gdzie

Słyszałem że cynamon pomaga... ^^ cynamon ogólnie jest zawarty w takich środkach, chodzi bardziej czy stosowanie może mieć korzystny wpływ na redukcje, i nie chodzi mi tu czy przy ładowaniu daje rade tylko w normalny dzień gdzie ww jest na poziomie 50-150, z tego co czytałem insa ma duży wpływ na tłuszcz w "boczkach"

Właśnie chodzi o to że ma.być minimum wegli i potem HF. I FAT głównie nasycony. Bankowo przywale kiedyś tak z 5-6 tysi z samego fatu. Jajca i tłuste miecha. Kiełbasa parówki. To mogę jeść w opór. To co najbardziej tłuste najlepiej wchodzi. Orzechów/masła da się zjeść te 150-200g ale głód zabity na kilka godzin. Ew.przepłacać ładowania weglami [...]

Jak jesteś malkontentem i dajesz się oszukiwać to jesteś gdzie jesteś. Powodzenia. Każdemu rodakowi życzę wszystkiego dobrego i piszę to naprawdę szczerze. Sol - wywal tą rozmowę proszę, bo poziom żaden ;)

[...] sporo. Wojtek. Treningu brak bankowo. Może i lepiej. Dieta jakaś tam musi być. Owoce + mięsa. Standard. + toskanskie rarytasy. Bo moja Dominikana czy Bali jest tam gdzie kończy się Europa. ;) Mamy studio bo ma lecieć nas kilka osób więc swoja szama. Ew. Full Board ale też będzie lecieć zwierzyna + owoce. Tak czy inaczej 3posilki w [...]

Po wczorajszym FatNite gdzie sporo fatu nie weszło ale myślę że te 200g+ spokojnie (żaden to FAT Nite ale i tak 300% więcej fatu niż jadam obecnie) forma in plus. Nabity. Wyzylony. Waga up. Ale bardziej suchy jednocześnie. Jakby woda zeszła Hmmmmmm Ciekawa sprawa z takim ładowaniem. Chyba po powrocie będę stosował naprzemiennie. CarbNite [...]

Nie można porównać czegoś czego nie da się porównać, tydzień 'vlcd' + ładowanie fatem z badaniem gdzie stosowano przez tydzień posiłki HF. Poza tym osoby ćwiczące vs leżące na kanapie. (bo w badaniu nie znalazłem info czy to osoby aktywne fizycznie) To tak jakby porównać vlcd+carb nite z HC.

Przemek Moja o Twoja forma to lata świetlne,masz gdzie upychac. Ale IMO przed zrobiłbym miejsce na 'grzeszki'. Te kilka dni LC i LF może okazać się pomocne, pomimo niskiego %bf. Zawsze to zrobi się miejsce. Dużo osób co wylatuje tak jakby przed ładowaniem (tj. Ładowaniem jest urlop) wraca z formą na plusie. Taka kalibracja jak przed CN. A [...]

Na necie kilka x drożej ale dostaniesz wsio. Ja wolę zapłacić więcej a mieć pewniaka niż jakiegoś stacka ECA gdzie efki nie ma,jest kofy 600mg,do tego dosypka gery i innego badziewia kiedy za rok się okaże że ma więcej sajdow niż korzyści. Jak się truc to świadomie. Niezapomniany Venom H. Do dziś mnie mdli jak sobie przypomnę. Rylo i kichy i [...]

Trzeba by było pewnie gastroskopie zrobić przed i po. Niektórzy najsampierw jedzą. Bo nic nie można na pusty bak. Niby tak,ale jak lodzianin. Jedni całe życie piją redbulle i nic,zero problemów. Inni zdrowo całe życie i masa problemów z układem pokarmowym. Mnie nic nie boli,zero odzewu od strony układu pokarmowego, nie rzygam krwią,sraki nie [...]

[...] to troche inaczej wyglądac,bo miał byc chińczyk ale nie był. Potem moja kobieta wpadła na pomysł aby zamówić pizze bo umiera z głodu po czym zjadła 1 kawałek i była pełna,a gdzie ja na pizze w ogóle nie małem ochoty. Ale jakos poszło. Szczęśliwy na 50%. 1] SFD/Images/2015/7/22/abf4fe990b2b4ee2a4f9bf09f0d79d56.jpg 2] [...]

[...] sobie w kościele odwiedza jak ma ochotę a do polityki niech uzywa glowy a nie zabobonów. Co do tnation i IF pewnie wynika to z tego, ze IF niszczy mit o kataboliźmie a więc gdzie tu miejsce na ich suple. Swoją drogą jak przeczytałem art o 5/2 to trochę się zdziwiłem, może nie do końca if ale jednak cześciowy post. W sumie całkiem ciekawa opcja.

fat tez ma gdzie iść idzie w imtg forma stanowczo inna niz po CN stanowczo na +

Solaros, rozumiem że "świński" oznacza u Ciebie dużo węgli+fatu? Teoretycznie możesz doyebać FT/CN w zależności od tego co jest "wypłukane". Czy to znaczy że na vlcd, gdzie masz >50 g fatu i >50 g węgli najlepiej jest właśnie robić "świńskie" ładowanie? Wtedy i uzupełniasz imtg i glikogen? I jak to ma się do teorii że o ile dużo węgli oddzielnie [...]

[...] się zaglebiales w ładowanie przed sesją /sceną. Minimalizacja spożycia wody, faf też wspominał o tym. Woda - przy braku z pożywienia - jest wciąganą do mięśni z ciała, tam gdzie jest. Stąd jest jej tyle samo ale w mięśniach a nie pod skórą czy przestrzeni pozakomorkowej Składajac wszystko do kupy ; Dużo wody + mało ww {Zabawę minerałami [...]

[...] i dla siebie a pisze ze jedzenie dla niego to druga praca, to sorry. Albo ktoś go naprostuje, albo odpuści, albo do końca swojej przygody na siłowni będzie się zastanawiał gdzie leży problem. Przecież je tak jak mu każą. Nie lubi - KAŻĄ! Ja to na szczescie zrozumiałem, późno bo późno ale lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] trochę. I chwała mu za to. Jeden minus : Tyle ww a nadal płasko/brak nabicia !? Ale: Waga up (delikatnie ale up). Zero podejścia wody. Smalcu jakby mniej? Nie wiem gdzie to poszło. Teraz już wiem po co ładują cukry i FAT nasycony (np.Burger, solone fryty i kola) , mix który nabija najbardziej jako ostatni posiłek + pierwszy przed [...]

[...] do reszty, a w męskiej można i ud nie mieć bo spodnie do kolan. Na zachodzie to bardziej widać bo tam już mass freaki rządzą wiec widać większe różnice bo u nas ani towaru takiego nie ma, ani potrzeby więc czasami ciężko stwierdzić kto gdzie startuje (albo zawodnicy startują i w ekstremalnej jak i w klasyku co powinno się wykluczać).

Ja zasady znam, ale jak Widzę i tych z klasyka co bf>10 i tych z Plażowej gdzie Nierzadko bf<8, docieci na maksa (kiedy niby nie można) masa też spora (kiedy też niby nie można) to wtedy nie rozumiem ocb. Poznaje po spodenkach. A.można w dwóch startować? Klasyk i plażowa? Czy jest zasada że nie?

sobota - 18/7 - DnT SFD/Images/2015/7/20/80030e6752ef47a1ba7b6eae6f0b0e71.jpg Carb Loading part II Czas postu: ~8h Czas uczty: ~16h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Jak wczoraj,zdjęć wszystkich nie robiłem. Podaję pod posiłkami wartości dla WW i Fatu. Białka ze 150g max. Gdzie 80% roślinne. \-) 1] [...]

Wczoraj 8h ładowania. Jakieś 700g wegli. Ok 50g fatu. Dziś powtórka. Waga up 2kg,jak zawsze. Nadal brak nabicia. Nie wiem gdzie to idzie. Falda na brzuchu mniejsza bo jelita wypchane. Nie ma za co złapać. Pewnie trening byłby poezja ale wolne do poniedziałku. Gliceryne zapomniałem zapodac. Dziś dołączę więc zobaczę czy jest jakaś [...]