gdzie

[...] skargi w sprawie transferu Berbatowa do szefostwa Premier League. Wcześniej bułgarski napastnik przeszedł testy medyczne w Carrington, a następnie udał się na Old Trafford gdzie dopinano ostatnie szczegóły umowy. W Manchesterze United Berbatow występować będzie w trykocie z numerem 9. ZA***ISCIE!!!!!! 1.5 h siedzenia, ogladania Sky Sports, [...]

Helssing, zmieniłeś siłke tak ? Może po prostu krążki różnią się wagą i 20stka potrafiła mieć 23kg a na innej siłce 19kg więc to już robi różnice. Mi tam gdzie teraz ćwiczę to dziwnie się przysiady robi bez luster

[...] zrobic czegokolwiek innego. Chyba ze odstawiasz fuszerke. W niektorych kregach kulturystycznych plan powyzej to plan minimum na nogi i robia 2 dnia tylko na dol gdzie w sam 4glowy celuja 4 cwiczenia. Osobiscie jestem zadowolony z koncepcji jaka dalem na poczatku, ale okres gdzie cwiczylem nogi 2 razy w tygodniu (4 na 4glowe, 3 na 2 [...]

witam, otóż ostatnio obudziłem się z pewnym problemem. gdy podnoszę rękę do góry, ogólnie prostuję ją i naciągam przez to mięśnie, wówczas odczuwam silny, piekący ból w dolnej części ramienia, niedaleko pachy i miejsca, gdzie bodajże mięsień najszerszy grzbietu łączy się z ramieniem. co to może być i jak można to zniwelować?

[...] okresie transferowym w Europie. Dotychczas najwyżej wyceniono Brazylijczyka Amauriego, który przeszedł z Palermo do Juventusu Turyn za 22,8 mln euro. Natomiast w Niemczech, gdzie podsumowano już sierpniowe roszady (łącznie 18 klubów Bundesligi wydało na nowych piłkarzy 151 mln euro) najdroższy zawodnik - Marcell Jansen kosztował Bayern Monachium [...]

Ha a`propos SHAPE : wywiad z "trenerem gwiazd" (podobno 70% hoolywood trenuje - ciekawe gdzie maja prace pozostali trenerzy ) W kazdy razie, facet stwierdzil, ze dowiedzione, ze krotkie treningi wplywaja dobrze na przmiane materii i 10min treningu juz poprawia matabolizm na 48h . Normalnie padlam z wrazenia. No i obiecuje jeszcze do -7kg [...]

Molu dzieki Wassup gdzie robisz ?

Witam mam 17lat i cwicze 8miesięcy ułożyłem taki trening prosze o sprawdzenie tam gdzie jest = jest to seria łączona Poniedziałek : Klata+barki+łydki Środa : Plecy + Biceps + przedramie Piątek : Nogi + triceps + kaptury Wyciskanie sztangi płasko = wyciskanie sztangietek skos 3 x 10 Rozpiętki = przenoszenie 3 x 10 Wyciskanie sztangi z przodu = [...]

elo elo 123450 wczoraj w nocy robiłem zakupy do siłki ukeltona głównie obciązenia za 807zł gdzie wysyłka to nastepne 480 zł i prosiłem o rabat zobaczymy jai mi da bo zbytnio to mi sie nie opłaca taka wysyłka

zagłebie- daj jakiegos linka! gdzie kupywałes do fakt za to bym se kupił o wiele wiecej za 807zł miałem zamawiac: obciążenia 2x20kg 4x10kg 8x5kg 8x2kg drążek do wyciągu 2x

tzn. od jakiego czasu? Częściej na siłowni jestem gdzieś od roku/półtora, ćwiczenia na ręce chyba umiem z hantlami :) - ale nie wiem, ile podnoszę - naramienny - standardowe unoszenia w pozycji stojącej (na boki) - na skośnej - uginanie (poszukam w atlasie, jak się nazywa to, co robię :), instruktorka mi pokazała - robiłam też na płaskiej [...]

[...] takie odczucia z każdym cyklem HST, mimo że staram się zmniejszać objętość z cyklu na cykl ( a jest z czego ) to w negatywach czuje się strasznie wycieńczony. Spróbowałbym Twojego planu, ale wybacz i wklej linka do tego "W galerii zdjec masz na stronie 14 opis ostatniego cyklu" ponieważ nie ogarniam gdzie to jest Dzięki i pozdrawiam

Brama by mi sie przydala Tylko nie mam za bardzo gdzie jej wmontowac, malo mjejsca mam na silce

ja jestem własnie w trakcie budowy wiec sciane stawiam gdzie mi pasuje siłka nie bedzie zbyt duża, no wielkosci średniego pokoju ale dla jesnej osoby styka

[...] Musi być instruktor. A instruktor w danym mieście może pojawić się na 2 sposoby: - ktoś kto jest instruktorem zamieszkuje tam. Tylko, że w przypadku różnych odmian kung-fu, gdzie instruktorów danego stylu w Polsce jest z reguły w sumie kilku do maksymalnie kilkunastu, niewiele miast może liczyć na to, że akurat tam zechce zamieszkać instruktor [...]

[...] silowe: Klatka: ~ 130kg Reszty nie znam Od Kwietnia walcze z redukcja. W czerwcu zaczalem prace na budowie - bardzo ciezka. Od 5 lat pracuje rowniez u rodzicow w kawiarni gdzie w zimie jestem szatniarzem, a w lato pilnuje aby zadna nieporzadana osoba nie wlazla na sale:]. Wiec teraz byly dwa etaty 7-17 budowa, 20-23 kawiarnia. Na poczatku [...]

[...] w ktorym jakieskoles prosi cie o rade w zwiazku z miesniami brzucha i piszesz mu :"miesnie brzucha sa jaki kazdy inny miesnien"i nie powinno sie go cwiczyc wiecej jak 2 razy w tygodniu w tym jeden trening powinien byc lekki...Moje pytanie brzmi jak wytlumaczysz areobiczna"6"Weidera gdzie codziennie jest nazucany hardcorowy trening brzucha?Pozdro

[...] pomiescic taka ilosc kcal, wiec lepiej dodac chociaz jeden,dwa. Każdy posilek powinine być pelnowartosciowy,skladac się z bialek ,weglowodanow, tluszczy (poza tym na noc,gdzie wegli unikamy i potreningowym, gdzie unikamy tluszczu). No wlasnie i nie wiem gdzie masz posilki okolotreningowe? Na nie trzeba zwrocic szczegolna uwage Do tego kolejna [...]

[...] że skręciłem staw skokowy, przepisał jakieś tam lekki które brałem i teraz po 5 tygodniach opuchlizna niby zeszła ale wyczuwam w kostce (nie mam tego w drugiej) w miejscu gdzie była opuchlizna twardsze miejsce i zastanawiam sie czy któraś kość nie została uszkodzona czy to po prostu pozostałość po spuchnięciu która w końcu zniknie... ?? [...]

[...] ma swoje przedstawicielstwo w naszym kraju. Modelowania klatki piersiowej kosztuje ok. 2200 euro. Za brzuch trzeba zapłacić jeszcze więcej. Koszt operacji w Los Angeles, gdzie tego typu zabiegów wykonuje się najwięcej, waha się w granicach 7-10 tys. dolarów. Do cen doliczyć trzeba jeszcze specjalne leki przyjmowane po operacji, [...]