gdzie

[...] swoją przygodę z siłownią, całkiem na poważnie. Chciałbym prosić Was o zweryfikowanie paru informacji, ponieważ oczywiście zanim założyłem ten temat czytałem wiele, ale gdzie bym nie trafił to zaczęły pojawiać się rozbieżności i już sam nie wiem co jest dobre a co nie. Wiem tylko, że na pewno treningi 3 razy w tygodniu, tak jak planuję, oraz [...]

[...] KOŃCOWA . decyduje: ilość zaliczonych prób III. WARUNKI UCZESTNICTWA . opłata startowego w wysokości --> 5zł . osoby niepełnoletnie startują za zgodą opiekuna prawnego, gdzie musi widnieć klauzula: „wyrażam zgodę na udział w zawodach sportowych i biorę pełną odpowiedzialność za start syna/wychowanka w/w zawodach, czytelny podpis.” IV. [...]

Witam, mam 17 lat i chcę zrobić coś ze swoją nadwagą. Na siłownie chodzę dopiero od 2 tygodni, ale styczność miałem już w szkole. Waże 92 kilo, mój wzrost to około 183 cm. Jestem kompletnie zielony, nawet nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział, wszystko jest dla mnie nowe. Do tego stanu doprowadziłem się przez brak ruchu i częste choroby, brak [...]

[...] zrobiłem ankiete i zapytałem się który forumowiczom się najbardziej podoba. Wysłałem e-maila do moderatorów: "Witam, Prosze mi dokładnie zinterpretować pkt1 regulaminu i gdzie mój post łamał jego zasady? Nie znalazłem żadnego punktu w regulaminie który by mówił że mój post jest pod kasacje. Temat był zamieszczony w dziale Po siłowni, osiłowni [...]

Witam wszystkich, mam 21 lat, 184 wzrostu i ważę 65 kg. Moim pierwszym celem jest przekroczenie wagi 70 kg. Mój staż wynosi 1 miesiąc gdzie zajmowałem się ogólnorozwojówką pod okiem bardziej doświadczonego kolegi. Po ułożeniu dobrej diety, niestety doszedłem do wniosku, że braki będę musiał uzupełnić gainerem. Prawdopodobnie wybór padnie na [...]

[...] e2d 28-40 tren a 100mge2d to taki przyblizony cykl ktorym jechałem od maja zeszłego roku do teraz, dodatkowo od 4 miesiecy leci T3 40mcg. od tygodnia jestem na VLCD gdzie lece tak: 1-? prop 50mg e2d 1-? tren a 100mg e2d 1-? T3 75 mcg moje pytanie dodyczy propozycji kolejnego cyklu na mase na który chce wejsc za 6 może 8 tyg, [...]

[...] które nagrodzono gromkimi oklaskami. Na koniec setki autografów i zdjęć oraz wywiady z przedstawicielami prasy i radia. Niestety drugie seminarium zaplanowane na popołudnie, gdzie było ponad 200 zgłoszonych uczestników musieliśmy odwołać ze względu na wyjazd do Warszawy. W tym samy dniu w Warszawie Paweł Słowiński odbierał statuetkę Stanleya na [...]

[...] temat znajduje się w złym dziale, wtedy prosiłbym o przeniesienie do odpowiedniego miejsca, z racji tego że dużo więcej czytam na forum niż się wypowiadam nie byłem pewny gdzie go utworzyć. Tak jak w temacie chce pozyskać środki z unii europejskiej dokładając swoje oszczędnośći i za sumę około 250-300.000zł (dodam że lokal wymaga wkładu [...]

[...] i już od jakiegoś miesiąca odżywiam sie o 100% lepiej jest lekka ulga ale dalej nie jest za wesoło, za 2 tygodnie idę na gastroskopię, przeszedłem też kiedyś ciężką chorobę gdzie musieli naszprycować mnie antybiotykami, zacząłem palić papierosy, powoli coraz bardziej przestaje lubić sam siebie, pomyślałem, że oczywiście poza ruchem jak i zdrową [...]

[...] rowerowa powyżej 40km - tutaj głównie szosa, Piątego dnia znowu jazdy... Taki trening daje efekty bo zawodnicy trzymają się w ścisłej czołówce. Dodatkowo sezony startowe, gdzie często kalendarz jest wypełniony po brzegi i zdarza się kilka ważnych startów nawet w jednym tygodniu. I tak się zastanawiam, czy przetrenowanie powoli nie staje się [...]

Witam serdecznie;) W sumie nie wiedziałem gdzie umieścić mój post, ale myślę, że „Dzienniki" będą działem odpowiednim:) Moje podstawowe info: Wiek:23 Wzrost: 172 Waga: 75 Starz: 5 miesięcy Jestem w etapie końcowym prawie trzymiesięcznego cyklu masowego w trakcie którego zdobyłem prawie 5 kg masy oraz nieco tłuszczu (w moim odczuciu niewiele). [...]

[...] al macie tutaj możliwości opowiedzenia o swoich przygodach. Choć jeżdżę na anrtach to zawsze wuażałem że snowboard jest lepszą dyscypliną dopóki nie oglądnąłem EX sports gdzie pokazywali triki narciarz i muszę przyznać że trial w wykonaniu narciarzy nie jest w cale gorszy a nawt nie wiem czy nie lpszy od snowboard-u Dlatego chciałbym się was [...]

Witam. Na wstepie cos o sobie: -18 lat -184cm -80kg -robie trening na mase (pn -klata tric, wtorek wolne , sroda-barki nogi, czw wolne piatek-klata, sobota-plecy biceps) -na klate biore 85 pod koniec czerwca podchodze do 90 Zaczely sie wakacje wiec chcialbym cwiczyc prawie codziennie bo mam duzo wolnego czasu. Sprawdzie czy taki plan jest [...]

Witam. Chciałbym zrobić masę mięśniową. Obecnie gram w piłke nożną gdzie trening mam 3 razy w tygodniu( trochę utrudnia zrobienie masy) . Trening siłowy chciałbym robic w domu (siłownia jest daleko i nie mam zbytnio środków na karnet) do dyspozycji mam Dostęp do sprzętuDwie hantelki regulowane 8 talerzy po 2 kg i 4 talerze po 1.25 kg (moge [...]

Hej, nie wiedziałam gdzie założyć ten wątek więc próbuję tutaj; jeżeli jest jakiś odpowiedni dział to bardzo proszę moderatora o przeniesienie tam mojego wątku :-) Sprawa wygląda tak jak w temacie - mój facet przytył, nie jakoś znacznie, ale jesteśmy razem 3 lata i różnica jest baaardzo na minus. Kiedy się poznaliśmy trenował 3 razy w tygodniu [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie mam ściśle ustalonej diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie (Tam gdzie znak zapytania to chyba źle mierzyłem ...) Ćwiczę już od niemal 4 miesięcy (od 1.11 zacząłem trening dzielony). Niżej podam mój trening + jednodniową dietę (nie mam [...]

[...] w gorze 3x12-10-10 3. pompki na lawce z nogami na ziemi 4 x 15 Lydki: 1. wspiecia na palce bez obciazenia w laczonej serii 30pow palce do wewnatrz,30 pow stopy rownolegle,30pow palce na zewnatrz 3 takie laczone serie po lacznie 90pow (by Fabio) Zastanawiam sie gdzie dodac brzuch ? Za wszelkie udzielone informacje dziekuje Pozdrawiam

Droga do World Games 2017 czyli eliminacje rozpoczną się w ciągu kilku tygodni w Orlando, Floryda, USA, gdzie zawodnicy z całego świata będą rywalizować o tytuły Mistrzów Świata. Na pomoście zobaczymy takie gwiazdy jak wśród kobiet Larysę Soloviovą z Ukrainy o oczywiście naszego reprezentanta Jarosława Olecha. [...]

[...] co polecacie do samoobrony,co sskutecznego i mocnego, co lepsze gaz jakis super mocny( bo mialam gaz ale jak sie okazalo nieskuteczny bo napastnikowi nic nie zrobil mimo ze dostal w twarz),paralizator??ewentualnie gdzie mozna nabyc na necie takie gadzety bo skoro sterydy mozna to i gaz mocny tez napewno, z góry dzieki za odp.pozdrawiam

[...] prostych nogach 4 x 8-12 5. Wpięcia na palce ze sztangą na barkach 4 x max (na nogi troszkę mniej ćwiczeń dałem i bez zasady 7 serii na pompe, bo jak tak dalej pójdzie nie będę miał gdzie spodni kupować :P) Oceniajcie. PS. jeżeli bedziecie mieli wątpliwości co do cwiczenia rąk dwa razy w tyg poczytajcie o treningu FST-7 w oryginale. //AnimalCrew