georgu

Wikt Ty leszczyku Graty georgu Widzę że junior się nie sprawdził

[...] Olsztyn PZU AZS - Domex Tytan Azs Czestochowa (Typ) 2 09-01-10 17:00 Arona Tenerife Sur - CAI Voleibol Teruel (Typ) 2 09-01-10 18:00 Stawka 1,00 PLN Kurs 1,80 zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-01-09 13:37:25 edit: Niemcy nie weszli, drugi kupon bardzo świetnie Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-01-10 12:47:47

georgu masz sog'a,a ty loleczeq nie krytykuj kazdego ...bo ci kiedys ktos da bombe na twarz

[...] do planów ACT by Michail http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html FBW by Georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html SPLIT czyli inaczej trening dzielony by Georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html [...]

Nie pal georgu, zdrowszy będziesz i kasę zaoszczędzisz do buka lub na dojazd do panny Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-08 03:15:06

Diete ułóż za pomocą podwieszonych linków w odżywianiu, a treningiem jedź FBW by georgu.

Wiec reaktywuje i o to moj aktualn kupon: Tours VB - Zenit Kazan (Typ) 2 1,30 07-01-10 20:00 Austria - Polska (Typ) 2 1,25 07-01-10 20:15 Stawka 1,00 PLN Kurs 1,63 zdr. edit: Wszedl kupon Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-01-09 13:28:58

"Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10-10-10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 10-10-10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 10-10-10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 12-10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s [...]

[...] z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków sztangą 2s (jest to lekko zmieniony trening z arta georgu) B: Nogi: Wspięcia na palcach w staniu ze sztangą (lepiej trzymać w rękach czy oprzeć na barkach?) 2s Plecy: Sztrugsy 2s Klatka: Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu [...]

Jest zaginiony w akcji Przyznaj się, piłeś od 31 grudnia do 3 stycznia? georgu, na Wikta bym uważał, ale mi możesz śmiało zaprezentowac swoją wybrankę, zobaczę czy mój typ Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-06 03:47:49

[...] ok. 100kg obiążenia. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : zadne Zażywane suplementy : zadne Swoją przygode z siłownią zaczynam od standardowego planu FBW by georgu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12/10/8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12/10/8 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

Jest i georgu! Witaj Ziom Widzę że u Ciebie całkiem przyjemne opcje Mi możesz śmiało na priva wysłac zdjęcie swej wybranki jak już je dostaniesz, bo ja z nad morza i tylko na Mazury oraz Dolny Śląsk jeżdżę A ja się pytam, where is Pete? Obraził się na spam tutaj czy jak? Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-01-05 02:02:56

georgu moge z tobą do tego lublina jechać brat tam studiuje można tam****em zawojować

georgu chyba gdzieś wyjechał, a Black pewnie nie wytrzeźwiał jeszcze

Gdzie Pete i georgu? Zaginęli w sylwka? Zamykam.

skrócić; 3 dni spokojnie starczą, osobiście polecam skrócone FBW jeśli chcesz robić masę, poczytaj podwieszony FBW by georgu ułoż plan, daj do sprawdzenia, a w dni nietreningowe aeroby na spalanie fatu jeśli masz go sporo ZDr

zacznij od fbw by georgu

georgu co ty bredzisz najważniejsze to dobra przyczepność na parkiecie szczególnie dla rozgrywającego.

Plan układałem głowie w oparciu "FBW by georgu". Postanowilem zrobic 3 dniowy, pozwolilo mi to na wyszczegolnienie w klatce skosów/rozpietek/wyciskanie płaskie, w plecach zwiekszenie ilosci powtorzen na drążku na czym mi zależy oraz marwy ciag 1x w tyg. Mieśnia beda dostarczane rózne bodźce w okresie 1 tygodnia. Chodzi mi o to ze trening [...]

no wiem ale jak patrzylem na przykładowe plany FBW georgu to wlasnie taka kolejnosc byla...