gdzie

[...] . Więc zarówno przysiady i rwanie , zarzuty , martwy itd ... są tu potrzebne by właśnie stanowiły twoją bazę i pozwalały ci przejść np do pracy nad eksplozywnością gdzie będziesz trenował metodami np plyometryki itd ... zarówno powinieneś rozciągać się statycznie jak i dynamiczne ( w szczególności ) Określa się cel , bada daną osobę i [...]

Dobra, treningu nikt się nie uczepił, to teraz dieta ;) posiłek przed treningiem powinna być godzina 13:30 Dlaczego dałeś plan do sprawdzenia w swoim dzienniku gdzie 90% użytkowników uważa że 90% sukcesu to dieta a trening jest mało ważny? Gdzie tak naprawde są to równie ważne rzeczy. Dlaczego nie dałeś tego planu w dziale trening dla [...]

Chinczyk chyba najlepszy. Zależy też gdzie ale tam gdzie jadałem to ryż jest parboiled a mięso z warzywami bez panierek + surówka. Nie ma tragedii.

trochę mi się to nie uśmiecha, ponieważ nie miałbym gdzie zamontować, wszystko robię na strychu, a strych jak to strych, nie ma ma gdzie zamontować. W przyszłości planuję kupić specjalny z mocowaniem na powierzchnie płaską, ale póki co, drążek odpada

Dlaczego INFORMOWANIE ludzi o tym gdzie produkowane sa suplementy jest TAJEMNICĄ?. Tajemnica może być np "SKLAD SUPLEMENTOW-dawki itp" gdyz wtedy inni mogli by podrabiac itp... Ale jesli na rynek wypuszcza sie szeroka gama suplementow to konsumenci powinni byc informowani o warunkach w jakim sa produkowane oraz gdzie. (PRZYKŁAD) Np firma Scitec [...]

przecież to są internetowe pyzdeczki, do dziennika nawet żaden nie zajrzy %-) no, chojraki? gdzie jesteście? chce czerpać z Waszej mądrości %-) znów się gęby pozamykają jak wstawię kolejne foto pleców%-) ____________ Powiem tak: super nabicie na tłuszczach nasyconych, 0 płaskości, w pracy łapała mnie pompa przy dźwiganiu...dość mocna, a efekt [...]

ułożyłem dietę i brakuje mi 60g węgli , gdzie je dołożyć? dieta 1. 50g piersi , hamburger z biedronki , łyżeczka roślinnego , 4 plastry sałaaty , kromka razowego : 30 g węgli 2. stek , 50g piersi ,kromka razowego, 4 plastry sałaty - 21g węgli 3. stek , 50g piersi , kromka razowego , 4 plastry sałaty - 21g węgli 4. 100g jeczmiennej kaszy, kromka [...]

nawet te wielkie kochones i upor nie wystarcza, niektorzy to maja i i tak sie im nie udaje, po prostu potrzeba miec k****skie szczescie zeby ci wyszło w swieci gdzie kazdy chce cie wyruchac, czasy gdzie jechałes do ameryki rozkrecałes jakis intereres i po kilku latach mogłes zyc na naprawde wysokim poziomie juz sie skonczyły

wszystko zależy jaki rower i jaki teren,bo czym innym jest 50 km rowerem mtb po szosie w małopolsce czy świętokrzyskim gdzie są spore przewyższenie a czym innym 50 km kolarką na mazowszu czy wielkopoolsce gdzie jest płasko. Sam trenuję siłowo,armwrestling( a więc nogi odpuszczam) no i w tamtym sezonie wykręciłem 9 tys km i nie zauważyłem spadku [...]

Gdzie można kupić dobry chleb? Bo gdzie nie wejde, to zawsze przy chlebie razowym jest "Maką pszenna" .

[...] a Antek napewno robi wielki błąd, ze chciałby- chyba- na siłę kogoś uszczęśliwiać- nawracać- a tu nie tędy droga; trzeba zwrócić czasami uwagę na to czy owo lecz wiedzieć gdzie leży granica, gdzie przestępowac poprostu nie można bo nie będzie żadnego efektu, a nawet odwrotny od zamierzonego. ...ja mam b. prostą zasadę, poprostu nie wchodzę do [...]

[...] łóżka telefon daje głośny sygnał, że już czas wstawać. Pewnym ruchem sięgam po niego i odmawiam opcji "drzemki". Po przetarciu oczu i chwili namysłu jestem już w łazience, gdzie biorę poranny prysznic i przywracam się do porządku. Mija trochę więcej jak kwadrans i przenoszę się do kuchni gdzie zabieram się za przygotowanie pierwszego dzisiaj [...]

przede wszystkim poprawić diete, bo nie zawiera dobrych źrodel tłuszczu poza tym z jaj w jednym posilku. Druga sprawa, po co surowe jaja, skoro ich przyswajalnośc jest zdecydowanie niższa niz tych po obróbce? Gdzie warzywa i owoce? czemu jesz tylko piers? Gdzie są ryby w diecie? serki i twarogi to bardzo kiepskie produkty. cala ta dieta jest do [...]

Tak wiec, obecnie zaczynam przygotowania do sezonu 2014, gdzie chce wystapic na Mistrzostwach Polski w Kategorii do 80kg. Moim mentorem i sportowym guru jest Łukasz Kaźmierczak ktory to pomaga mi w przygotowaniach. Przez rok czasu z 64kg na scenie zrobilem 72kg i zajalem II Miejsce w Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski do 75kg. Na mistrzostwach [...]

Kiedyś jak chodziłam gdzie indziej to znałam się po imieniu ze sprzątaczkami :-P rano zawsze były i widziałam że jest czysto. Teraz przeniosłam się na inną i tam jest "w miarę" ale i tak bez maty nie robię, a na trzeciej gdzie bywam częściej to jest syf malaria...jak już kiedyś pisałam, po treningu mam czarne palce, widać najlepiej jak w szatni [...]

gdzie mozna wyrwac taki inhibitor aromatazy? Tam gdzie wyrwałeś środki na cykl ;-D

Witam. To i ja popytam :D Testowałem ostatnio na Sobie troszkę IF bardziej w celu sprawdzenia jak i co i przy 20/4 ogólnie było ok poza ciężkimi dniami w pracy gdzie jednak w pewnym momencie czułem odcięcie energii i jakby mnie piorunem j***** dodam, że pracuje na przeprowadzkach i bardzo często praca wygląda mnniej więcej tak: Wejśc na 3-6 [...]

Laska, gdzie się ukrywasz?:-> I gdzie się Lunika podziała?:-?

W piatek zaczynasz od brzucja, a gdzie nogi, w srode gdzie klatka? zmien na to http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 5 i powinno wszystko grac :)

[...] FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , widziałem już niejednego ćwiczącego gdzie trening i dietę miał ustawioną na masę i ta rzeczywiście szła ale siła nieproporcjonalnie do niej . przy wzroście siły zasady są proste - stare jak świat i nie ja je [...]