[...] ten problem co ja, czyli bezsenność, to spróbuj zmienić trening na inny. Niestety trening dzielony nie jest dobry dla wszystkich. bardzo ważna o ile nie najważniejsza jest genetyka. Mam kumpla który na bardzo ujemnym bilansie kalorycznym(brak diety i ogromna aktywność fizyczna + 3 razy w tygodniu po 2,5 godziny siłownia) robi świetną masę [...]
jesli chodzi o łydki to cięzko je rozwinąc to bardzo wytrzymały miesień który trenujesz w sumie codziennie po prostu chodząc więc żeby doszło do efektów trzeba naprawde mocnego treningu , kluczową sprawą jest też niestey genetyka ;( więc każdy ma swoją grupę którą mu łatwo w miarę rozwinąc ;)
a nie wzioles pod uwage ze genetyka tego "kogos" postawila bariere mu wlasnie przy tych 39 cm?niektorzy robia wszystko jak nalezy(dieta ,trening ,cykl) i tak idzie im strasznie opornie.Wiekszosc to sprawa genetyki i juz nic nie poradzimy ;-(
[...] kosci mowie o przecietnym gosciu o normalnym metabnolizmie to nie sa jakies nadzyczajne predyspozycje genetyczne chyba a jednak jeden osiaga 39 tak jak mowisz i mowi ze go genetyka ogranicza a drogi 45 dlaczego??obaj mowia ze maja dobra diete itd. ale moze im sie tak tylko wydaje a przynajmniej temu ktory ma fatlne wyniki.jak sie dlugo cwiczy [...]
[...] wymiarch albo rekordach i czemu mieli by sie nie wspomoc??? podaj mi sensowny powod?? bo prawdziwy kozak cwiczy na sucho??? buehehehe bo co? no i druga sprawa. Mowiles ze genetyka nie ma znaczenia i to tylko ******lenie tych co sa slabi - gowno prawda. Dla kogos kto startuje od 28 w lapie dojscie do 45 w lapie moze sie okazac 10 -cio letnim [...]
na dzien dobry mialem bic 41-42, po 1,5 roku 43-44 . genetyka dla mnie byla dosc laskawa, ale... zbyt laskawie mnie w fet obdarzyla . od zeszlej wiosny zjechalem z ok 125kg na obecne 97-98kg przy 196cm wzr. bez koksu jeszcze moge powalczyc mysle .
moja siorka jest magistrem biologii i mowi ze wlosy po obcieciu szybciej nie odrastaja wlosy zalezy jaka genetyka ale jak juz odrastaja ale to nie az tak szybko jak niektorzy sadza ja tez tak uwarzam bo keidys chcialem zeby mi wlosy na glowie urosly szybko i czesto podcinalem i musalem czekaz az 1,5 roku i mialem 3 cm
Ładne kuliste bicepsy to marzenia wielu ćwiczących, dyży wpływ mają tutaj ćwiczenia ( technika), rodzaje ćwiczeń oraz genetyka. Na uwypuklenie bicepsa dobrym ćwiczeniem jest uginanie przedramienia z łokciem opartym o kolano/udo. Pozdr