Witam, chciałbym przyjąć T3 aby trochę kilogramów zrzucić(ok 10-15). Nie mam niestety dostępu do dodatków, które się razem z T3 stosuje. Tu gdzie mieszkam jest ciężko z załatwieniem czegokolwiek. Jak powinienem dawkowanie przeprowadzić i ewentualnie co wdrożyć dodatkowo do diety z ogólnodostępnych środków spożywczych. A i jeszcze jedno, jak [...]
[...] dluzszy czas z treningów ból jest dość intensywny. Inna sprawa to wczoraj jeszcze już po lekcjach robiłem przysiad na siłowni, wtedy jeszcze bark nie bolał i w tym miejscu gdzie trzymalem sztange na plecach do przysiadu też czuje ból, czy to normalne? Ból jest taki jak bym miał tam siniaki. Zaznacze ze od niedawna robie nogi i biore małe [...]
[...] który zaczął w wieku 24 lat albo Lawrence Clay-Bey w wieku lat 27. Lecz z tego co czytałem tamtejsze fora to tam jest dużo organizowanych eventów dla każdego stanu itp gdzie tacy zawodnicy nabierają doświadczenia, a u nas nie ma ani ligi ani pieniędzy itp. Jak znacie przypadki takich zawodników którzy coś ugrali na naszym polskim podwórku [...]
Witam was SFDejczycy 1. 23 lata 2. Mężczyzna 3. Redukcja tkanki tłuszczowej zaś + kg masy mieśniowej 4. 88Kg ;( 5. 180 cm /182cm 6. ???? 7. Praca od 6-14 czasem nocki 17- 5 albo 15-23. Uczelnia to rok w plecy . Zajecia domowe czytanie ksiażki badź ostaatnio brzuszki (2 dzien ) Trenuje po pracy albo przed praca . Wstaje czasem 4:40-4:50 badz [...]
[...] - boks + rozciąganie (prowadzi Michał Namysło) tel. - 608-821-423, 508-189-145 Gdyby ktoś nie wiedział, Clepardia znajduje się: http://www.kickboxing.com.pl/KSSW/strony/gdzie.html Na Mackiewicza można dojechać autobusami: 114, 115, 137, 164, 287. Dodatkowo na Opolską można dojechać autobusami: 132, 138, 147, 172, 217, 247. Pozdrawiam i [...]
[...] złotych. Było więc o co walczyć" . Całe mistrzostwa zakończyły się polską, pięciorundową walką zawodową pomiędzy Rafałem Fiołkiem z Żar a Wiesławem Rzannym z Wolsztyna, gdzie wynikiem 3:2 wygrał Rafał. Było to nic innego, jak rewanż Fiołka za zeszłoroczną przegraną w takim samym, pięciorundowym pojedynku. Wyniki I Mistrzostw o Puchar [...]
[...] Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s co to sa te 3s? w art dla nowych to jest, domyslam sie ze oznacza to serie, ale gdzie jest cos o tym il erazy mam to robic w ciagu jednej serii? hm? help PLIZ EDIT; dobra sory jestem kretynem, znalazlem ze ma to byc 12-15 powtorzen. ale co to jest ten [...]
Witam , zalozylem nowy wątek gdyz nie moglem nigdzie nic znalesc jestem poczatkujacym mietkorzercą hehe Mam 20 lat , 175cm wzrostu . waze obecnie 63 kilo / przed zaczęciem kuracji 59/60 kg .. Biore metke grecką , napewno jest orginalna z dobrego zródła , ale mam pewien problem biore juz 18 dzien , i juz tak z tydzien nic , stoje w miejscu , [...]
[...] wsuwalem same kanapki czesto niczym nie popijajac, o cieplych posiłkach wogóle nie moze byc mowy gdyz nie ma jak, nawet pojemnik z zarciem nie wchodzi w gre bo nie miałbym gdzie zjesc chyba ze na stojaco:) i tak sobie mysle ze skoro nie jestem w stanie dostarczyc takiej ilosci energii zeby pobudzic do wzrostu wszystkie miesnie, to moze [...]
[...] minut dłużej Wtorek 6.45 wstaje 8.00 szkoła dwie lekcje do 9.35 okienko 90 min i dalej do 15.00 wolne ! Środa 6.45 wstaje 8.00 lekcje do 13.20 od 15.00 trening boksu tak gdzieś od godziny do półtorej wolne ! Czwartek 6.45 wstaje od 8.00 2 wf z przerwa 5 min nauka do 14.10 wolne ! piątek wstaje o 7.20 8,50 lekcje do 14.10 wolne ! sobota i [...]
[...] konkretnej sytuacji. Jak zauważyliście z ankiety, jestem dużym gościem. Mój dylemat polega na tym, że muszę zostać duży, ponieważ gram w futbol amerykański na pozycji, gdzie masa jest wskazana. Aktualnie trenuje na siłowni przez 6 dni po ok. 1,5 godziny w formie FBW. Po każdym z treningów robię cardio na orbitreku ( nie mogę biegać ze [...]
[...] fatu pozbyć? Dieta, no wlasnie, rzecz najważniejsza a sprawiajaca mi największy klopot. Wybrałem dietę Low Carb. Ale tutaj zaczynają się problemy i watpliwosci. Wszędzie gdzie czytałem o diecie napisane było, że 5 posiłków dziennie. A co w przypadku jeżeli w pracy mogę mieć tylko jedna, krotka przerwe? Makroskladniki oblicze sobie dzisiaj [...]
[...] jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac zabawe z ciezarami. W pilke gram polzawodowo, czyli nie jest to kopanie pod blokiem tylko w jakiejs tam juz znosnej lidze gdzie trenowac trzeba regularnie i ostro. Trenuje 3 dni w tygodniu i w weekend jest mecz. Zarowno mecz jak i treningi to 2 godziny biegania, przyspieszania, skakania i [...]
Jakie są granice ludzkiego ciała dotyczące zrzucania wagi przed walką? Wlasnie obejrzałem sobie najnowszy odcinek InsideMMA (dostepne na sherdogu) gdzie gościem byl Thiago Alvez (dla przypomnienia zawodnik walczący w kategorii welterweight ) ktory na pytanie ile waży w tej chwili, odpowiedział, ok 205 funtow... powiem tylko że reakcja Basa Ruttena [...]
[...] 4. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 10 Biceps 1. Uginanie ramion podchwytem łamany gryf szerko stojąc 3 12x10x8 2. Modlitewnik 1 ręka 3 12x10x8 3. Uginanie ramion ze sztangielkami 3 10 gdzie umieścić kaptury ? kiedy mogę biegać, jeśli w ogóle mogę ? nie chce zbytnio tracić tego co zbuduję oraz basen tak/nie ? jakie dni
uznałem, że na forum brakuje miejscówki dla osób trenujących aikido oto i ona proponuję, żeby każdy (trenujący aikido) napisał gdzie trenuje, jaki posiada stopień itd. osoby nie zaliczające się do wyżej wymienionych proszone są o nie zabieranie głosu (aby ten temat nie stał się kolejną debatą na temat skuteczności aikido)
Witam wszystich, planuje zakupic buty Nike Air max 90 na silownie jak i do chodzienia na codzien, chcialbym sie dowiedziec ile daja cm do wzrostu? Bardzo prosze o odpowiedz osob ktore je posiadaja ewentutalnie wiedza ile to jest. Jezeli nie ten dzial to przepraszam, ale nie wiem gdzie trafic z tym pytanie ;/ Z gory dzieki za odp ! Pozdrawiam :)
Chciałbym zacząć trenować MMA. W tym momencie nie wiem jeszcze co, gdzie i jak ponieważ zmieniam miejsce zamieszkania, praca itd. (Londyn). Wcześniej nie trenowałem walk, natomiast mam za sobą ogólne przygotowanie ogólnorozwojowe oraz siłowe. Przez jakies pół roku chciałbym jeszcze bardziej przygotować się pod kątem treningów walk- głównie [...]
[...] nie zacznę sam do nikgo dymić, znam się i wiem że sam sobie problemów nie będę robił. Ale powiem wam szcerze, że chciałbym dowiedzieć się jak dobrze się nożem posługiwać, gdzie nim uderzać, a tak wogóle wszytkie techniki walki z nożem były by bardzo przydatne, odpowiedzi możecie wysyłać, łącznie z adresami stron Internetowych, ogólnie [...]
[...] oni dra sie i kopia lawki od metra itp. 1 z nich mowi zebym pozdrowil 1 ztych osob o ktore pytal i ponownie przezywa mojego kolege mimo iz mieli wyjsc na druga strone(wiem gdzie jest ulica na ktora szli) to poszli za nami ale przyspieszylismy i ich zgubilismy... P.s typ o ktorego sie pytali to zlodziej cpun siedzial w wiezieniu itp... 2.P.s Oni [...]
wyłącznie dla TRENUJĄCYCH aikido!
