gdzie

A jaki "tryb" piekarnika? Czy jak to się tam nazywa %-) zrobię to w takim starszym modelu, gdzie można ustawić jedynie temperaturę? Bo raz próbowałem na zwykłej tacy i się przez 20 minut nie zrobiły (chyba, że to kwestia naczynia żaroodpornego)? Nie chcę kuchni spalić :-D

są chyba tylko 2 miasta w polsce gdzie za darmo sa busy nasze miasto i jakieś tam zadupie jeszcze xd uznali że do płatnej i tak musza dopłacać xD

Tu gdzie chodze to w ogóle wszyscy jakieś fitnessy chyba ćwiczą czy chuy wie co... Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-06-14 14:22:15

gdzie?

gdzie robisz?

co gdzie robię? ja już wymyśliłem, wracam na vlcd, bo tego się nie da spyerdolić %-)

gdzie do pracy chodzisz

gdzie są pieniądze za las?!

[...] po6kg/po6kg/po6kg/po6kg 4b RDL 4x15 40kg/40kg/40kg/40kg 5a. Wznosy bioder ze sztanga 4*15 50kg/55kg/55kg 5b. wejście na stopień 4x15na noge 3*po6kg gdzie się dało progresowałam, czasami kończyło sie tak, ze musiałam wracać do mniejszego ciężaru bo brakowało siły. Ponownie trening mie zmasakrował 2 kolehene dni, pośladki [...]

aż nie wiedziałem, gdzie jej szukać %-) 1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:125 -udo:69 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat z głową 6. DIETA:zbilansowana na teraz: -białko: 350 -węglowodany: 500 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystkie oprócz gh %-) 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Zapewne. To mózg decyduje gdzie odkładać zapasy. A może geny? Każdy tyje i chudnie inaczej.

[...] A2 : 6/6/6/6/6/6 C1 : 6/6/6/6/6/6 E : 6/6/6/6/6/6 F : 6/6/6/6 K2: 12/12/12 Brzuch: Brzuszki klasyczne: 20/0 (w zamiarze było 30*2 ale przy ostatnim treningu część gdzie plecy tracą swoją szlachetną nazwę się trochę "obtarła" więc... tak wyszło %-) ) Wznosy nóg leżąc: 25/25 Helikopterki: 15/15 Najgorzej poszło B1 - zakres ruchu muszę [...]

Nie jest najgorzej. Patrząc na cyferki, pomyślałem sobie fu..k gdzie są węgle i moje makarony, ale to juz prawie 2 miesiace na niskich weglach i nie tęsknie za nimi za bardzo... Gwid, a czemu uważasz, że taka podaż białka jest za wysoka?

[...] interwały w spokoju bo to nie rodzaj aero dla Ciebie bynajmniej nie teraz gdyż jest to trening przeznaczony dla osób/sportowców o dużej kondycji i sporym wytrenowaniu gdzie BF jest niski a o spadki ciężko bo nawet się nie spostrzeżesz a zaczniesz palić mięśnie a tego nie chcesz-to taka moja osobista sugestia o której radzę dobrze [...]

[...] urzędzie. Jedyne czego mógłbym się bać to że po siłce, prysznicu, błyskawicznym śniadaniu oraz pakowaniu się (check out pewnie 11-12) będę się nadal pocił a zwłaszcza przy obecnych pogodach. W tej chwili gdzie mieszkam 23 stopnie w cieniu co w Irlandii jest mega upałem. Tu w centrum Dublina pewnie ze 25 w cieniu. Ja gotuję się w kuchni normalnie.

[...] interwały w spokoju bo to nie rodzaj aero dla Ciebie bynajmniej nie teraz gdyż jest to trening przeznaczony dla osób/sportowców o dużej kondycji i sporym wytrenowaniu gdzie BF jest niski a o spadki ciężko bo nawet się nie spostrzeżesz a zaczniesz palić mięśnie a tego nie chcesz-to taka moja osobista sugestia o której radzę dobrze [...]

[...] techniki szybkości przy ćwiczeniach z niemal maksymalnym wysiłkiem przez stosunkowo długi czas - moc - zdolność wytworzenia dużej siły przy wysokiej technice szybkości Nie wiem gdzie upchnąć takie treningi jak Twój. I to moje jedyne zmartwienie :-) Obrazek poglądowy z książki JF :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f903bcf7babf47caa679ab52e7d30038.jpg

[...] Ad.2 - wytrzymalosc anaerobowa - interwaly wykonywane w seriach 1,2,3 serie w zaloznosci od poziomu - 6x 1min biegu na granicy czucia techniki - w strefie beztlenowej, gdzie kazde kolejne powtorzenie podbija wyjscie ze strefy tlenowej i sprawia coraz wiecej trudnosci w sferze samopoczucia i komfortu tlenowego. Zalozenie - nie szybciej niz [...]

[...] Trochę odchyliłoem się do przodu i w dodatku te spodenki tak sie zatoczyły że wyglądam jak bocian :-P Z retencją masz rację. Nie przeżywałem tego jak w ubieglym roku gdzie 1,5 miesiaca chodziłem z kostkami spuchniętymi jak u baby w ciązy. Teraz dość szybko wygrzebałem sie z tego, zastosowałem pewne myki i nie ma biedy ;-) Zeszły mi już [...]

[...] sobotę i niedzielę odbędą się zawody. Razem z biało-czerwonymi zakwaterowano tu także Szwedów i Turków. Kilka osób, tuż po zakwaterowaniu, wybrało się na stadion treningowy, gdzie m.in. sprinterki przeprowadziły trening. W piątek dwie z nich (Angelika Stępień i Anna Kiełbasińska) wystartują w sprawdzianie na 100 metrów (bieg ze starterem, poza [...]