gdzie

[...] nr 2 (godz. 11:30): ziemniaki opiekane (ok. 150-200 g ), roladka drobiowa faszerowana szpinakiem i chyba serem żółtym plus do tego warzywa i sałatki. to była knajpka gdzie sama mogłam sobie nałożyć ile chciałam, niestety wszystkie mięsa były smażone, ale moja roladka chociaż bez panierki. posiłek nr 3 (godz. 16:00): gołąbek domowy, ten [...]

[...] można wzmocnić nogi, podjazdy - mniejsze, ale dłuższe, czy pojazdy na wiadukt nad autostradą - takie mazowieckie L’Alpe d’Huez na odcinku 150m %-) czy podjazdy na odcinku gdzie przebiegał maraton Orlenu - ok. 20-22 km (Ronin, albo MaGor może pamiętacie ostry zbieg w połowie trasy? ;) ). - całkiem fajnie biegało mi się co drugi dzień - tętno [...]

to gdzie warto iść żeby to przydało się potem :P w okolicy znajduje tylko klasy mundurowe :/ Zmieniony przez - Tomek_btm_2000 w dniu 2015-08-22 15:38:11

[...] mowa ciala Sam startowalem do podoficerki, wiec mniej wiecej wiem o co w tym wszystkim chodzi;-) dodam, ze testy psychologiczne zaliczylem pisemny+rozmowe, jak i badania zdrowotne, gdzie zrobia ci taki przeglad ze sam nie bedziesz wiedzial po co polowa badan%-) PS: dodatkowe sa punkty np za to, ze jestes wysoki, czy ze masz rodzine w wojsku etc

co to za charakter bolu i gdzie umiejscowiony?

[...] mi trochę głowę bo jak pamiętam to kiedyś miałem jednak podobny problem a nie brałem kreatyny to było wtedy jak zacząłem porządnie trenować na siłowni to miałem nerwobóle międzyżebrowe, które ustąpiły a potem pojawiły się te noce gdzie nie mogłem się wyspać.Może to być przyczyną niedoboru jakiegoś pierwiastka np magnez ? albo za mało witamin ?

temat bez sensu, u kazdego ten limit genetyczny bedzie gdzie indziej. a co do panow ze zdjecia to oboje biora a roznica tkwi tylko w dawkach, nie ludzilbym sie na Twoim miejscu, ze kiedys tak bedziesz wygladal bez farmakologii bo sie tylko rozczarujesz.

[...] dodać że byłem nawet u kardiologa. Miałem robione badania serca bo podejrzewałem jakąś niewydolność lub coś podobnego. Powiedział że wszystko ze mną ok. Nie wiem co robić i gdzie się udać. Czy ten testosteron brać skoro nie ma żadnej poprawy? Ile go brać? Czy odblokować się jakoś dla swojego spokoju? Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu [...]

[...] aminokwasy biorą udział w procesie trawienia jednak odbywa to się znacznie szybciej niż z białkiem. Aminokwasy tak jak białko nie obciążają wątroby i nerek . Jednak dla osoby zdrowej z pełnym zestawem nerek białko nie stanowi problemu.Niestrawione resztki do krwi nie trafiają tylko do jelita grubego a dalej to już sam sam zapewne wiesz gdzie.

[...] działa, a nawet może być odwrotnie,bo pojawi się retencja i waga skoczy do góry. Spróboj zacząć cięcie na sucho,przez jakiś czas,a później doradzi ci się jak co stosować. jeżeli gdzie kolwiek cie uraziłem w tej wypowiedzi to przepraszam, ale jakoś staram ci się przekazać kilka informacji, a ogólnie ja jestem bardzo pozytywnie nastawiony do ludzi.

[...] nie wiem czy moja podświadomość tak działa czy juz to wjeżdża ale czuje sie świetnie np. wczoraj po całych wakacjach nic nie robienia przebiegłem 4km bez chwili przerwy gdzie wcześniej ciezko było szczególnie przy terazniejszej wadze normalnie waha sie pomiedzy 90 a 95 ( wakacje grill piwko zrobiły swoje) takze napewno zostane przy teście bo [...]

gdzie napisalem "krótki sprint". Napisałem sprint

Właśnie nie wiem czy dobrze to rozpisałem dlatego chciałem się doradzić co jest nie tak. Gdzie w takim razie powinienem dodać nogi, do treningu push ?

[...] przysiad i mc i daj jako pierwsze ćwiczenia w poszczególnych planach. Niepotrzebne to wstępne zmęczenie w B, pierwsze ćwiczenie izolowane nie przejdzie, szczególnie w FBW gdzie unika się maszyn. Wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne, jest wiele innych bezpieczniejszych ćwiczeń. Jeśli dopiero zaczynasz to nie ma potrzeby trenowania małych [...]

[...] miałbym jak w nim zastosować progresji obciążenia, jest to ćwiczenie mocno izolowane, przez co z większymi ciężarami miałbym problem. Zostawiam więc to ćwiczenie i inne tego typu na czas redukcji, gdzie przerzucę się prawdopodobnie na splita ;) Zamieszczam niżej poprawioną wersję hst. /SFD/Images/2015/8/27/208b236703364f09af90a3797e6b2a6d.jpg

W ustawieniach mam zaznaczone, że wiek widoczny dla wszystkich. a nie moge znaleźć gdzie ustawić, żeby był widoczny w profilu. ktoś nakieruje? :) dzieki! edit: dobra teraz chyba widoczny Zmieniony przez - Flamehazze w dniu 2015-08-27 23:24:25

BMR wyszło mi takie: 2706 kcal 15% białka: 406 kcal = 102 g 55% węglowodanów: 1488 kcal = 372 g 30% tłuszczu: 812 kcal = 90 g Ma ktoś pomysł jak dodać węgle i tłuszcz? I gdzie wcisnac jakis 1 posilek. Dodam że od 7-15 szkoła Najlepiej żeby dziennie wychodziło z 2400 KCAL :) Zmieniony przez - owner12345 w dniu 2015-08-30 01:30:05

idź kłamać gdzie indziej

Tam pytaj gdzie dostales link.temat zamykam.

witam kiedy albo gdzie sie mozna dowiedziec wiecej odnosnie zawodow, bedzie jakis regulamin itp :-? pozdrawiam