gdzie

W dzienniku wrzuć hasło odżywka proteinowa a nie jakie wymysły ze 100g odżywki, która w rzeczywistości ma 25g. Skoro białka masz za dużo, to po co pijesz odżywkę? Gdzie tu jest sens?

Gdzie warzywa? Nie za mało tych kcl? Ogólnie jeśli stosujesz kreatyne to nabierasz wody. A jeśli twoje mięśnie są bardziej widoczne to chyba na tym. Ci zależy

PatryKoX ty zartujesz sobie z tym FBW prawda ? ;> 1 zla kolejnosc 2 gdzie cwiczenia zlozone 3 po co lydki na masie i przedramie w FBW ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-30 18:48:28

a nogi to gdzie??

gdzie np tomq?składowo ciekawe,nie powiem.

Ok,już widzę gdzie.

- Trzeba mieć fantazję, dziadku!”. - Zidane, wiesz, gdzie leżą Włochy? - Tak! Nawet jednego widziałem na murawie. Cierpiąco wyglądał. - 2 kebaby na ostro! - Pokaż, jak walisz z bani! - M: Nie masz kasku? Z: Wolę bez! - To ja zjadłem Twoją żabę. - Wu lewuku sze a vec moua? - Grasz jak Rasiak! - Barthez, a czemu Ty grasz w koszulce [...]

Gdzie tam, tylko chamskie. Kwasior rzuć na priva Zmieniony przez - infin1ty w dniu 2006-09-10 12:20:52

[...] czy wiedza jest celem samym w sobie czy też celem jest efekt sportowy, a wiedza środkiem do niego. Proszę o wskazanie mi (dosłowny cytat w cudzysłowie z mojej wypowiedzi!), gdzie napisałem, że pływanie to NAJLEPSZA metoda rehabilitacji. Zdaje się, że to kolejna "prawda" by Mawashi. Nie każdy ma ochotę ujawniać się na forum, [...]

[...] argument, iż przysiady są OK, bo angażują wiele partii mięśniowych, których akurat nie chcemy ćwiczyć robiąc na treningu czworogłowy uda, może być argumentem na plus dla początkujących czy przy tzw. ogólnorozwojówce, ale niekoniecznie dla zaawansowanych, gdzie bodziec musi być bardzo precyzyjny. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-04 20:39:12

[...] mięśni, nadganianie innych, bardziej opornych. Trening do totalnego skatowania, ale konkretnej partii ciała. Wtedy krew, pompa, para - jak tam zwał - idzie dokładnie tam, gdzie chcesz, a nie do szeregu innych mięśni, niekoniecznie będących celem na danej sesji treningowej. Dlatego może warto iść na kompromis i wybrać do tych siadów [...]

[...] ćwiczenie w arsenale zaowdnika powinno się znaleźć na każdą grupę. To tylko moja opinia , ale wiem że wiele osób z takową się zgadza. Spójrz np na takiego Kaia Green`a , gdzie siady są podstawą jego treningu Jay Cutler Evan Centopani... sporo by wymieniać ale można i odwrócić kota ogonem i pokazać ilu zawodników siadów nie robi. Każdy ma [...]

Za to zdecydowanie bardziej lubiane przez kręgosłup, a vide temat sporu. Wyprosty pokazałem jako ćwiczenie, gdzie trening czworogłowego jest treningiem czworogłowego, a nie pleców czy brzucha (tak, tak, wiem, że zawsze jakieś tam mięśnie dodatkowo biorą udział, wliczając mięśnie twarzy, ale to już detale). Dokładnie - wielu nie robi. I mała [...]

[...] dużym ciężarem. Powtarzane wielokrotnie przez długi okres czasu doprowadzi do kontuzji. Są również ćwiczenia ewidentnie kontuzyjne jak np. wyciskanie zza karku na suwnicy, gdzie można doprowadzić do mechanicznego uszkodzenia stawu barkowego mimo nienagannej techniki. Zauważmy jednak iż ten ruch nie jest anatomiczny. Wracając do treningu [...]

[...] obserwować siebie i ludzi w tym czasie ćwiczących, zmieniać siłownie, przyglądać się rynkowi odżywek, zmian wprowadzanych w odżywianiu itp. by mówić o wiedzy. To sport, gdzie efektów nie ma po kilku miesiącach czy nawet latach (pomijam wspomaganie farmakologiczne). Inaczej to tylko "wiedza" książkowa. Tak pojmowanej [...]

[...] Lekarz odradzał, ale ja się uparłem i poszedłem. Bałem się o to że wada może się pogłębić, ale jednak jak każdy młody i niedoświadczony olałem to. Zacząłem od prostego FBW gdzie przysiady były pierwszym ćwiczeniem i wykonywałem je trzy razy tygodniowo. Oczywiście ciężary były nieduże - maksymalnie 30-40kg. I co? Po 3 miesiącach poszedłem do [...]

[...] kontuzji tak ? ja widziałem więcej problemów z barkami od zdejmowania sztangi do wyciskania na każdej ławce w sumie , nie tylko zza głowy czy skos czy płaska , sam ruch zdjęcia sztangi jest niefajny... tak jak i zarzucanie " różowych" sztangielek na barki =/ czy mógłbym spytać gdzie i kiedy startowałeś , ew w jakiej kat. wag. ?

[...] zawsze wycisk zza karku preferuje wycisk z klatki stojąc własnie ze względu na problemy z zabraniem sztangi. a tak to rozumiem dobrze Twoje ogólne podejście pozwól że powtórze pytanie gdzie i kiedy startowałeś , ew w jakiej kat. wag. ? jesli nie chcesz odpowiadać , bądź odpowiedź jest przecząca to wystarczy to po prostu napisać chyba.

Materiałów nie będzie. Na prośbę Darka Szukały. Za to mamy umówione nagrania live z Darkiem, gdzie opowie o dietetyce i odżywianiu w sporcie. 5.08 pierwsze, bądźcie cierpliwi

[...] jedynie 40cm (lewy 40,5) co przy moim wzroscie i posturze wygląda mizernie... chciałem robić bica 2X w tyg ale tak dosteje po dupie przy plecach że wyszłoby 3X w tyg - a gdzie wtedy regeneracja?? myśle że problem tkwi w moich poprzednich treningach, z racji tego że mam świra na punktcie wielkiej łąpy to robiłem 20-22 serie w treningu na bica [...]