[...] teraz w light heavyweight. Poprzednio waga była dla ciebie problemem... Paulo Filho: Czuje się silny w tej wadze i nie będę musiał się powstrzymywać jak w ostatnich walkach, gdzie mogłem skończyć w 2 minuty, a trwało to aż 9. Ważę teraz 92kg, suchej masy. Zrzucanie do 84 kg to była katorga. Tego dnia gdy walczyłem z Sonnen’em zajmowała mnie cała [...]
Powiedzcie mi gdzie kupię "sprzęt" typu pałki (baton), kastety, noże, gazy. Generalnie chodzi mi o hurt aby kupić jak najtaniej, np widziałem na allegro, że gość miał pałki już za 9zł, wiec gdzie mogę coś takiego znaleźć, aby móc zaoferować podobne ceny? Zależy mi również żeby znaleźć miejsce gdzie będzie duży wybór tego rodzaju zabawek. Ż góry [...]
[...] się demonem - pastorem zniszczenia :D ). Został innym człowiekiem - ale to też inna historia. Niemniej jednak,Foreman obronił tytuł dwa razy.Jego pierwsza obrona, w Tokio,gdzie zmierzył się w Puerto Rican z José Romanem była bez historii . Roman nie był traktowany jako dobry bokser,i wytrzymał z Foremanem tylko 2 minuty,był to jeden z [...]
Znacie dobrą książkę do koszykówki gdzie jest zrozumiale i bardzo dobrze rozpisana metodyka nauczania techniki gry w koszykówkę (dwutakt, rzuty) dla uczniów szkoły podstawowej. Gdzie są ciekawe cwiczenia, które pomoga w nauce podstawowych elementów koszykówki. A i żeby nie zakładac druiego tematu znacie jakies fajne zabawy związane z koszykówką- [...]
[...] zacząłem od Wing Chun w 1982 roku. Nie będę się rozpisywał bo to nie chodzi o mnie. Poszukując czegoś konkretnego a zarazem tradycyjnego trafiłem na Combat Wing Chun gdzie zapoczątkował Yip Man swe nauki jak był młody i szkolił rodaków wyłącznie do samoobrony. Więc w latach 90-tych zacząłem bardzo poważnie traktować Wing Chun. Jeżdżąc po [...]
Panowie kazdy poradnik kulturysty mówi ze kofeina utrudnia wchlanianie kreatyny. Ostatnio wyczytalem ze w nowym stacku Massacra episode 2 zwiekszono ilosc kofeiny w celu polepszenia efektów. Gdzie tu sens? Gdzie tu logika? Gdzie jest prawda odnosnie laczenia kofeiny z kreatyna?????
[...] Z jakimi stylami można ich identyfikować? Istnieją trzy podstawowe strefy walki, które musi opanować każdy zawodnik: a) walka stojąc (stójka) przy użyciu uderzeń i kopnięć, gdzie królują elementy boksu uderzenia pięścią) i muay-thai (czyli boks tajski) czy kickboxing: ciosy łokciami i kopnięcia); b) walka stojąc w zwarciu, tzw. klinczu, [...]
[...] aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAAs docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane [...]
[...] aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne substraty, BCAAs docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane [...]
[...] czego się nauczę. Nie chcę być źle postrzegany. Chciałem kiedyś sam trenować, mam hantle 2x 10kg obciążenia dokładnie nie znam, dawno nic z nimi nie robiłem, nawet nie wiem gdzie są(zresztą to jest teraz mało ważne). Do hantli mam jeszcze expander i drabinkę gimnastyczną. Czytałem artykuły o tym jak to jasio staje przed lustrem i ocenia sam [...]
Chcialem sie dowiedziec gdzie mam sie udac po ksiazeczke zdrowotna, gdzie isc zarejestrowac sie do lekarza itp, jestem zarejestrowany jako bezrobotny, na ksiazeczke rodzicow nie moge byc leczony ( nie ma ich w polsce)sam nie jestem nigdzie zarejestrowany w przychodni w polsce , ( tez bylem za granica). wiec jestem zarejestrowany w urzedzie pracy [...]
[...] ze sztanga na modlitewniku 2x10 6.pompki tylem 2x10 potem brzuch i wznosy na palcach ze sztanga na karku progresja co tydzien w cwiczeniach po 3 serie, a w cwiczeniach gdzie sa 2 serie progresja co 2-3 tygodnie. trening jest dobry jak dla mnie, cwicze juz troche tym zestawem , ale juz nudno troche caly czas tym samym , wiec prosilbym o [...]
[...] Posiłek potreningowy nie może już być posiłkiem przed pracą. Chcę więc zrobić to tak: 50g ryżu i 100g kuraka wydzielić z moich posiłków przed i po treningowego. Tu pytanie: gdzie dać lepiej 50g ryżu i 100g kuraka (może 150?) przed, po treningu? Może przed pracą? Gdzie te węgle są najważniejsze a gdzie mniej. Przykładowo: 1.Śniadanie i [...]
[...] sobota abs2 Gdy nie robie mega tłustych sosów to na treningach latam jak oszalały, siła i kondycja idzie po woli w górę, ale idzie a nie stoi. Lecz gdy zrobie sos z piersi gdzie wale 70dkg gdzie leci pół kostki smalcu i do tego warzyw za dychę cebula/papryka/pomidor/pieczarki to masa pnie się po woli w górę lecz gorzej później na treningach. [...]
Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć karate ale nie w klubie gdzie przygotowują typowo pod zawody gdzie nie można wyprowadzać ciosów rękami na głowę itp. Mówiąc prościej szukam szybkiej dynamicznej twardej skutecznej sztuki z dużym zakresem ciosów gdzie można znaleźć również żuty itd. Oto filmik pomocniczy http://www.youtube.com/watch?v=jWrA4AI5jfw ten [...]
[...] zawody w okolicach Gdanska albo w samym Gdansku mam 2 synow i chciałbym ich zabrac na pana wystepy Mariusz_Pudzianowski (10:10) : W listopadzie, 22ego w okolicach gdzieś tam będę, Lębork chyba.. ~djzjee (10:10) : Mariusz pozdrowisz moją mame w Dzieńdobry TVN? Jest pana fanką i ogląda właśnie TVN i czeka na pana, proszę o pozdrowienia [...]
[...] przechowywanie kluczy przechowywanie przez firmę klucza lub kluczy do przedmiotów własności klienta 2.6.3 depozyt kluczy depozyt i serwis prowadzony przez firmę ochrony, gdzie są złożone klucze, dokumenty, w tym poufne, powierzone przez klienta lub znajdujące się tam w związku z przepisami wydanymi przez właściwe organy 2.7 Ochrona imprez [...]
[...] osłabione stabilizatory czynne (mięsień czworogłowy uda, a w sytuacji na WFie było to samo, że NIBY miałem słabe mięśnie ud - a tu się myli, trenuję ok. 10 lat siatkówkę, gdzie nogi są bardzo ważne, regularnie też je ćwiczyłem na siłowni i uważałem je za moją najsilniejszą partię mięśniową). Wczoraj zakończyłem całą rehabilitację, czuję się [...]
[...] to od poczatku tak.. robilem przed zabraniem sie za ciezary cwiczenia bezprzyrzadowe zrby troszke pobudzic miesnie..pozniej w szkole na takiej ze tak napisze slabej silowni gdzie mielismy dostep do ubogiego atlasu laweczki z obciazeniem 50kg max.. i lamanej sztangi na bicepsa cwiczylem ok 3 miesiace.. pamietam ze podnosilem te 50 pierwszy raz [...]
BCAA TST , Super Nowość BCAA w Proszku O SUPER Smaku
