gdzie

[...] a dosłownie wyczerpanie to jest moment "zagłodzenia" w moim słownictwie, różni trenerzy nazywają to stanem załamania metabolicznego. Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej [...]

Teraz tak miałem na ostatniej redukcji gdzie od pon waga z 104 do srody mi poleciała do 99kg, a forma nawet nie tyle co sie polepszyła co pogorszyła, żyły sie pozapadały prawie poznikały i taki wygląd dużo mniej suchy, coś lekko podlany Darek to opisales idealnie co ze mna sie teraz dzieje %-) Ale w ludzkim organizmie jest duzo zawilosci, masakra

[...] ze im wiecej szmalu tym lepsza forma %-) ale hajs nie hajs - ciezary dzwigane beda zawsze :-D FiQus - co Ty, te zawody to ja juz jade w 2016 :-D %-) startowal bym wszedzie gdzie sie da, ale drogie sprawy takie wyjazdy/starty %-) %-) %-) %-) mexcoy87 - gwiazda to ja na pewno nie bede nigdy, jestem tylko podworkowym amatorem kulturystyki, lubie [...]

Gdzie fałdy? To nie fałdy, to brzuch %-)

[...] miesiaca bo nie bylo kiedy tego zrobic %-) Samopoczucie dobre, wiadomo ze czlowiek glodny %-) ale ten brak czasu i ciagle latanie ma swoje plusy - nie ma chwili zeby myslec o zarciu %-) Czesto wychodzi ze koncze prace, dojezdzam do domu i mam 11h na trening/cardio/pozowanie/gotowanie/zakupy itd. i znow do pracy a gdzie tu jeszcze spac %-)

[...] cala Polske, a z moimi plecami i nerkami nie bardzo to wykonalne... -troszke braklo funduszy %-) Ale mam nadzieje, ze jeszcze bedzie okazja, zebyscie mnie zobaczyli w formie startowej, na zywo.... ale gdzie i kiedy - jeszcze sie okaze. Na pewno bede wiekszy niz byl bym teraz %-) :-D Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-02-26 20:23:53

[...] ogolnie wszystko na jutubie, ale najbardziej lubie Spejsona. %-) A co do genow - wiadomo, ze ich nie mam, patrzcie na pierwsza strone... wazacy 56kg chlopak zaczal cwiczyc, gdzie rowiesnicy mieli juz wtedy ponad 65kg wagi. Chude kosci, slaby szkielet. Teraz brzuch jak kooorwa bojler %-) ale zejdzie przez lato - u mnie redukcja idzie sprawnie bo [...]

"maly"trening gdzie na bary idzie 160kg w serii :D :D "jakas"zyla,spasiony brzuch :D szkoda strzepic ryja,mega props !

Dymitr gdzie jestes bo chce se fotke z tb strzelic :-D

Dymitr gdzie jestes bo chce se fotke z tb strzelic :-D mi się na szczęscie udalo dorwac Dymka na foto %-)

[...] niższa niż przed EVLS. Nie zeszliśmy niżej niż 440g ww, do tego przynajmniej raz w tygodniu wpadał refeed, a cardio wyrzuciliśmy całkiem ponad dwa tygodnie przed zawodami, gdzie waga nadal leciała w dół. Diuretyków też szło tak naprawdę bardzo mało. Od niedzieli zaczęliśmy ładowanie, na spokojnie dodając kcal. Praktycznie do samego końca [...]

[...] x 140kg - 25 x 100kg Kolejny trening który dał sporo do myślenia, wszystko kntrolnie z dużym czuciem i wchodziło mega dobrze. Pojawia się w głowie lampka odnośnie ciężaru, gdzie jest granica pomiędzy techniką, a dokładaniem. Wiadomo sporo zależy jednak od ćwiczenia gdzie w niektórych możemy sporo pomóc całym ciałem. O dziwo coś nowego po tylu [...]

[...] żeby nie przegiąć. Czułem w niej napięcie ale nie było jakiegoś bólu, podobnie przy wiośle choć to 170kg wydaje mi się że przeginam z techniką, nie czuje tego zbyt dobrze, gdzie ta 140 wchodzi wręcz idealnie. Wszystko byłoby super ale podczas ściągania na hammerze miałem lekko uniesioną stopę na palce żeby nie podnosiło ciała, a wtedy dwójka [...]

[...] fakt jest różnica... teraz dużo ze względu na czas olewam, nie będę ukrywał, jednak u mnie jest to związane głównie ze zwyrodnieniami. Wrzuciłem tutaj nawet kiedyś opis USG gdzie no są dość mocno rozwalone... Więc ciężko to przeskoczyć. Staram się eliminować to wyrzucając ćwiczenia gdzie czuje mocny dyskomfort. Jakoś już mega na to nie narzekam [...]

Nie wiem gdzie to, nie wiem co to ale nazwa odpowiednia więc jedziemy na Moczydło %-) W sumie to ja tu tylko wiem gdzie mieszkanie, praca i siłownie %-)

[...] robić, w moim odczuciu przynajmniej dupa była bardzo nisko. Podszedłem pod 180kg i nie wiedziałem czy robić tym docelową czy zwiększać ale chciałem zobaczyć jak ta dwójka gdzie wcześniej jej nie czułem to jednak przy 180 momentalnie poczułem ból i zszedłem z ciężaru, przy 160 niestety pierwsze ruchy ok ale kiedy zaczęła być mocniej napięta [...]

[...] x 45kg - 16 x 45kg 9. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: 30 min Cardio po treningu: 30min https://www.youtube.com/watch?v=EOeVInDu-Wo Trening wszedł bardzo fajnie, tam gdzie powinno zostać dodane, zostało dodane, tam gdzie uważałem, że ciężar był za duży, było szarpane, ciężar poszedł w dół. Od dzisiaj więcej cardio 2x30min 6x w tygodniu. [...]

[...] David Hoffmann tez dobry push robil jak i Adolf Burkhardt ze swoja Viola ktorzy sa podopiecznymi DJ'a i obydwoje zdobyli karty Pro. Nawet byl zabroniony kontakt z blokiem sedziowskim gdzie czesto mozna co nie co poprawic i dowiedziec sie co mozna zrobic lepiej. Sprzedali w sumie 2000biletow gdzie najtanszy kosztowal 50€ %-) tyle o DJC :-))

Dzieki za konkretna wyczerpujaca odpowiedz Wojtku :-)) Czyli jednym slowem rowniez nie wypal w ch**. Chyba przyjdzie przycelowac cos UK albo gdzie indziej gdzie zawodnicy stoja na pierwszym miejscu. Forma prezentowala znakomicie :-)) ale tak jak mowisz przy twoim wzroscie masz ch**owo ciezko ale dokladasz miecha i lecisz z tematem :-))

Tutaj wynik USG z dzisiaj, przepukliny tam gdzie myślałem nie ma, jest co innego, a przepuklina gdzie indziej xD http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2020/1/31/15834397_89B051A4-870B-4E40-8A88-C83A1DB3C09F.jpeg