georgu

Georgu a co myslales ze po 30 sce zycie sie konczy ? Zobaczysz jak czas leci szybko i zanim sie obejrzysz bedzie 40 na karku , jesli o mnie chodzi to zaczelem chodzic na silownie aby zgubic troche sadelka ale bardzo spodobal mi sie pomysl aby ogolnie poprawic sylwetke , jak zaczelem na bicku mialem jakies 36cm teraz po 6 misiacach prawie 40 , tak [...]

Niestety ale georgu ma rację. Atlas wygląda całkiem imponująco, ale jeżeli chodzi o prawdziwy trening jest już gorzej. Z rzeczy przydatnych masz tam drążek i modlitewnik i to tyle. Jeżeli chciałbyś prawdziwy trening zrobić potrzebujesz hantli gryfu, ławeczki i żelaza . Na twoim miejscu zainwestowałbym po prostu w suwnicę. Tutaj jest ciężko CI coś [...]

georgu - hahaha %-) To coś musiałem źle wywnioskować, detektywem nie będę ;-) Bo tak sie zastanawiałem jak Wy to potraficie pogodzić z dzidzią, no ale juz jasne tero :-P

przenosze do targowisk dziękuję!:)

A może siłownia jest na drugim piętrze i 3 x w tygodniu musi wchodzić po schodach? Pomyśl Georgu zanim coś napiszesz... %-)

Nie czytam, ale podejrzewam ze temat zostal juz omowiony na forum lub potreningu.pl edit: Nie wiem czy artykul odpowiada na wszystkie argumenty, ale: http://potreningu.pl/articles/3717/czy-to-prawda-ze-mleko-zabija I jeszcze to: http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/mleko Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-04-20 22:02:54

zależy od priorytetu i tak jak georgu mówi chwytu. Ja np. po martwym ciągu się dużo mniej podciągnę, natomiast po podciąganiu nie widzę żadnej różnicy w efektywności MC ale to zależy od tego jak się to ćwiczy (rekordów nie biję). dodatkowo zrobienie najpierw podciągania ma ten plus, że właśnie w MC możesz użyć potem ewentualnie pasków, w drugą [...]

Kurcze, Rion moze ty mi powiedz.... Czy moje pytanie jest nie jasne? %-) Bo wydaje mi sie, ze wiadomo o co mi chodzi, a otrzymuje jakas dziwna odpowiedz od naszego "pacjenta" 8-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-04-18 12:31:22

To zalezy jaki bylby cel treningu. Czego bys oczekiwal... Pobudzenia, pompy czy co tam sobie zamarzysz %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-04-15 21:45:11

Georgu właśnie zachwiałeś moim postrzeganiem supli, tyle tego zjadłem z myślą o wielkich bicepsach a tu mi napisałeś że nie jest na budowę masy %-)

Podejrzewam, ze ma imitowac unoszenie bokiem zakres ruchu to około 10-20 cm.

też tak coś mi się zdawało, że za dużo szczęścia :) to bym wziął ławkę tą co polecił georgu. Do tego modlitewniki chyba starczy a i poręcze :p

Wystarczy zerknac na objetosc planu a i planu b i juz widac ze srednio ktos to ogarnal... Tak jak napisalem tutaj.

3 dni bedzie ciezko, a potem bedziesz sie regenerowac Wyraźnie napisałeś, że jest to duże obciążenie i że będzie ciężko... 3 dni treningowe pod rząd NIE są i NIE będę dużym obciążeniem.

Georgu, ale wiesz, że 3 dni treningowe po sobie to nie jest duże obciążenie?

Dodatkowo jak obiecuje ci ktos 5-6kg w 3 miesiace to pozdro Dlaczego nie? Ja zacząłem ćwiczyć dokładnie od początku 2015 roku i obecnie jestem cięższy o około 6kg, przy czym zauważyłem, że przyrost masy od 2 tygodni został spowolniony.

[...] zmądrzałem i postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie - dokonać zmian w treningu (po dziś dzień trenowałem zwykłym splitem) i trzymać dietę. Wzorowałem się na artykule georgu Zależy mi na zbudowaniu masy. Jestem 21-letnim ektomorfikiem, 67kg wagi(dotychczas tyłem kilogram miesięcznie) na 186cm wzrostu. Jestem kompletnie zielony w tych [...]

[...] zmądrzałem i postanowiłem wziąć się za siebie na poważnie - dokonać zmian w treningu (po dziś dzień trenowałem zwykłym splitem) i trzymać dietę. Wzorowałem się na artykule georgu Zależy mi na zbudowaniu masy. Jestem 21-letnim ektomorfikiem, 67kg wagi(dotychczas tyłem kilogram miesięcznie) na 186cm wzrostu. Jestem kompletnie zielony w tych [...]

Mysle, ze te pytania predzej powinienes zadac tatuarzyscie/tatuatorowi (?) :-P Zaiste zapytam, niemniej jednak zakładam, że są tutaj osoby, które z własnego doświadczenia są w stanie powiedzieć mi więcej niż niejeden tatuażysta i bardziej chciałbym poznać ich opinię

Sorki ale nie wiedzialem , dopiero zaczynam Swoj stały trening , Georgu a co bys mi polecil? :) co myslisz o (gumie ktorą sie rozciaga klatke ) I gdzie mogę znaleść trening w domu jesli mozna wiedziec? ;) I tak samo jak widzisz przy moim wzroscie kiepsko wyglada z masa i do tego chcialbym tez ulozyc Sobie diete zeby przybylo mi troche masy :) nie [...]