gdzie

Ty sie nie masz z czego odchudzac, jestes juz chuda masz ok 18%BF vajolet a gdzie ta radosc?

[...] głowie to nie ma co rąbać sierpowego w ryj bo można sobie uszkodzić rękę tylko np wbija się palec w oko czy w gardło i dusi... jest dużo technik, np przechwyceń za ubranie gdzie żelazny chwyt jest po prostu niezbędny, stad mój post o tym... muszę wzmocnić mój uścisk i proszę was o rady, może ktoś z was ćwiczy podobnie i jak to robi? Ja robię [...]

paco,gdzie walczyles w MMA te 7 walk? pytam bez zlosliwosci.

piszac gdzie mialem na mysli na jakich galach np. shoto, allmma itd,itp

Paco nie wiem do jakiej szkoły MMA chodzisz skoro sądzisz że jednostylowiec ma szanse w UFC. Jeżeli nawet to tylko bjjtowiec ewentualnie ale na pewno nie bokser. A z tym gdzie sie nawalają najtwardsi to sprawa dyskusyjna jest.

he, widać że na ostatnim zdjęciu nie napiąłeś się bo bica w ogóle nie widać :) mimo to sylwetka konkretna, niewywrotny z ciebie facet :) a tak z ciekawości to ile masz wzrostu i gdzie mieszkasz?

Przeczytałem twoje wypowiedzi z dzis/wczoraj i nie ma tam FBW A/B dostosowanego do moich potrzeb ławka regulowan/sztanga/sztangielki/stojaki/modlitewnik/prasa do nog, drazek Nie wykonam mc i cwiczen z wyciagu bo po prostu go nie posiadam tak samo jak poreczy. I mam pytanie A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]

[...] i słaby to tak się zdarzało, to miałem pełne gacie i prosiłem aby mnie zostawili, dziś... zależy od nastroju, jak bym był wypoczęty i niezdenerwowany to bym negocjował, ale jak by mnie taki chuligan złapał w dzień gdzie mam humor spieprzony, to obawiam się że bym mu tę rączkę połamał a potem pewnie żałował jak by mi do***ali 2 lata w zawiasach.

[...] 4 tabletki przed sniadanie, po treningu i przed snem. 3.Trening bede mial przed snem ze wzgledu na prace wiec jak dawkowac ? 4. Czy kreatyna przechowywana w pomieszczeniu gdzie temperatura sięgała 40 stopni mogla ulec jakimś uszkodzeniom 5. CO do tego moglbym dokupić ? 6. Podczas cwiczen biorę witaminy centrum , moze jeszcze jakies do tego ? [...]

zależy co rozumiesz pod pojęciem zbilansowana .... bo dla mnie to też jest zbilansowana dieta Może trochę podobne do carb cycling tylko gdzie wyliczenia ?

Też mi to przeszło przez myśl że ta rozgrzewka staje się za bardzo męcząca i brakuje mi siły pod koniec właściwych serii, gdzie przerwy już wydłużałem do około 5 min. Następny trening ławy w środę, jak zapomnisz to się przypomnę.

a gdzie nogi?

II po co ten dżem wywal dodaj tłuszczu oliwy na przykład III owoce przed trenin wywal IV dlaczego marakonu 150 a ryżu 100g ser po treningu odpada mięso lub chuda ryba V j/w dodaj tłuszcze gdzie warzywa? VI twaróg warzywa oliwa

proste że owsiane chyba najlepszy wybór aha jeszcze jedno zobaczyłem dietę i pytam gdzie są warzywa? równowaga musi być zachowana ... po 2 są dużo lepsze źródła ww niż chleb............ Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-28 08:24:17

wracają czasy, gdzie każdy chce być duży :) jeszcze brakuje żeby heavy metal do TV wrócił. nie gadaj z kretem poprostu niech robi co mu sie podoba, a efekty to już jego sprawa po co masz sie przejmować czyimś wynikiem ? PRACUJ NAD SWOIM

Bardzo fajna siłownia, szczególnie modlitewnik wymiata, tylko przydał by się jakiś stojak na obciążenie bo widzę że wszystko leży gdzie popadnie. Pzdro

Olek, bronisz swojej "słusznej sprawy" z determinacją godną kreacjonistów z koncepcją 6 dni stworzenia. Podobnie jak oni szukasz także dziury w całym, gdzie można by upchać Twoją okaleczoną dotkliwymi uproszczeniami rację. Spróbuj na chwilkę wyłączyć uprzedzenia i spójrz na to tak: Capoeira powstała z myślą o walce. Jej techniki, [...]

[...] on atakuje Ciebie. 3. Nigdy nie wahaj się użyć faulu, bo to cześć dobrej obrony. 4. Pamiętaj, że na parkiecie jest 5 zawodników, a nie jeden, dlatego zawsze stój w pozycji, gdzie możesz widzieć swojego rywala i piłkę tzw. trójkąt. Bądź gotowy na to, że możesz pomóc jakiemuś graczowi w twojej drużynie. 5. Pamiętaj, że po oddanym rzucie [...]

[...] to spowodować dawka L-tryptofanu, która jest w porcji białka, zważywszy, że ma on najmniejszy udział w składzie. Poza tym jak wynika z postu o serotoninie (link), wszystkie aminokwasy mają tą samą ścieżkę międzykomórkową i L-tryptofan ma wtedy dużą konkurencję. Pewnie gorzej by było, gdybym zjadłkilo bananów, gdzie jest ponoć dużo L-tryptofanu?

[...] - dzial odzywianie postudiuj. Cwiczenia na "motyla" tez takie sobie. Ta silownia to jakas taka z kumplami zrobiona? Jak nie ma drazka na silowni, w domu to wez gdzies poszukaj w terenie miejsca gdzie mozna sie podciagac :) A jeszcze jedno co zauwazylem: cwiczysz rozpietki a potem na maszynie "motyla" - o ile sie orientuje [...]