Różal zaskoczył mnie tym kluczem ale gdzie reszta? Gdzie ta jego K1 stójka, Overeem go zajechał w stójce jak chciał. I k***a nic mnie tak nie wpienia jak kaleczenie angielskiego przez Kaste i tego super Borka. Nawet nazwiska nie potrafią poprawnie przeczytać.. Wrr }:-(((
[...] to ewoluowało w Roman Chair Mięśnie pracujące - skośne brzucha, dolna część pleców, pośladki http://www.youtube.com/watch?v=qz4EP8C5X08&feature=related Jest to ruch, gdzie w praktyce, uda są w równoległym położeniu z podłożem, a górna część ciała, począwszy od 90 stopni zgięcia, obniża się do tyłu, często poza punkt gdzie kręgi są [...]
[...] to faktycznie moga byc skosne czy zebate tylko ze robilem miesiacami cwiczenia na te partie i nic dalej te dolki sa ciezko to ukazac na zdjeeciu i ciezko wytlumaczyc am gdzie jest zaznaczone na zdjeciach zarraz pod miesniem klatki jest ten dolek kurcze nigdy nie znajde cwiczenia na to a uwierzcie ze to psuje estetyke calego ciala ;/ tam [...]
Konfituro Bazelak to zapraszam na sale bez kamer i widowni dzis,jutro kiedy tylko zechcesz!!!!ten skończony prymityw i impertynent pokaże ci gdzie twoje mijsce w szeregu!!!!To gdzie mam byc na której sali?????????Waluś Cię pogłaskał tylko a ja zrobie to po swojemu KONFITURO!!! http://www.fight24.pl/mariusz-pudzianowski-chce-walczyc-z-bazelakiem/
spoko_ziomal albo jesteś z forum Bazyla i liżecie mu tam du*e za zniżki na odżywki albo jesteś samym Kamilem bo tego się nie da czytać. Bazelak wznowi treningi? Czego, co on trenuje? Po 3 ciosach oddychał jak wyciągnięty z wody karp więc gdzie ta kondycja na 3 rundy? Gdzie te 20 lat techniki hahaha
[...] na swojej stronie napisał: "Konfituro Bazelak to zapraszam na sale bez kamer i widowni dzis,jutro kiedy tylko zechcesz!!!!ten skończony prymityw i impertynent pokaże ci gdzie twoje mijsce w szeregu!!!!To gdzie mam byc na której sali?????????Waluś Cię pogłaskał tylko a ja zrobie to po swojemu KONFITURO!!! Ps:tylko abym nie musiał czekać [...]
Jak ćwiczyłem wg Nagiego, to w jakieś 7 miesięcy doszedłem od stanu, gdzie nie umiałem zrobić pistoletu, do stanu, gdzie zrobiłem z obciążeniem 25 kg na lewą i 30 kg na prawą. Może nie jakiś super wynik, ale daje do myślenia. A dlaczego odradzam Skazanego? Pomijając durne argumenty na wyższość treningu bodyweight nad ciężarami, program ma [...]
To nawet nie przypomina planu na siłę: gdzie jest rozpiska procentowa? Gdzie jest progresja z tygodnia na tydzień? Oprócz tego w tym "planie na siłę" są żenujące błędy: martwy ciąg po wiosłowaniu,nogi po barkach. Daj sobie spokój z układaniem planu, bo nie masz o tym pojęcia, zajrzyj do działu "Dwubój, Trójbój..." i skorzystaj z jakiegoś gotowego [...]
[...] rzesze puncherów mających po prostu krzepę. Uważam , że trenując naprawdę amatorsko mądrą siłownią można tylko pomóc. Jeśli ktoś ma obiekcję to proponuję poszperać po sieci, gdzie można znaleźć filmiki z różnych treningów zawodowców, gdzie machają naprawdę solidnym żelastwem i to niekoniecznie małym ciężarem i duża ilośćia powtórzeń. Poza tym MC, [...]
Witam mam do was pytanko bo nie bardzo wiem gdzie to napisać potrzebuję kupić na użytek domowy hantle na początek tak żeby były obciążenia ok 10 kg gdzie szukać w sklepie stacjonarnym czy w necie a może macie coś sprawdzonego za przyzwoite pieniążki bo mój budżet kuleje :)
No niestety internet to jeden wielki burdel wypchany nadmiarem niepotrzebnego pierdo... i stereotypów. Najwięcej pomocnych i sprawdzonych informacji jest właśnie na forach, gdzie kluczem jest wiedza i doświadczenie użytkowników, a najgorsze się krążące po necie rzucające się w oczy artykuły "niewiadomego lub nieuzasadnionego" pochodzenia, które [...]
Ściągnij sobie programi do układnia posiłków np. VITALMAX (musisz mieć excela). Masz tam cały kreator, gdzie podajsze kod posiłku, wagę, a on ci zwraca rozkład B\WW\T itd. Na koniec dnia sumuje i pokazuje ile czego wyszło. Bardzo fajna i łatwa w obsludze rzecz. A jeszcze odnośnie wędli, do sfd i przepisy to oczywiście dobry pomysł, ale tutaj [...]
Siłka super :) Mógłbyś mi napisać z czego masz bloczki do bramy ? i gdzie takie moge dostać ? Bloczki to toczone kółka, nabite na łożyska i zamocowane na osi i do tego skręcone ma maxa na specjalnych, podtaczanych podkładkach by uniknąć tarcia, tak, że wszystko hula jak ta lala ":-) Dostać takie coś to nie wiem gdzie - kolega mi zrobił.
[...] rzeczy i jest całkiem nieźle. Jeżeli ktoś tu zajrzy to z chęcią się dowiem jak przeżyć 12-godzinny wyjazd (pociągiem, latanie po Trójmieście, spotkanie w restauracji, gdzie już menu z góry ustalone, ale nie wiem co tam będzie i powrót znów pociągiem). Co zabrać, gdzie jeść? :-? Nie będę miała możliwości nigdzie zajść i podgrzać cokolwiek. [...]
[...] serii na rekę, dalej- całościowo, bo zmieniłam rozpiętki na sztangę. -prostowanie tułowia- hmmm mogespróbowac opisać- od maksymalnego zgięcia w opadzie do wyprostu, gdzie kręgosłup jest w linii prostej z nogami, staram się nie robic przerostów, ale tak jak mówiłam nie ma u mnie trenera więc opieram się na obserwaci gif-a z Atlasu- ale [...]
Osobny dzień na biceps? Osobny dzień na brzuch? Nogi po plecach? MC dwa razy w tygodniu i to po sobie? (No, chyba że na nogi robisz fs+rdl) Gdzie jest tylny akton barków? Na nogi za mało ćwiczeń- gdzie za dużo? Stosujesz dietę, czyli jesz? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-01 22:12:53
tak czy owak chodziles na silownie w ten dzien,gdzie teraz dojdzie ci trening,wiec bedzie to mniej drastyczna zmiana dla organizmu anizeli dorzucilbys mma/mt do dnia,gdzie caly dzien bujales sie na hamaku :) idz te 5x,no i jesli nie zamienisz sie w zombie,to kontynuuj,a jesli jednak,to najwyzej odejmiesz jakis trening. chociaz 5x w tygodniu,to juz [...]
Staram się dokładać tam gdzie mogę. Zastanawiam się tylko czy jest sens dawania takiego ciężaru, gdzie podniosę np. tylko dwa razy i technicznie też już nie za bardzo.@@-) Zresztą okazało się, że gryf jest cięższy niż myślałam.;-)
Szkoda że nie widzę (lub nie ma opcji) gdzie się klika "edytuj" W każdym razie jeszcze jedno spostrzeżenie. Po jednodniowym odstępie między treningami robię mniej powtórzeń na ostatniej serii w wyciskaniu na klatkę. I już teraz wiem gdzie się edytuje :) Zmieniony przez - zol666 w dniu 2012-03-02 14:39:58
KSW 18 - live
