giaurnemo

Witam jestem Paweł. Trenuję prawie dokładnie od roku. W końcu, po przeczytaniu wielu artykułów SFD, dzienników m. in Giaurnemo, ojana i paru innych osób, postanowiłem poprowadzić swój dziennik. Celem dziennika będzie udokumentowanie postępów (albo ich brak :) , ewentualna korekcja techniki, przesz szanownych forumowiczów, oraz (może), jeszcze [...]

W tym roku w Pradze 2-3 pażdziernik odbedąsię niesamowitę zawody-pewnie w tym roku najlepsze w historii Pragi: https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10613018_10203906465120195_8249390810505326850_n.jpg?oh=69b9df77ee06a0e94a75b6061b385f62&oe=562DB03F 2 pażdziernik-najlepsi amatorzy powalczą o tytuł Amateur Olympia Europe i o [...]

To juz ustalone, 20 maja wielkie spotkanie w Jaworze samych gwiazd :-D. Mistrz wyciskania na ławie słynny Jawor z Jawora czyli nasz drogi Mareczek o wielkim sercu :-D. Mistrz perfekcji, encyklopedia treningu siłowego i moje guru słynny Ajazy :-D. Jest również wielka szansa że zaszczyci nas swoja obecnością MISTRZ GIAURNEMO, tu nawet niema co [...]

Ustawki cieszą się dużym zainteresowaniem (tylko Giaurnemo nie mogę ściągnąć :) ), stad po wstępnych rozmowach z przyszłymi gośćmi specjalnymi Rafałem Tasiemskim,też z grupy + 35 i Łukaszem Mizerą-ostatnio goszczącymi w programie Trenuj z MIstrzami-mam kilka pytań: 1. Jaki termin by Wam odpowiadał? 2. a) Kto będzie, b) może będzie lub c) nie [...]

Jak będzie mi się chciało, to coś poćwiczę, a jak nie - to nie :-) (już jak Ojan piszę!! poznajecie ten styl??) albo Giaurnemo : mogę, nie muszę :)

FPP - drążek nachwytem - 3,3,2,1 i +1x dla Mistrza! Czyli dla Giaurnemo :)

Zaszczepisz córeczce większego bakcyla do ćwiczeń niż Giaurnemo wnuczkowi! Dipy dobra rzecz ale pompki są lepsze a najlepsze są dipy z nogami w poziomce :-)

Dla mnie cel zastępczy jest ok. Wytniesz się, to potem czyściej zbudujesz mięsko. I jeszcze gdzieś zapragniesz się pokazać. Pan Jan się konkurencji obawia:) A na serio - jak czujesz ze chcesz redukować, redukuj. Byle byś nie przesadził w restrykcjach.Obawiałbym się jedynie Mistrza Giaurnemo! Po redukcji ludzie najczęściej nabierają dużo tłuszczu [...]

Dla mnie cel zastępczy jest ok. Wytniesz się, to potem czyściej zbudujesz mięsko. I jeszcze gdzieś zapragniesz się pokazać. Pan Jan się konkurencji obawia:) A na serio - jak czujesz ze chcesz redukować, redukuj. Byle byś nie przesadził w restrykcjach.Obawiałbym się jedynie Mistrza Giaurnemo! Po redukcji ludzie najczęściej nabierają dużo tłuszczu [...]

Ponad miesiąc od ostatniej fotki. Jak się wydaje forma wyraźnie lepsza. /SFD/2017/5/20/57d42a7a0eb34c3ea881765fc1d230a9.jpg /SFD/2017/5/20/f79cced979e64c96a3236b54d44a7769.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-05-20 18:17:14

Wcale nie dla hecy Wstawiam swoje plecy;-D /SFD/Images/2015/9/3/95dbceaef8e349cf9bafd27cb49f2b24.jpg dobra forma sog

Aktualna forma pleców. /SFD/2018/4/26/6f4d7229c9ac4853a318ed972e8d7eca.jpg /SFD/2018/4/26/d8e1a93f7e994d4ab6f152421458f71c.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-04-26 06:32:58

A propos wyniku Piotra -Giaurnemo znów dorabia dymki :) /SFD/Images/2016/4/17/082a709175944969917cb25ef120bd65.jpg Bardzo trafne podsumowanie, brawo Giaurnemo. Tutaj nie liczy sie garnitur miesni tylko garnitur od krawca. Moim zdaniem Piotr powinen zostac w rywalizacji kulturystycznej czy meskiej sylwetce a nie wedrowac po jakichs dziwnych [...]

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D No [...]

Kopa to na pewno. Tylko kto by chciał znowu poczuć ten obcas??? "Kopa" czyli duży przypływ sił do "kręcenia"|-) Mistrzu - Giaurnemo nie ma na to szans ,nic nie wskazuje aby się poprawiło :-( ,walczymy dalej:-) Moderator wróci do ojczyzny i wrócą dawne dobre czasy;-D Mistrzu-Giaurnemo ja o kadencji i mocy :-))bo co mnie obchodzi:-? jakiś moderator [...]

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-) Byczku, zbadaj poziom estrogenów bo zaczynasz kokietować jak kobieta;-D Mistrzu-Giaurnemo " cuś " to nie kokieteria:-PP No jak nie jak tak:-)) Patrz u mnie jak wygląda DNT:-)) Bierz przykład ze starszego kolegi:-D Mistrzu-Giaurnemo ,nie mam wanny z bąbelkami :-(

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem:-?}:-( Byczek-Jawor chyba zapraszał na wspólny spacer:-?:-) Mistrzu-Giaurnemo Twoja przenikliwość dedukcji nie zna granic ,tak jak napisałeś a psinka potrzebna do wyrównania tempa, ja spaceruję wolno a Paatik na długaśnych nogach zasuwa szybko |-)}:-( ps.Paatik sorry za spam };-)

widzę ze technicznie to jest w pełnym pochyleniu... Jedyny sukces, ze opanowałam ograniczenie dreptania ze sztangą. Nie zaprzeczam:-{ /SFD/2020/3/11/eaf49db9b7e04bf299ea0ffeb65ebe91.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-11 11:35:31 czyżby ? jezeli stopy sa az tak zrotowane do srodka , jak kolana moga isc na zewnatrz ? a gdybyś [...]

jakoś tak ciężko dzisiaj się trenowało :-( Byczku takie dni też się zdarzają. /SFD/2018/6/5/95e0313e732349b2b998f48ef7756980.gif Dzisiaj będzie tak:-)) /SFD/2018/6/5/170f21175285464b96cdb7586cf97559.jpg Mistrzu-Giaurnemo --ciężko tak ,lecz nie aż tak ciężko :-)) ,po zastanowieniu mogę napisać że było ok |-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

Mistrzu--Giaurnemo ,właśnie w Twoim dzienniku zobaczyłem imponujące plecy którymi mi zaimponowałeś :-)) ,i tak w cichej nieświadomości sądziłem że może moje ciut ciut przypominają Twoje ,rzeczywistość wylała na mnie kubeł zimnej wody ,pleców u mnie niet {{:-( Musiałem Tobą wstrząsną bo jak wieść jaworowa niesie po zdobyciu tytułu MP chodzisz [...]