gdzie

[...] health samsunga i chyba bardziej realne wyniki. Co nie zmienia faktu że niby dzień taki sam. Czyli jak cześć osób myśli. A różnice rzędu 200-300kcal na samym chodzeniu. A gdzie tu trening ? Lub jego brak .Kolejne ~700kcal +. Itu się wszytsko zazebia.Dni z treningiem H kcal. Bez L kcal. Btw. Teraz zagwostka.Do pomyślenia. Robimy masę. Majac [...]

bardzo tym badaniem bym sie nie podniecal bo mozna znalezc kilka a moze wiele gdzie lepiej wychodzi mix PRO+CHO jak tutaj bialko vs bialko + wegle vs bialko + wegle + kreatyna /SFD/2016/12/8/7425ff42829e403cb159e45beb847221.gif /SFD/2016/12/8/225de2294f834e93ace7ac2f950f6789.gif wiec nie do konca sie zgodzilbym ze bialko solo bedzie powodowac [...]

Ja byłem świadkiem jak "trener" układając plan kazał klientowi z nadwaga dwucyfrowa, kupować na każdy trening w recepcji energetyka jakiegoś syfiastego gdzie 3/4 kcal to cukry ;) ciekawe ile klub zarabia na butelce tego syfu

bylem tydzien temu i podobalo mi sie bardziej niz czesc pierwsza :-D to gdzie ty mieszkasz ze az 50km musiales cisnac ?? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-15 14:44:18

[...] Fat z Miecha Batonow. Masla/orzechów. Białko 99,99% pochodzenia zwierzęcego. Przez ostatnie 4 tygodnie nie schodze niżej niż 270g ed. Po za tym nieszczęsnym okresem gdzie mnie wirus złapał. Ale lnie że chce tyle. Tyle wychodzi. 2x Baton + Pudding I jest 100g+. Z 800g mięsa wpada i kolejne 180g+. Kurde tak sobie myślę że kiedyś nie [...]

[...] sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i hejtujemy lepszych od siebie a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a [...]

[...] sekret tkwil to co? samo się zrobiło? siedze przed kompem i hejtujemy lepszych od siebie a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a [...]

a bijąc sok zap***dalasz jeszcze bardziej. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-30 20:12:16 Nie wiem skąd wy te bzdury bierzecie. Jedyne gdzie bardziej zapieprzasz to w robocie by mieć więcej hajsu na SAA. Dzięki temu masz możliwość mocniej tyrać z o wiele lepszymi efektami. A w tym sporcie najważniejsze są geny ->dieta i trening/saa [...]

[...] o czym piszesz to normalna kolej rzeczy. I tego się nie uniknie. I tu tim naturel nie ma nic do rzeczy. Tak działa organizm po prostu. Przechodząc z jednej diety na drugą- gdzie występują duże zmiany - organizm potrezbuje średnio 2 do 4 tygodni aby się przestawić. Mam na myśli Brak śniadania- brak sił rano Brak posiłku przed treningiem- brak [...]

Sol a Ty warzywa wliczasz ? Bo ostatnio rozmawiałem z pewbym zawodnikiem który mowil mi ze warzyw na redu je 300g na posilek i to roznych od pomidorów po marchew czy kukurydze. Gdzie taka marchewka czy kukurydza tych wegli maja troszje wiecej.

[...] aby sobie zjeść frytki. I tu silna wola nie do końca ma znaczenie. Nie sama silna wola. Tylko nakreslenie jakiegoś realnego celu i jego realizowanie. Realnego. Czyli takiego gdzie nie musisz testować swojej silnej woli każdego dnia i o każdej porze. 2) /SFD/2017/1/12/8095e287ed12467184e17cc6f2b6e148.jpg 2x mini Burger Lod LC Orzechy 3) [...]

Teraz mam ok 100g fatu. Tylko białko staram się jeść licząc g/kgmc. Gdzie celuje w ok 2,5g (obecnie bo nadal mało kcal ) . Tłuszcz i węglowodany nie jem sugerując się gramami na kgmc. Mi jest prościej posługiwać się liczbami i nie skupiam uwagi ile to g/kgmc.

Akurat IF w porównaniu do innych diet gdzie kcal jest na podobnym poziomie jakoś specjalnie się nie prezentuje. Efekty są porównywalne. Ale badania to badania. No niestety. Czasami badania nie przekładają się na życie. Każdy się posługuje badaniami bo masz potwierdzenie na papierze. Lecz życie swoje. If ma tez korzyści zdrowotne które w [...]

[...] kase w stówkach. A dostała diete na zasadzie kopiuj-wklej : 4 posiłki głównie kura+ryż/kasza z warzywem i zdrowym tłuszczem. Do tego trening dla świeżynki z otyłościa gdzie jest 5 serii wyciskania francuskiego leżąc na tricepsa i kilka ćwiczeń z piłka na brzuch.... no cóż, nie skomentowałam, bo w obecnych czasach niedoczytrac jak nalezy [...]

[...] kase w stówkach. A dostała diete na zasadzie kopiuj-wklej : 4 posiłki głównie kura+ryż/kasza z warzywem i zdrowym tłuszczem. Do tego trening dla świeżynki z otyłościa gdzie jest 5 serii wyciskania francuskiego leżąc na tricepsa i kilka ćwiczeń z piłka na brzuch.... no cóż, nie skomentowałam, bo w obecnych czasach niedoczytrac jak nalezy [...]

[...] Tzn ja od początku poszedłem na to z myślą o "prestiżowym" papierku, bo fajnie brzmi itp, ale praktyk ŻADNYCH nie było, parę fajnych wykładów (głównie Tadzia Sowińskiego, gdzie jednak większość już wiedziałem) i wsio. Najlepsze jest to, że surfując po necie, jednak cały czas obcuje z ludźmi ogarniętymi w temacie - czy to np w tym wątku, czy na [...]

[...] Tzn ja od początku poszedłem na to z myślą o "prestiżowym" papierku, bo fajnie brzmi itp, ale praktyk ŻADNYCH nie było, parę fajnych wykładów (głównie Tadzia Sowińskiego, gdzie jednak większość już wiedziałem) i wsio. Najlepsze jest to, że surfując po necie, jednak cały czas obcuje z ludźmi ogarniętymi w temacie - czy to np w tym wątku, czy na [...]

[...] mi wystarczą na cały tydzień. A nie piwo na jeden raz. I to na jedną noge tylko. Mam kilku znajomych (pewnie każdy takich ma) co zarabiają o wiele więcej a zawsze narzekają na brak funduszy. Ale ani nie mają żadnego hobby co by pochłaniaLO wypłatę ani też nie jeżdżą nowym samochodem, czy nie mają żadnego kredytu na karku. Więc gdzie to idzie ?

[...] wiem sam po sobie 4 razy w miesiącu kosztuję tyle że za 4 weekendy picia i zabawy jest 4 miesiące trzymanie zaj**istej diety. I nie przesadzam tutaj jeden drink w Warszawie gdzie jest 50 ml łychy potrafi kosztować często 50 zł a 15-20 zł za lane piwo. Wypijesz na start 3 browary masz 60 zł później 3 drinki i masz 210 coś do jedzenie i masz 300. [...]

[...] bo kupują taniochę byle klepało to jak się to podliczy to wychodzi kasy tyle, że ja sobie za to kupię żarcia na dwa tygodnie. Łodzianin ja mam fajny sklep u nas w mieście gdzie naprawdę dobrej klasy ligawa kosztuje 30zł/kg i ogólnie wołowina od krówek wypasanych trawą, która wcale nie jest dużo droższa od tej masowej. Różnica w cenie 3-5 zł, [...]