gdzie

[...] + 2,5kg co tydzień takie opcje w podstawach, Przysiad, MC, wycisk pozioma... + uzupełniające (pomocnicze) ale chodzi o wybór progresji w podstawach. obecnie kończę cykl, gdzie sam zrobiłem sobie w excelu tabelkę i wyliczyłem progresję 2,5% co tydzień, zaczynając od zaniżonego ciężaru, gdzie w 4 tygodniu dochodziłem do maxów na 5 rep... no i [...]

[...] + 2,5kg co tydzień takie opcje w podstawach, Przysiad, MC, wycisk pozioma... + uzupełniające (pomocnicze) ale chodzi o wybór progresji w podstawach. obecnie kończę cykl, gdzie sam zrobiłem sobie w excelu tabelkę i wyliczyłem progresję 2,5% co tydzień, zaczynając od zaniżonego ciężaru, gdzie w 4 tygodniu dochodziłem do maxów na 5 rep... no i [...]

[...] jeśli chodzi o cykliczność -trening nasz obejmuje całe lata więc jak najbardziej; ja natomiast najwięcej chyba uzyskałem w kwestii masy i siły z zastosowaniem treningu gdzie wypadała grupa dwa razy w tygodniu, jednakże przyszedł oczywiście moment gdzie już nie dało się tak trenować w miarę wydajnie więc pozostał klasyczny split z grupą raz [...]

Konfituro Bazelak to zapraszam na sale bez kamer i widowni dzis,jutro kiedy tylko zechcesz!!!!ten skończony prymityw i impertynent pokaże ci gdzie twoje mijsce w szeregu!!!!To gdzie mam byc na której sali?????????Waluś Cię pogłaskał tylko a ja zrobie to po swojemu KONFITURO!!! http://www.fight24.pl/mariusz-pudzianowski-chce-walczyc-z-bazelakiem/

spoko_ziomal albo jesteś z forum Bazyla i liżecie mu tam du*e za zniżki na odżywki albo jesteś samym Kamilem bo tego się nie da czytać. Bazelak wznowi treningi? Czego, co on trenuje? Po 3 ciosach oddychał jak wyciągnięty z wody karp więc gdzie ta kondycja na 3 rundy? Gdzie te 20 lat techniki hahaha

[...] na swojej stronie napisał: "Konfituro Bazelak to zapraszam na sale bez kamer i widowni dzis,jutro kiedy tylko zechcesz!!!!ten skończony prymityw i impertynent pokaże ci gdzie twoje mijsce w szeregu!!!!To gdzie mam byc na której sali?????????Waluś Cię pogłaskał tylko a ja zrobie to po swojemu KONFITURO!!! Ps:tylko abym nie musiał czekać [...]

[...] mi nie potrzeba do budowania wielkich i silnych mięśni Jesteśmy troche zacofani na tle amatorskim jeśli chodzi o inne kraje wystarczy przeczytać tematy z początku forum gdzie rozpisywało sie 1 omke na tydzien albo dwa gdzie dzieliło sie 100 tab polskeij mety na dwa cykle dziś nikt nie chce walić ani polecać 1 omki na tydzień a 100 mety 10mg [...]

maliniar hehehe :D mam takie same zdanie :) ale mi zalezy zeby poprawić wynik z wyciaskaniu na klatke :) MacLaut dobrze że mamy sfd gdzie zawsze ktoś moze ocenic tego typu artykuliki.. :) łapcie sogi

[...] pomocnik (lub cofnięty napastnik), ewentualnie lider drużyny (Platini, Maradona, wszyscy włoscy fantasiści jak Baggio, Zola, Del Piero, Totti). Wyjątek to Wyspy Brytyjskie gdzie jest tradycja że głowny snajper gra z 10 a nie jak w Europie z 9 (do tej pory kultywowana np. w Manchesterze Utd, do niedawna jeszcze w Liverpoolu). Z tej wyspiarskiej [...]

[...] trzeba przyjśc na 8:00 rano załamuje to idź na jakieś studia prywatne. Będziesz bulił,ale przynajmniej g**** bedziesz robił(oczywiscie nie wszędzie,bo są i studia prywatne gdzie poza******lasz,ale nie ma co ukrywac ze są takie gdzie jak zapłacisz raty w terminie to indeks czeka na Ciebie już wypełniony) uojciecwiesz co? mimo wszystko lepiej być [...]

[...] tsunami" a na stronie PFDSISW "wróg federacji" - zawsze krytykowałem działania i sposób bycia R.M. a nie tsunamistów czy PFDSISW, ale w zależności gdzie pisze, to jestem tego wrogiem. Jakby pisał w piśmie dla emerytów, to nazwał by mnie wrogiem emerytów. Uważam, że jest to podjudzanie innych do wrogości wobec mnie i [...]

buchu-jak jest z porami ćwiczeń, w dzięń gdzie trenujemy tez inne mięśnie to po treningu ćwiczymy i jemy po nim ww czy może niezależnie wieczorem i nic nie jemy po nim? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-06-01 13:29:23

yyy a gdzie masz w tym planie normalne brzuszki ?

[...] glowa, zginam 2 nogi (trzymam 3 sekundy) 5 Rece za glowa, zginam 1 noge (nie czekam, jade) 6 Rece proste wzdluz tulowia, podnosze 2 nogi (trzymam 3 sekundy) W cwiczeniach gdzie nogi pracuja na przemian jako powtozenie liczymy zrobienie cwiczenia lewa i prawa, czyli wychodzi na kazda noge po 6 zgiec, wydaje sie to oczywsite :) 1 seria po 6 [...]

[...] pedrosie 17. Jak bys sobie policzyl ile powinno ci zajac wykonanie samych powtorzen( po 3 sek. spinajac- nie liczac 5 cwiczenia bo to rowerek) to wyszlo ci by 13 minut. A gdzie czas na przejscie od jednej nogi do drugiej, czy opuszczenie nog. To dodadkowe 3 minuty. Tak wiec wychodzi ze jak bylbys za***is** to zrobil bys to poprawnie [...]

Jak sobie z tym poradze- nie bede opuszczal nog( tam gdzie to jest mozliwe), skroce czas wspiec do 2 sekund i przy cwiczeniu nie bede ogladac telewizji- ktora to czlowieka rozprasz( bardzo czesto powinienem juz skonczyc dane cwiczenie a robie dalej bo zapominam ile zrobilem juz powtorzen)

[...] pod 90 stopni no to podnosimy te dolne częsci pleców do góry tka więc mnie się wydaje że wystarczy podnosić nogi pod kont 45 i to z drugiej jeszcze strony jak podnieść nogi pod 90 stopni no to gdzie tu jest napięcie nogi są prawie w stanie nieważkosći :P a jak jest 30 stopni to napinacie cały brzuch tak węc chyba lepsze jeest te 30 stopni

A gdzie tu jest udział bocznych aktonów brzucha ? Nie ma ?

[...] <<<I prosze , niech mi ktoś wreszcie odpowie konkretnie: Czy oprócz "6" moge robić inne ćwiczenia na brzuch?>>> Te zawarte w ogolnorozwojowce (ACT) tak, a inne bym sobie odpuscil, mozesz przetrenowac brzuch... <<<A gdzie tu jest udział bocznych aktonów brzucha ? Nie ma ?>>> Patrz cwiczenie 2 i 4

<<<A gdzie tu jest udział bocznych aktonów brzucha ? Nie ma ?>>> Patrz cwiczenie 2 i 4 hmmm,a nie 1 , 3 i 5 raczej?