jpg sylwetka caly czas sie zmienia, destabilizacja życiowa robi swoje aktualnie. Stresy nie wplywaja dobrze na nic, od Sierpnia myśle chcę już zaczać normalnie funkcjonować i robić tą masę. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-19 13:24:51

Ja bana nie dostane, ty podbiłeś 8-) Tak. Poki mialem opcje i czas (przed startem zawodow) to jak poznalem po twarzy podbijalem ;) w sopocie pewnie bede dopiero za rok wiec szkoda tracic okazje. Poznalem tez Lukiego , marylinna. Nie mialem okazji pogadac z Marianem czy Bzykiem ale to z racji tego ze stalem w ogrodzonym miejscu gdzie i tak nikt nie [...]

byłem w bokserce kolo 21.. było mi ciepło :) nie ma co marudzić jakis pan "odpoczywał" na ławce przy scenie 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-17 23:29:56

a ja wypije ryż i sie przejade na monciak zoabczyć co sie dzieje. Chłodno jakos ;p 16,6 stopni pokazywalo przy molo. Dość chłodno.

[...] prysznic, i spac, jutro sopot.. Mam nadzieje że bedzie przyjemnie.. Ale forma się nie zgadza, zacząłem pić więcej wody, bo przez to że ostatnio pilem jej bardzo mało, organizm zaczal sobie radzic i wyglądam jak bym z 10kg przytył.. Dziś wypiłem z 4l i waga -2kg .. mimo że kalorii duzo.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-17 20:17:52

Będzie dobrze.. A ja zawijam na deptak bo grzeje;-). A poźniej podskocze obadać sopot , moze kogos juz trafie tam;p tylko miejsc parkingowych napewno nie będzie, mega problem będzie z zaparkowaniem;/ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-17 10:58:27

Nie no, ja mam nadzieje że to nie będzie tak wyglądać, jestem ciekaw i pójdę. Bo ekipa fajna będzie z tego co widac. To poproszę porządną relację jakby co %-)

Nie lubią mnie :). Nie ma filmików, mało zdjęć, nie mam sprzętu do takich rzeczy.. ^^ Proszę : http://www.sfd.pl/VIII_Zawody_w_Kulturystyce_i_Fitness__Sopot_18_07_2015-t1079745-s15.html#post4 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-16 11:42:57

[...] jakos , żeby te 3 - 3,5 tyś kcal było. Jeszcze podbijam masłem orzechowym. Plecki lekko robione, jeszcze. Bardziej technicznie . Jeszcze tak z 2 tygodnie i no cóż.. ^^ Znów się ciężko będzie ubrac i rozebrać. W niedziele trening SFD w sopocie, fajnie będzie pójść popatrzeć na lepszych :-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-16 11:21:00

Super plegar Prz... ! A u mnie tak piczowato, plackowato, rano naczczo SFD/Images/2015/7/23/5d01f443cb524cf5864e7565531a6479.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-16 09:05:29

sorry.. pomylilem tematy. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-15 07:20:29

Ja jeszcze nie dałem :). Ale dam , próbki leżą i czekają na wypróbowanie i nie brak jakichkolwiek, o białkach dałem na sklepie opinie, w leksykonie nie dałem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-14 20:32:04

Przemo tylko że ja spadam w niedzielę koło 12... ale to jeszcze można zmienić :D gienus12 Jakie wstyd przecież ty formę masz kozak, z resztą nie ma to znaczenia :-))

[...] weszlo, na klatke bardziej pompowanie teraz , nie skupiam sie bardzo az tak na ciężarze . Biceps, byle by dobrze spuchł . Waga w granicach 88-90kg Idzie do góry.. Nadal czuje się mały no ale cóż W sopocie widać będzie że mimo wagi, jestem kurde mały a tylko 175cm wzrostu :(!. Jedziemy!. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-14 20:10:35

Ja na fit festiwalu tez nie zostalem na meską sylwetke.. Kulturystyke obejrzałem, bikini i narka W sopocie klimat jest troche inny, tam w zeszlym roku siedzialem to czas uciekł mi niesamowicie i widziałem wszystko. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-14 17:42:01

aktuwalnie brak jakichkolwiek opinii od 4. dive_popo 5. ventura 7. pat34 8. wylliam 15. jurysdykcja 31. JakubAFitness 35. Paczek07 43. adi5052 45. gienus12 46. pakernia a od nizej wymienionych osob brak info odnosnie PRE 49.12bartek88 48. Farmer120

serio nie pamietam co jadłem.. Raczej napewno ryż i mięso.. prawdopodobnie mielonka wierpzowo wolowa szła.. Ale ni cholery nie moge sobie przypomniec;p A dieta jest jak jest, teraz slabo to wygląda bo taki okres.. Jeszcze chwilka i ruszam ostro :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-13 22:43:48

Meska sylwetka-makabryczna ilość startujących-ciężko będzie dostać sie do półfinału: w końcu to zawody na plaży i fitness plażowe :-D ja piernicze... ile ludu w meskiej.. a mnie jeszcze nie ma na liście bo zgłosiłem się dopiero dziś i pewnie jeszcze będzie kilku zawodników, którzy przyjadą bez wcześniejszego zgłoszenia :)) Zmieniony przez - [...]

[...] pozwoliłem, teraz trzeba forme robić i przez kolejne pół roku nic nie wypije. Pozdrówki.. 12.07.2015 Dzis dzien nietreningowy, suplementacja jak wyzej dieta - fast foody.. worek ryzu, twarog Podsumowanie jw. Jeszcze tylko pare dni.. i może w koncu wszystko będzie dobrze.. Mam taką nadzieję. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-12 21:51:17