georgu

http://www.sfd.pl/%C5%82%C4%85czenie_plec%C3%B3w_i_n%C3%B3g-t386599.html Stary temat, w którym georgu napisał co trzeba. Kolega edios, nie ma praktycznie żadnego stażu treningowego, przez co nie polecam mu robić pleców z nogami, lecz rozbić to.

Witaj, kup sobie karnet na siłownię ;-) Na tak małej powierzchni to ciężko cokolwiek wcisnąć.Ja ćwiczę na takiej powierzchni :D na 4 piętrze w bloku ( współczuje sąsiadom hehehe ), od 4 lat w sumie , sprzęt chowam między łózko a szafe a jak rozkładam to w pokoju 13 metrowym po odliczeniu szafy , łóżka , biurka itp zostaje około 5m2 na [...]

Ale jak zrobie cofke tak jak Georgu pisał to i tak będę miał siły na więcej, dopiero potem jak dojdę do maxów to tak:)

[...] - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. za artem georgu. jesli chce sie redukowac to przerwy 30 sekundowe, przy odwodach 120sek, wskazane aeroby po treningu. dla mnie ACT to jest dobry trening przygotowujacy do pozniejszych [...]

Mhmm.szanowna Pani nie wybaczy..bo nie ma czegopozdrawiam Georgu..javascript: test('');

wyskoczyłeś jak gumka z majtek ;D > pytanie głównie skierowałem do georgu! :)

Jestes początkujący weź sobie FBW wpisz w wyszukiwarce GBW georgu i tam wszytsko przeczytaj i masa pujdzie syzbko elo daj soga jak możesz XD:D

[...] stojac podchwytem 3x8 uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku 3x8 na koniec uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojąc 3x8 dal bym unoszenie sztangielek mlotkowo Aha modlitewnik tez bym zmienil na cos innego bo to cw przy takim stazu IMO jest nieporozumieniem, ale zrobisz jak zechcesz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-14 11:20:47

99% kulturystow spozywa posilki co dwie, trzy godziny. Przy spożywaniu kolosalnych ilości kcal jest to wręcz wymuszone. Nie wyobrażam sobie pochłonięcia powiedzmy 7000 kcal w 3-4 posiłkach. Dla mnie zjedzenie jednorazowo 2 torebek ryżu kończy się odruchem wymiotnym. Ale wracając do tematu to osobiście nie zauważyłem różnicy w okresach gdy jadłem [...]

otóż georgu już ci wyjasnił i nie baw sie w silke bo to będzie miało swoje skutki w przyszłosci

pachol_123 Brzuch się zrobi sam przy okazji georgu Podejrzewam, że 16latce szybko łapki zwiędną Zmieniony przez - KefirrMM w dniu 2016-09-05 23:37:29

Ocenimy poczytaj moze plan FBW by georgu w podwieszonych;] Powodzenia

I to bez pieczenia takie cuda- ja je...! Masz głowę! Głowę i mini piekarnik ;) w niedzielę rolada wleci - ale pieczona :)

dotychczas caly czas cwiczylem wlasnie wyciskanie plasko, skos i rozpietki no i teraz chcialem sprobowac czegos innego, i dlatego wyrzucilem rozpieti. ------------ Sog dla wszystkich.. EDIT: georgu i raptor dla Was niewchodzi :/ Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-08-25 18:55:33

Witaj, jak najbardziej możesz zrobić własny mix ;-) Ja osobiście lubie L-argininę + cytrulinę właśnie ;-) Mistrzu, a jakiej firmy masz te dwie substancje i w jakiej dawce je zażywasz? :)

TO czekaj na georgu`a.

georgu lepiej niech ma wizję prezesa niż popaprańców, złodzieji i zdrajców z PO, PSL i Petru.

" - Ciężar, z jakim powinniśmy ćwiczyć powinien być taki, ze jak założenie jest wykonać 12 powtórzeń, to ciężar powinien być taki, z którym damy rade zrobić 14 powtórzeń danego ćwiczenia. " Cytat z tego postu autor georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Pozdro

georgu kulturystyka

stąd jest informacja producenta o mozliwych konsekwencjach jako zabezpieczenie producenta. Ale jak widać paru osiłków po 8 klasach podstawówki nie zrozumiała Nie mierz innych swoją miarą :-P Ja skończyłem tylko 6 klas podstawówki :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-06-19 17:34:42