georgu

Witam, otóż nie tak dawno Moderator Georgu odpisał mi w temacie że poleca mi na początek trening FBW. Oczywiście posłuchałem się jego rad i jestem zadowolony z rezultatów ponieważ rozmiar bicepsu powiększył mi się o 3cm, oraz w klatce o 4cm w niecałe 4 tyg. Lecz jest problem, dotyczy on "Szewskiej Klaty", gdy rośnie mi klatka niestety ten dołek [...]

Proponuje cwiczyc cale cialo z obciazeniem wlasnego ciala... Oczywiscie SW to tez swietna opcja zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-20 18:45:19

Poczytaj o ie i daj do oceny. C,,FBW by georgu", pozniej ułoz plan pod siebie i daj do oceny. Na pierwszy raz bedzie najlepszy;). Masa albo rzezba wybieraj . Nie da sie robic tego i tego naraz. Czemu nie chcesz nog robic? przeciez to polowa ciala?. I ułóż diete.

Co do tej silki na Majora to polecam Aktualnie tam cwicze Wszystko co potrzebne jest... Odrobina sprzetu aerobowego, stojaki do przysiadow, pare laweczek, brama, drazek w bramie + kilkanascie maszyn Karnet 80zl na miecha do fulla Klimat fajny ludzie sympatyczni zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-18 19:50:11

[...] Niektórzy ludzie z paroletnim stażem trenują FBW. Radzę spróbować każdej metody. Pozwole sobie skopwiować część postu georga "Spis Treningów" - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN MAsz tu [...]

[...] ćwiczenia, nie chcę przesadzić. Zdaję sobie sprawę że wyszło mi 9 serii zarówno na duże jak i małe partie tygodniowo, co kłóci się z założeniami FBW opisanymi w artykule georgu, i jeśli faktycznie jest to znaczącym dla wyników błędem, jestem skłonny zredukować trening małych partii - czekam na sugestie i z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna [...]

tylko tak georgu pisał ze 1-2tydz 1 obwód więc 1 obwód to twe wszystkie ćw jęśli tak to w 6-8tyg zajmie mi to 3godziny jak nic

[...] stacji mam drażek ławkę z modlitewnikiem i maszyna do nog ,gryf prosty ,łamany 2 hantelki i 108kg ciężaru więc jak to skombinować: Dajmy przykład: Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku-->Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. [...]

Mega capsy wcale tak ciezko sie nie lyka Porownujac z np lekiem o nazwie polopiryna S to wchodza na mietko edit: ja uzywam miarki z creatyny trec'a Ze tak za reklamie zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-14 17:59:05

Mu chodzi o trening ogólnorozwojowy a nie "dietę ogólnorozwojową". Czytaj uważnie ;) Na masę :D Najlepiej przeczytaj sobie trening FBW by georgu : http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ułóż trening i daj do sprawdzenia :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - msjowski w dniu 2010-10-14 14:29:22

Solidne FBW, ktorego nie bedziesz olewal: do pol roku da Ci najlepsze z mozliwych podstawy. Oczywiscie wchodza w to PRZEROZNE odmiany cwiczen obwodowych: klasyczne FBW, FBW 5x5, FBW 15 10 5, Texas Method, HST czy inne programy silowe najlepiej zwiekszajace rowniez mase. Zacznij od zwyklego FBW by georgu.

ja trzecie miejsce z reso w typerze <jupi> Georgu jak będziesz wrzucał mecze do typowania daj date do kiedy mamy typować

[...] I kolejka: Fart Kielce - SKRA Bełchatów AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel Pamapol Wieluń - Asseco Resovia Rzeszów ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS UWM Olsztyn AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz TYPUJEMY DO ROZPOCZĘCIA PIERWSZEGO MECZU!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-11-19 12:00:14

[...] liczbą zdobytych punktów zostaną nagrodzone jesli uda się pozyskać sponsorów . 4. Osoby nagrodzone zobowiązane są o wysłanie poprzez wiadomość prywatna do jednej z osób (georgu, Pippo, wikt, greku_806) adresu pod, który maja być wysłane nagrody i numer telefonu. 5. Konkurs będzie trwał całą rundę zasadniczą plus ligi mężczyzn sezonu 2010/2011 [...]

georgu mam pytanko do ciebie,robie trening na redukcje ale od jakiegos czasu waga i poziom tluszczu stoi w miejscu,moge ci podeslac moj trening do oceny?

[...] dolaczyc formulke: "Zamowienie darmowe do xxx zł za miesiac pazdziernik (konkurs). Link do wynikow: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_siatkarzy_TYPER-t643695-s6699.html#eot" Dam znac gdy bedzie mozna juz skladac zamowienia I prosze by zlozyc je przed koncem miesiaca!!. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-11 16:30:56

tak z pewnością georgu wyniki za w/w spotkania doliczy do V fazy, która będzie obejmowac mecze o miejsca 1, 3, 5, 7, 9, 11 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-10 00:53:41

- ogolnie o FBW by georgu

Z Twoim stazem FBW jest najskuteczniejsze. Najpierw budujemy podstawy, czyli cwiczymy cale cialo. Poczytaj i uloz cos: - ogolnie o FBW by georgu

Typy na dzis: Rosja-USA Bulgaria-Niemcy Argentyna-Czechy Hiszpania-Francja Przepraszam, ze tak pozno, ale wypadlo mi to z glowy... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-09 13:46:51