gdzie

[...] robię trochę w ponad godzinę czasu, kiedyś byłoby mi dziwnie tak szybko wyjść z treningu ale teraz jest to dla mnie duży plus, no i tez kwestia tego, że jestem na redukcji, gdzie jestem w stanie mieć krótsze przerwy. dzięki za odpowiedź, a że tak powiem bardziej preferujesz "technicznie" ćwiczyć, czy czasem lekko zarzucić, czy szarpniesz? (nie [...]

Siemka Wojtek :-) ile ten trening Arms mniej więcej Ci zajął ? Ramiona robię trochę w ponad godzinę czasu, kiedyś byłoby mi dziwnie tak szybko wyjść z treningu ale teraz jest to dla mnie duży plus, no i tez kwestia tego, że jestem na redukcji, gdzie jestem w stanie mieć krótsze przerwy.

To spalacze nie dzialaja na zasadze zwiekszonej termogenezy organizmu? W kazdych rankingach spalaczy widzialem podzial na 3 kategorie tj potliwosc,energia i koncentracja. W wiekszosci tych rankingow lipo 6 wychodzil bardzo dobrze gdzie praktycznie w kazdym zestawieniu potliwosc miala maxymalna ilosc gwiazdek. Wody pije ok 2 litry dziennie

[...] i relacje na insta, że przegrałem z leptyna i grelina. Miałem epizod jak większość, dla mnie nazwa jest tylko jedna - zaburzenia odżywiania. Było to podczas redukcji 2018, gdzie ostatnie 7-8 tygodni 6 dni perfekt, niedziela samo białko do wieczora, a 21-23 cheat. Najpierw 3k, później 7. I tłumaczenie, że to się nie przyswoi na pewno. Następny [...]

[...] szybko przetwarza i potem po prostu po chwili chce się znowu jeść i końcowo wychodzi za dużo kalorii czy jest jakiś inny powód np. podczas zrzucenia powiedzmy ~10kg stracimy mniej tkanki tłuszczowej niż jeżeli tego cukru by w ogóle w diecie nie było? (oczywiście mówię w wypadku, gdzie ćwiczymy normalnie i bilans kaloryczny jest dalej ujemny)

[...] wyobrazić, mega :-D W sumie nie wiem, który nawet to był element smaku %-). Ale dostaliśmy na koniec kilka puszek, to jak go spróbuję może będę wiedział :-D Sam burger fajnie ostry! W ogóle producentem energetyka jest Acer, ten od komputerów, gdzie pracuje mój ziomek biorący udział w tym projekcie. Więc na buły oczywiście dostaliśmy vouchery :-D

Gdzie te lody kupiles Bzyku?

Joł Mati, kiedy starty i gdzie ? siema! Nie mam jakichś mega sprecyzowanych planów ale myślę że wiosna 2022 jest jak najbardziej realna, a federacja zobaczymy.

Joł Mati, kiedy starty i gdzie ?

Też stosuję przed aktywnością fizyczną. Nawet jeśli mam całkowicie wolne od siłowego i cardio to wrzucam o tej porze gdzie coś tam będę robić. Choćby to był spacer czy zakupy spożywcze ;-) Oczywiście dawka jest już kwestią indywidualną ;-)

[...] w wymianach uderzeń z Thomasem Almeidą, Amerykanin prawie znokautował oponenta w I rundzie, ale ten zdołał się pozbierać i kontynuować starcie. W trzeciej odsłonie Sean trafił potężnym lewym w kontrze, po którym Almeida ledwo żywy padł na deski gdzie został dobity jednym ciosem. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/FKGOg_0cYR0

[...] o różnych materiałach, rozwiązaniach. Rozumiem, że projekt już wybrany? Na pewno warto już na etapie projektowania wiedzieć mniej więcej jak będzie urządzony dom. Co gdzie będzie stało? Jakie ogrzewanie itd. Czy ogromne przeszklenia są na pewno niezbędne? Czy dwa kominy są potrzebne? Czy taras od południa to dobre rozwiązanie? Okna [...]

[...] budżetu jaki planujesz wydać dołóż 20-30% bo z reguły tyle więcej się wydaje. No chyba, że jest budżet no limit. I tak samo tryb oszczędnościowy od samego początku, wszędzie gdzie się da tnij koszty oszczędzaj na materiałach, nie ich jakości ale cenie, bo na całej budowie to są ogromne środki. Ale tu czynników jest wiele m.in. budżet, czas w jaki [...]

[...] beton i ceramika ok 15% na razie. Wszystko pójdzie w górę. Od ok 7 miesięcy pomagałem ogarniać dom kuzynce, 120m jakiś bez luksusów, średnia półka, bez działki 450tysięcy, gdzie mąż jej zrobił całą elektrykę, wylewki, tynki. Więc jakieś 50 dych są do przodu. Drugi klient budował dom córce też ponad 100m gość dziany ale ręce lewe do roboty [...]

[...] komórek człowieka - 70-80% układu odpornościowego i 95% serotoniny jest w jelitach - SIBO to infekcja bakteryjna spowodowana napływem bakterii z jelita grubego do cienkiego gdzie ich powinno być minimum. bakterie anaerobowe takie jak e.coli, enterococcus, klebsiella czy proteus mogą być aktywne w jelicie cienkim - Methanogeny takie jak [...]

[...] jeszcze nie było :-) ogólnie to minął mi rok od ostatnich zawodów, przez ten okres praktycznie ciągle byłem na mocnym surplusie kalorycznym za wyjątkiem jednej redu 8 tyg gdzieś w sierpniu/wrześniu, miesiąc w lutym gdzie mało trenowałem i nie trzymałem michy, no i tydz mocnej obcinki kcal na tydz przed obecnym okresem. Zrobiłem porównanie jak [...]

widziałem jakie treny szły do badań i bywały bardzie ciemne i z deklarowanego 100mg/ml była połowa i widziałem bardzo jasne gdzie na deklarowane 100mg/ml była przesypane i wynik był z górką tak wiec teoria ze czym jasniejszy tren to mniej trena w trenie jakoś do mnie nie przemawia

Są punkty kontrolne co jakieś 150km gdzie trzeba przybić pieczątkę, tam zrobię jak i uzupełnie wodę ;-) Kuba, no to też kwestia wyjeżdżenia. 8h na rowerze robi się "w głowie", tak jak 12h, tak jak 15h i tak jak 35h. Po prostu jak dochodzą myśli że to jeszcze i tyle to trzeba wywalać z bańki. :-) No i ja już taki czas jechałem w tym roku więc to [...]

Ty dystanse po 250 km robisz?! Ja prdl! Ja dziś niecałe 70 zrobiłem i przez ten wiatr, (gdzie czwórki piekły a ja prawie w miejscu stałem) byłem padnięty!! Najlepsze jest to ze jak zacznę biec, to mogę kilka godzin, więc kondycję mam. Chodzi chyba o pokorę, cierpliwość i obycie w siodle :-) Podziwiam Cię!!

Ja polecam Ex-Machina jak nie oglądałeś, a z psychologicznych Circle, gdzie się decyduje kogo wyeliminować. Ja lubię horrory, ale nie wiem czy lubisz Pilek: Krąg, Doktor Sen, Silent Hill z 2006 roku, a tak to nie wiem Oglądałeś może Sparrow ? Warto? https://youtu.be/SS_kQk3xsEI Jest na CDA ale niestety premium :-( Btw podjeżdża mi Trochę Jasonem [...]