gdzie

A, to sory. To idź gdzie Ci się podoba

[...] nie jest to dla ciebie ważne to po co chcesz się truć? i co z tego ze będziesz większy "szybciej" skoro zrobisz to bez diety i po kilku miesiącach ci to spadnie gdzie ty w ogóle z takimi wynikami wyjeżdżasz i jeszcze doradca się wielki znalazł weź się za książki lepiej może zdobędziesz wykształcenie które pozwoli ci mówić innym ze [...]

fotki zaraz zrobię, wysyłka ale gdzie?

nie zrozumieliśmy sie, nie chodzi o trening 2x ed, a o podział całego ciała na 2 zestawy czy cieżar mały czy duży kwestia względna, ale po prostu patrząc na filmy przy okazji treningów pleców rzucał sie w oczy pusty gryf, no ale to sam wiesz najlepiej gdzie jakie możliwości masz

bez MC to masy nie zrobisz ;p niestety. nie wiem raczej nie. sztanga sie robi wygodnie przeciez MC. jesli preferujesz sztangielki to tam gdzie masz wszelkie wyciskania daj sztanielki. na biceps daj zamiast uginania ze sztana suplimacje a w drugim treningu mlotki. no ten 3 czesciowy to mnasz tam lekki trening. troche niebardzo. przy FBW nie ma co [...]

ZMA: gdzieś czytałem że jest od 21lat :D jakiś mit ? No raczej nie chciałbym jeść w autobusie :) Przerażają mnie te obliczenia związane z dietą Muszę tak ogarnąć żeby w dni gdzie mam SW jeść gdzieś 17;30 później 20;30 carbo :)

Za malo obciazenia jak na FBW, skoro z obecnym obciazeniem robisz ok 20 powtorzen to w przypadku FBW gdzie srednio robi sie 10 nie bedzie spodziewanego efektu i wystarczajacego bodzca. Jakis czas temu próbowalem robic FBW mając max 20kg i wiesz co, rownie dobrze mozna isc na spacer...

[...] jako trener, czułem się kompetentny do wypowiadania 2. 7 dniowy bo odpoczynek paradoksalnie jest częścią cyklu treningowego, tak samo jak odnowa biologiczna typu sauna, gdzie niby to też nie trenujesz a jednak coś dzieje się z twoim organizmem 3. Taaaa? Raczej ty sam poprzez trening stricte sportowy podważasz ideę kyokushin Pamiętasz [...]

nie niestety to nie jest to to był post gdzie było rozpisane 100metki ale wlasnie na dwa krotkie cykle bardzo mi zalezy na tym poscie bo nie chce brac calej 100 ( bo mam mete 100 chodzi o moc ... czyli tak jakby 200tab zwykłej) chce przytyc pare kg , nie licze na jakies wielke efekty

Hmmm, dużo szukałam i w normalnych cenach nie znalazłam nic podobnego, albo są typowe mordownie dla "Karków", albo siłownie wielkości pokoju, gdzie nie ma sprzętu dla kobitek, bo pakują tylko panowie. Ale propozycje mile widziane...

Witam :D gdzie rymy :)

[...] Trec Produkt: Multi Pack 36 Opakowanie: 60 tab. Jak to dawkować ? Czy przy 2kaps MZB nie zaszkodzę sobie ? Mam 6treningów w tygodniu. 3x siłka 3x sw , 20g bcca tylko w dni gdzie mam siłownie , czy przez te wszystkie 6dni ? Gainera pije od razu po sw , isoactive w czasie treningu sw , więc z tym nie ma problemu. Omega: 1kaps rano/ 1raps przy [...]

Ja głosowałem na najładniejszą pod względem estetycznym :), bo nikt nie lubi ćwiczyć tam gdzie jest coś upierd****. Prawda Rurku? ;D. Kolo ma ładnie estetyczną siłkę zrobioną , fajne wizerunki kulturystów i fajne duże 2 lustra... ;D, a po za tym fajnie opisał swoją siłownię w formie wypracowania ;D. Fenix zgadzam sie z tobą ;D jakbym miał głosować [...]

gdzie czytałeś ta wypowiedź o spadkach po clomie?? 2 tygodnie po ostatnim strzale przed snem, cała dawka odrazu

Szpetnysz jak to twoje zdjecie w avatarze a opisales sie jako przecietnego 17stolatka to gdzie ty mieszkasz ;d bo mi to konstrukcje rozrypało konkret ;]]

A przysiady jakieś konkretne? Bo kiedyś np. robiłem takie przysiady,gdzie nogi rozstawia w dość dużym,lecz nie całkowitym rozkroku - są ciężkie,ale chyba skuteczne:)

kiedyś widziałem takie ćwiczenia(nie mam linka:( ),gdzie stajesz na np. końcu schodka i podnosisz się na palcach,można też to wykonywać na jednej nodze; również podnoszenie samych palców do góry na piętach. No i wyskakiwanie jak najwyżej do góry,ale lądując już na samych palcach wydaje się że jest łatwe,ale przy większej ilości idzie się zmęczyć:)

Gdzie napisałem ,że "pragnę" tej blaszki? Szczerze to mam to gdzieś, bo jak sam napisałeś każdy trenuje dla siebie. Treningu nie zamieściłem tutaj by się pochwalić, bo uważam że napinanie się przez neta to głupstwo, i tak nigdy się pewnie nie spotkamy. Zamieściłem go bo jak by nie było trenerem nie byłem, nie jestem ,i długa droga do [...]

@rnlds a gdzie tłuszcvz? :) daj 1,5g/kg zobacz czy masa będzie iść jak nie dokładaj węgli

[...] wolałam wziąść mniejszy ciężar a wykonac zawsze prawidłowo 6 ćwiczenie tutaj mam pytanie jak ma wygladac to ćwiczenie? bo u mnie sa 2 wyciagi na jednym dam rade wiecej a na drugiem mniej - wykonywałam tam gdzie mniejszy ciezar umiem wziąść Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-09-05 13:17:20 Zmieniony przez - ann.. w dniu 2009-09-05 13:34:00