gdzie

Dokładnie !!! Po prostu stara szkoła. Zaraz przypomina mnie się ten wywiad z Ojanem ,chyba z 2013 roku ,gdzie opowiada o tym chrupaniu ryżu. Musze to poszukać i wrzucę link :)

Dokładnie !!! Po prostu stara szkoła. Zaraz przypomina mnie się ten wywiad z Ojanem ,chyba z 2013 roku ,gdzie opowiada o tym chrupaniu ryżu. Musze to poszukać i wrzucę link :)Chrupanie suchego ryżu zajmowało czas i utrzymywało ślinę w ustach - czuło się pragnienia. Organizm wydalił go później bez trawienia :-). Dzisiaj wezmę ziarnka kukurydzy [...]

Trenowałem u niego na Bogucickiej siłowni, ale nie jako kulturystyka. Wtedy w Spodku siłownia, gdzie też ćwiczyłem już była przejęta przez Spodek.Dobrze się nie znaliśmy z Panem Jerzym, ale zawsze "dzień dobry" przy spotkaniu było. Chodziłem do niego też na dyskotekę Olimp w Bogucicach, a moi kumple kulturyści i zapaśnicy byli u niego [...]

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały :-) Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem :-) Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić.

Jezoo - w moich lustrach barki mi się nawet podobały :-) Na brzuchu najgrubszą fałdę mam wokół pępka czyli tam gdzie mierzyłem :-) Teraz chciałbym powoli zmniejszać poziom zatłuszczenia ciała - szybko przyszło ale nie wiadomo czy w ogóle będzie chciało odchodzić. No niestety odchodzi zawsze opornie }:-(. A jak boczki tez się poodkładało ?

Jeżdżę głównie po ścieżce rowerowej.no bo tam się czają FANI 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) /-)_Jeżdżę tam gdzie czuję się bezpieczniej. Wszystko co czyha jest potencjalnym niebezpieczeństwem. Jazda szosą jest mniej bezpieczna od jazdy ścieżką rowerową. Przed południem zaliczyłem opalanie na trasie marszowej. Po [...]

[...] się naciągać aby zmieścić się z wagą ciała. Najpierw była kategoria do 170cm w której trzeba było ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż wzrost minus 100 cm. W Classic Physique w kat. do 168cm można ważyć 4 kg więcej niż wzrost - byłaby to dla mnie na ten moment najlepsza [...]

aż dziwne że z pana hektolitry potu nie lecą w taką pogodę....Lecą, lecą a raczej spływają. To była tylko demonstracja tego co robię :-) Zaczynam się zastanawiać czy nie większe szanse będę miał w kat. do 80kg a nie w classic physique open gdzie będą zawodnicy ważący więcej ode mnie niż 10kg i to mający lepsze proporcje anatomiczne.

[...] Zjadłem 10 dkg ryżu z malinami, banana (żona mi dała :-) ) oraz wiśnie z kompotu. W tej chwili gotuję 20 dkg, który zjem w 2 posiłkach przed wyjazdem o 19:30 na pociąg na Hel. Jeśli nie zmieszczę się w limicie do classic physique gdzie mogę ważyć wzrost w cm minus 100 plus 4 czyli jeśli zmierzą mnie na 165 cm to muszę ważyć na weryfikacji 69 kg.

Ktorego sa ? I Gdzie ?

Ktorego sa ? I Gdzie ? Patrz kalendarz PZKFITS 26-27.10 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w K i F (Eliminacje do MŚ Juniorów w Kulturystyce i Fitness) Gorzów Wielkopolski Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-08 07:56:53

[...] ominąłem pierwszy posiłek. Następny był mało kaloryczny i w efekcie przy treningu barków "Damasikiem" byłem bez sił i wytrzymałości. Odbiło się to także na jeździe rowerowej gdzie kompletnie osłabłem i ledwo kręciłem prawie nieprzytomny! Wieczorem podjąłem walkę z tricepsem i bicepsem - nawet dobrze szło siłowo (lepiej niż na poprzednim treningu [...]

[...] jedząc tak jak jem :-). Na MPJiW jest kategoria OPEN i będąc kurczakiem z ekologicznego chowu jestem przegrany gdy stanę przy wypasionym brojlerze. A do ewentualnych Mistrzostw Świata Weteranów w kat. +55 lat do 75 kg będzie jeszcze ponad miesiąc gdzie będę mógł szlifować rzeźbę. Dzisiaj ważę /SFD/2019/9/2/274474559c2541a08709ee9df4b9444c.jpg

[...] ekologicznego chowu jestem przegrany gdy stanę przy wypasionym brojlerze. A do ewentualnych Mistrzostw Świata Weteranów w kat. +55 lat do 75 kg będzie jeszcze ponad miesiąc gdzie będę mógł szlifować rzeźbę. Dzisiaj ważę /SFD/2019/9/2/274474559c2541a08709ee9df4b9444c.jpg Jeżeli to Ci służy i sylwetka się poprawia to faktycznie nie ma co [...]

[...] dalej Bogdan Szczotka - zawsze służy pomocą i pilnuje aby zawodnik nie musiał kłopotać się tym kiedy rozgrywana jest jego kategoria). Zawodnicy z roku na rok są coraz lepiej przygotowani. Podobnie było na MPJiW gdzie znacznie poprawił się Albert Szczygielski czy Drozd, którzy zwiększyli masę mięśniową i definicję. Moja waga obecna to ok. 74 kg.

[...] mały spacer z kolegą. Postawił mi kawę. Potem sam pojechałem busem organizatora na miejsce zawodów. Jechali tam dwaj wyglądający na zawodników. Po końcowym przystanku szedłem za nimi. Niestety oni szli nie tam gdzie ja! Musiałem się wrócić i o drogę pytać parę Rosjan - jakoś się dogadałem :-). Obejrzałem miejsce zawodów i mam kilka fotek.

Nadszedł dzień wyjazdu. Jestem po śniadaniu a bus do Barcelony mam o 10:00. Odlatuję o 16:50 do Frankfurtu gdzie będę czekać 3 godz. na lot do Pyrzowic skąd mam 130km jazdy samochodem do siebie. Dostałem wiadomość od kolegi, że jednak sędziowie uznali mnie lepszym od ponad 80-letniego Japończyka. Teraz czas na robienie większej masy mięśniowej [...]

[...] wsród najlepszych na swiecie. OGROMNE BRAWA !Dziękuję za wsparcie. Teraz przygotowuję się do zawodów wiosennych 2020 r. w Polsce :-) olotraper - ale ja jeszcze nie wiem gdzie jest granica moich możliwości genetycznych. Na doping się nie piszę! Wiem (tzn. jestem przekonany - po rozmowach między zawodnikami), że wszyscy wspomagają się w [...]

[...] jednego z userów, że piszę w każdym temacie i to wg niego bez znajomości rzeczy. Panie Janie jedni lubią bardziej konkretne wypowiedzi a inni bardziej towarzyskie. Myślę że zna Pan użytkowników na tyle, żeby wiedzieć gdzie można bez przeszkód pisać a kogo lepiej w spokoju zostawić. U mnie ostatnio nic ciekawego, w kółko temat o zegarkach ;-)

A gdzie się odbędą na Śląsku? Czy startują niepełnosprawni?