georgu

Niestety pozycja nr 7 Georgu mi nie wchodzi . /SFD/2018/9/4/d46cfbfbf0cf4e338f9f46e8e142ec40.jpg

Połowy z nich nie widziałem . Do czasu upłynięcia terminu nadrobię zaległości i oddam głos ;-) Koniecznie! Rafał, dlaczego z pierwszej pozycji na liście zostałem zdegradowany? %-) Ostatni będę pierwszymi % W tym miesiącu głos mój leci na Kubę czyli głosuję na Banana za zdjęcie z których można jeść ;-) dosłownie

[...] 5-ulaulka-http://www.sfd.pl/_Ula_w_kuchni-t1103301.html 6-missinvicible-http://www.sfd.pl/_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 7-Georgu -http://www.sfd.pl/_Brudna_miska_by_georgu_BLOG_żywieniowo_obyczajowo_treningowy_%_-t1156013.html 8-lodzianin1 - http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Rafa%C5%82_w_kuchni_-t1148979.html

W ciężkich ćwiczeniach typu siady, ciągi, wyciskania lecę sobie co 10-15kg po 2-3 powtórzenia aż dojdę do założonego ciężaru. W lekkich zazwyczaj robię 'rampę' ;-) U mnie podobnie, tyle że skoki po 20-25kg i ilośc powtórzeń taka jak w seriach docelowych bądź mniej. Skoki większe, bo i ciężary większe :-P

W ciężkich ćwiczeniach typu siady, ciągi, wyciskania lecę sobie co 10-15kg po 2-3 powtórzenia aż dojdę do założonego ciężaru. W lekkich zazwyczaj robię 'rampę' ;-) U mnie podobnie, tyle że skoki po 20-25kg i ilośc powtórzeń taka jak w seriach docelowych bądź mniej.

[...] Śniadaniowy wrap /SFD/2018/8/31/ecaf66afa9694b708253ec93d8a72f09.jpg Szarpana z frytkami /SFD/2018/8/31/6c05a356429b4fe8bd87c5a45bc77125.jpg Kanapka z szarpaną /SFD/2018/8/31/23f9ceebeecd44eb8bf4a618ba3602aa.jpg Treningowa stylówka %-) /SFD/2018/8/31/97d6865349e64a71a49162a0c85c8915.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-31 20:44:23

Tak było, widziałem, oklepał ich wszystkich, a potem jeszcze Popka ze Strachem. Żeby nie było niedomówień! Popka ze Strachem w oczach :-PI jeszcze z duszą na ramieniu i z sercem w gardle więc kilku ich tam było

Podstawy biologi się kłaniają. Mocz to nie tylko resztka wody, ale i niechciane składniki w organizmie. Dlatego się je wydala.Niektórzy widza w nim sporo plusów i stosuja urynoterapie :)

To, że nazywa się wagą kuchenną nie oznacza, że w innych pomieszczeniach nie można jej użyć %-)

Nie no przy upałach, które były jak ma pokój z oknem gdzie świeci cały dzień to było to do osiągnięcia bez problemu :-PNie ma opcji , może punktowo gdzieś przy oknie w miejscu gdzie padają promienie słoneczne . 35 stopni to tylko kilka razy na polu było w ciągu dnia :) Mam mieszkanie na samej gorze w bloku z przeszkleniem na południe ( słońce [...]

Przymusowy odwyk? Tak odwyk

Najbardziej miarodajne będzie jak sprawdzisz na własnej skórze ;-) Bo co jak byśmy napisali że się nie da to nie weźmiesz się za treningi? Ćwiczę cały czas tylko ciekawi mnie czy jest możliwe zbudowanie takiej masy mięśniowej bez koksów,wiec chciałem jakiś informacji od osób doświadczonych :)

czekaj jesz juz mete i dopiero od jutra na silownie idziesz? %-) A Ty najpierw jeździsz, a później tankujesz? %-) Dobra ma chłopak podejście 8-) :))

czekaj jesz juz mete i dopiero od jutra na silownie idziesz? %-) A Ty najpierw jeździsz, a później tankujesz? %-) j**lem masz racje %-) }:-(

Tylko guarana ;-)Fakt -przeoczyłem bo czytając skład skupiłem się tylko na szukaniu samej cofeiny :)

[...] Leczo z wczoraj /SFD/2018/8/18/a3db301cdd1c451bb44eb14edb65704f.jpg Moja próba zrobienia Panna Cotty- nie do końca udana %-) /SFD/2018/8/18/cd16e3493083496986c244837d0c3141.jpg Szybki potreningowy /SFD/2018/8/18/893a8167de664eafba84984650ff3a4d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-18 15:46:50

ema ;-) 17/08 Trening z rana dobry nogi pociśnięte, jutro odpoczynek od siłki ^^ Udało sie wcześnie dziś skończyć nadgodzinki %-):-D Miał być zestaw bez siadów, ale myśle podjadłem wczoraj, trzeba doyebac konkretny trening, chodziło Mi po myśli jeszcze przed zaczęciem nóg zrobić cardio po siłowym, ale na koniec treningu wyrzuciłem ten głupi [...]

Zostawię sobie lekturę na wieczór %-) Szkoda czytać chyba nawet, zerknąłem na 2-3 punkty i się załamałem, nie mogę sobie poradzić teraz %-)

Chyba na windows 10 lub macku %-)\ Podejrzewam, że to prędzej kwestia przeglądarki btw pewnie jakiś ciapak Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-13 20:57:44

[...] nastolatków %-) The 100 :-P A już nie bawem Kurt Sutter wypuszcza Mayans MC, co mam nadzieję będzie utrzymane w klimacie Sons of Anarchy :-P Nie długo też powinni ruszyć Wikingowie z nowym sezonem, a i Netflix mam nadzieje nie długo wyrzuci drugi sezon Dark %-) Tylko skąd tyle czasu wziąć :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-12 13:36:42