gdzie

[...] na dystansie 800 metrów. Po światowym czempionacie poprawił jeszcze, na mityngu Weltklasse Zuerich, wynikiem 1.43,79 rekord życiowy. Wynik Lewandowskiego z Zurychu, gdzie w sierpniu odbędą się mistrzostwa Europy, plasuje go na siódmej lokacie w tabelach światowych oraz drugiej w zestawieniach europejskich za sezon 2013. Najlepszymi [...]

O jakich pompkach mówicie?Tylko mnie nie odsyłajcie gdzieś tam bo ja tylko na sfd wchodzę.Ja tą "maszynerją"kompletnie nie potrafię się posługiwać niestety.Także do mnie trzeba spokojnie i cierpliwie na forum :-) 22 marzec Poznań a w Złotej nie wiadomo tak?A gdzie Wy będziecie chetnie bym Was poznał .17-tego Maja zapraszam do Wrocławia wprowadzamy [...]

Wiesz co, tak sobie siedze, czytam, i u Ciebie, i u innych chlopakow, a i swoje tez czuje w kosciach, i zwyczajnie mnie to wk***ia. Wiesz ilu mam kolegow, to co i praca za bardzo sie w zyciu nie zajmuja, i fajeczek, wodeczki, a i innych mocnych uzywek nie odmawiaja sobie.. I wyobraz sobie, ich nic nie boli. Wiecznie zadowolone oblicza, na baletach [...]

Wiesz co, tak sobie siedze, czytam, i u Ciebie, i u innych chlopakow, a i swoje tez czuje w kosciach, i zwyczajnie mnie to wk***ia. Wiesz ilu mam kolegow, to co i praca za bardzo sie w zyciu nie zajmuja, i fajeczek, wodeczki, a i innych mocnych uzywek nie odmawiaja sobie.. I wyobraz sobie, ich nic nie boli. Wiecznie zadowolone oblicza, na baletach [...]

[...] trening klatki, na płaskiej jakby nigdy nic, dobry ciężar nic nie boli, wiec kontynuowałem trening, zacząłem następne ćwiczenie czyli skos w dół no i tutaj dużo mniej siły ( gdzie zawsze skos w dół potrafiłem więcej ) i poczułem znowu te kłucie rozchodzące się przez cycek aż do braku. Od razu przerwałem trening. Jedyne co przychodzi mi na myśl to [...]

[...] osoba co nie podciągnęła się nachwytem, mogła podciągnąć się podchwytem, jeżeli ktoś podchwytem robił np 2-3 powtórzenia to nachwytem albo 1 albo nic. Do tego żadna dziewczyna nie wyobrażała sobie robić inaczej, może z 2 dziewczyny na około 20 mogły zrobić kawałek podciągnięcia nachwytem, gdzie większość z tej 20 robiła jedno chociaż podchwytem.

Podchwytem , jest ciekawie zrobić Muscle ups , to jest ciekawa sprawa. Bodziooooo próbowałeś takiego podciągania ? powinieneś być w tym dobry jeżeli tak preferujesz podchwyt. W podciąganiu teraz wszędzie gdzie sie popatrzy to, dominuje nachwyt i tego się trzymajmy .

[...] i dla tych co mieszkają w warszawie, polecam sklep Picolo Italia. Mają świetne sosy do makaronów na bazie oliwy z oliwek i bez dodatku cukru i konserwantów, w całkiem dobrym cenach. Sklep wygląda na drogie delikatesy ale ceny do jakości są naprawdę świetne, dużo niższe niż w pseudo-ekologicznych sklepach, gdzie ceny są wyssane z nie powiem czego!

[...] czy masz jakieś naukowe dowody swojej teorii?? Jeśli znany na całym świecie lekarz prowdzący setki ludzi na TRT i sportowców biorących anaboliki rozpisał power PCT gdzie clom nolva i hcg lecą razem, i efekty takiego odbloku są bardzo dobre, więc moja ufność ląduję w rękach tego człowieka a nie pseudofachowców z Forum, badanie takiego [...]

[...] czy masz jakieś naukowe dowody swojej teorii?? Jeśli znany na całym świecie lekarz prowdzący setki ludzi na TRT i sportowców biorących anaboliki rozpisał power PCT gdzie clom nolva i hcg lecą razem, i efekty takiego odbloku są bardzo dobre, więc moja ufność ląduję w rękach tego człowieka a nie pseudofachowców z Forum, badanie takiego [...]

[...] Później to już sztangielki robiły z moimi przedramionami co chciały. Graby uciekały we wszystkie strony - dramat. To ćwiczenie też się nie nadaje do takiego schematu, gdzie ma być wykonywane na koniec treningu. Zebrałem dupę w troki załadowałem najszybciej jak się dało ciężar na sztangę łamaną (krótką) i zacząłem robić z nią uginania [...]

A białko gdzie w tym posiłku :-D ?

[...] nieużywaną ławeczkę pod sztangę, do brzuszków i parę sztangielek. Ale nie żałuje, bo tamto zagracało pokój i nic z tym nie mogłem zrobić. Przeprowadziłem się z miejsca gdzie piwnica była na tyle duża że można było siłownie sobie tam zrobić. A teraz leżało i się kurzyło. Dwa ketle zajmują mniej niż mało miejsca a ich praktyczność i [...]

Tak jest. Hantle nie wymuszają ci gdzie masz lecieć. A ja mam małą ruchomość w stawach i stąd te problemy.

[...] też wydaje się że takie wyczekiwanie w podchwycie które znacznie wydłuża próbę jest trudniejsze niż w nachwycie.Zrób sobie próbę chociażby samego zwisu w nachwycie i podchwycie i zobacz gdzie uzyskasz lepszy czas? :) My niby skupiamy się na nachwycie,ale to że więcej rekordowych prób jest tym właśnie chwytem też nie bierze się z niczego :)

[...] Plecy: -Wiosłowanie sztangą nachwyt 10x62kg 10x72kg 10x82kg 10x85kg 10x89kg Bardzo fajnie weszło. Nie duże ciężary, w porównaniu do grudnia gdzie szło 100kg na serię. Założyłem sobie paski, żeby skupić się tylko na najszerszym.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=ie2WiEAsPzQ&feature=youtu.be -Ściąganie wyciągu [...]

Gdzie jest podsumowanie !?

Wygląda kozacko :D A gdzie mieszkasz? :D Narazie sie wstrzymam do zrobienia tego dania, bo jakbym musial po kolei kupić te wszystkie sosy itp to bym chyba stówe wydał :D

[...] numer jeden w polskim YT, ponad milion subskrypcji. Jak dla mnie naprawde jeden z nielicznych ktorzy robi cos fajnego na YT Ostanio w okresie swiateczynm zrobil filmik gdzie jako Mikolaj rozdaje ubrania bezdomnym, ponizej filmik w ktorym opowiada o pomysle na ta akcje i jak go realizowal. [...]

17 stycznia 2014 TRENING Pierwszy raz robiłam ten trening nie w domu, a na siłowni, więc wcisnęłam sztangę gdzie się dało. Barki, Triceps wycisknie żołnierskie 10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg wznosy bokiem 10x3g/ 3kg/ 3kg wznosy w pochyleniu 10x 2kg/ 2kg francuskie leżąc 10x10kg/12kg/14kg francuskie dwurącz siedząc 6x11kg/9x9kg Wyciskanie [...]