georgu

Dupsko jeszcze obolałe Może masz za krótkie igły, albo za płytko wbijasz :-P Muszę chyba na jakieś szkolenie się zapisać %-)

Dupsko jeszcze obolałe Może masz za krótkie igły, albo za płytko wbijasz :-P

4 725 + 46 = 4 771 (757) Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-03 18:32:13

[...] https://youtube.com/shorts/ablH2m7zn0o Dwójki 55kg/8 https://youtube.com/shorts/lsxlwKg4uOs SBDB AMRAP https://youtube.com/shorts/XP_YVQuOXb4 Kurczak Pesto /SFD/2023/4/3/aceac0d8deb54e0db8cea4926ab57e7b.jpg Kurczak z marchewką i groszkiem /SFD/2023/4/3/7c28c6dc0e6f4bdfbf679da3f46cae08.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-03 18:31:22

O Panie zacna paczka, masz osobny pokój na suple :D ? 5 pojemników takich sztywno szmacianych pod sufitem na szafkach - teoretycznie miały być do makaronów, mąki itp. Ale może jeden zajmują takie produkty, reszta moje sosy, syropy i suple :-) Czyli dokładnie mój wzrost ;-) Czyli też brakuje 3cm żeby być przystojnym %-) Za koszem nie przepadam, [...]

Coś lekkie te 200 kg ;-). Coś chyba oszukiwali na talerzach, może żeby podnosić morale trenujących :-P Widzę talent do koszykówki :-)) Z moimi 177cm na pewno %-) w szkole mogłem grać we wszystko byleby nie w kosza %-)

[...] https://youtube.com/shorts/pHq11Xv7v0w Seated SLE 27,5kg/10 https://youtube.com/shorts/dyamuzcYfIA Wąskie do pinów z łańcuchami 62,5kg/5 https://youtube.com/shorts/hT4D28M4eDA Bicepsy 17,5kg/10 https://youtube.com/shorts/br3RB3wiHDA "Gnocci" /SFD/2023/4/1/b82ebe80913f4849b90e760cac1f1683.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-04-01 11:02:53

DJ_DoDo daj to ocenić obserwatorom ;-) Przypomniałeś mi, że dwa filmiki w życiu nagrałem ze sobą z 5 lat temu przy 200 na mc :-P Zacny ciężar. Chętnie obejrzę :-))

DJ_DoDo daj to ocenić obserwatorom ;-) Przypomniałeś mi, że dwa filmiki w życiu nagrałem ze sobą z 5 lat temu przy 200 na mc :-P

[...] https://youtube.com/shorts/nwYRjQXJRDE Klasyczek /SFD/2023/3/30/5f76186c720648f8be10ebb15163b1d4.jpg Pieczywko czosnkowe /SFD/2023/3/30/ff82560f7bce4fb2b2afbb47606d92f2.jpg Zapiekanka /SFD/2023/3/30/2fc19c12cda848a0a2e0758dc746a9a0.jpg Sałatka /SFD/2023/3/30/c980f1e5a7a54d6385ac9dc762945b17.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-30 19:32:14

DJ_DoDo na pewno znajdziesz %-) Nie nie, ja to kompletnie nie jestem medialny :-P

Trwa to z 30 sekund 30 sekund? @@-) @@-) @@-) tyle czasu to nie mam :-P

[...] https://youtube.com/shorts/Iu6FyZ72M9U Sałatka /SFD/2023/3/27/85229d37b2084583810283f46c99e60f.jpg Wafle, pasztecik, shake /SFD/2023/3/27/e0888bd17f614286ae7a6430b9a9ed14.jpg Rissotto /SFD/2023/3/27/ccd6e04a904343bbbaa6458827a3312d.jpg Chinol /SFD/2023/3/27/1073097d02904b249535bbb3f67684ac.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-27 21:21:10

Georgu

[...] DB Curls 15kg/12 https://youtube.com/shorts/CxFgPNf5jtQ Zapiekanki /SFD/2023/3/25/fb505ad0468a4862bb7eed7cfd51169b.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, colesław /SFD/2023/3/25/c0381a64914345a0a27a48fbe4eed87e.jpg Jaja /SFD/2023/3/25/476beebabed4413583e07a2b57562ac7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-25 11:27:26

Georgu

[...] 2 punkty głosujemy do 31.03.2023r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog athletic ze względu na ostatnią wygrana . 1-Georgu-https://www.sfd.pl/_Brudna_miska_by_georgu_Trening_5/3/1_Boring_But_Big_od_str._465-t1156013.html 2-D.J.Dodo-https://www.sfd.pl/_Kulinarne_zmagania-t1207353.html [...]

Bardzo dziękuje za wskazówki. Przechodzę na suplementacje stałą tak jak napisał Georgu. Rezygnuje z BCAA w DNT, tym zaoszczędzę trochę produktu na DT. Kreatyna stały 5g dziennie na czczo. Beta alanina, kofeina, wegle w isotoniku na stały Na cykl zostawię sobie takie produkty według tego co napisał TomQ-MAG. Są mi znajome, wiec nie będzie [...]

[...] na YT mówią, że nie %-) https://youtube.com/shorts/3T2_BgDqL6g Jaja /SFD/2023/3/22/67719361cc9c4a5aaf9927d8a404dab2.jpg Pierogi /SFD/2023/3/22/1523b1be181f404c93e9ee971ecc7cd7.jpg /SFD/2023/3/22/ae87e721d09a4dc3866ad6c499c24abd.jpg Lazania /SFD/2023/3/22/7c920d5902d04620811390943a521c47.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-03-22 19:58:36

Słaby brzuch jak koledzy napisali jest dość powszechną przypadłością. Do tego że zdjęcia raczej widać, że fat do spalenia też tak jest Jasne, redukcja będzie od połowy kwietnia, troszkę jestem jednak podlany (to raczej tłuszcz, bo mogę to złapać jak fałdkę). W takim razie jakie ćwiczenia? Zawsze wydawało mi się, że ten brzuch jest mocny ;p