gdzie

[...] w sobotę stwierdziłem ze hvj dużo czasu to też zrobie trening, w niedziele się okazało że Adam wpada na trening to okazji nie mogłem przepuścić fakt zrobiłem trening "gratisowy" ale też jakis lekki nie był %-) i poszło 5 dt pod rząd gdzie u mnie 3 to max bo potem już to nie jest to :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-12-14 12:29:48

[...] na to, że dzieciarnia się rozchorowała nieprzespane noce z piątek - niedziela i w związku z tym długi bieg z soboty przesunięty na niedzielę. To pierwszy z trzech tygodni gdzie podbijam nieco dystans z 14 mil na 17 mil (27.37 km). Aktualny tydzień Wczoraj (poniedziałek) zrobiłem sobie dzień odpoczynku po tych niedzielnych 17 milach. Wieczorem [...]

[...] mam dnt i mniej węgli to wpadną ziemniaki czy gryczana ;) Dlaczego tak? no bo już od pewnego momentu zauważyłem że jak kombinowałem z makaronami/owsianymi/ziemniakami w dni gdzie tych węgli miałem sporo to zatykało mnie lekko zwyczajnie ;) A jak wróciłem do swojego starego schematu to jak ręką odjął i wszystko przelatuje jak złoto. A nie chce [...]

[...] nie znasz ale to nie dzial od tego Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-13 20:07:04 spokojnie, może masz racje, wiem że ne jest to dział o odżywianiu. Jak masz link gdzie ścisłe opisane podstawy według Ciebie słuszne, podziękuje..nie,ze wg mnie słuszne..poprostu dobre podstawy,dzial odżywianie tutaj na forum tam w tematach podwieszonych [...]

Znajdź sobie w domu miejsce gdzie jest dobre światło, stawaj zawsze w jednym miejscu (najlepiej zapamiętaj która to płytka/panel na podłodze) najlepiej jakby światło też było cały czas takie samo i wtedy jak ktoś pisał wyżej robisz sobie co jakiś czas kolaż zdjęć i wtedy będziesz mógł ocenić swój progres,dodatkowo jak zauważysz progres to i [...]

Mnie tam nic nie odstrasza a wręcz motywuje żeby mistrza do gonić :-) No to gdzie Twój temat? Stosowałeś te preparaty podane przez mastiego a więc żaden obrąbek Ci nie powinien przeszkadzać! wycwiel - seniorzy muszą być zawsze gotowi do pokazania swojej klasy! :-) F Długie przygotowania są zbędne - to nie są konkursy o "złote gacie" :-) p

[...] nawet uciekać z pleców. Finisz to wirtuozeria Oliveiry. Szkoda Poiriera, ale mam nadzieję, że wróci lepszy. Z Nunes coś się złego porobiło. Nie walczyła jak dotychczas, gdzie dominowała rywalki. Zawalczyła po prostu głupio wchodząc w wymiany ciosów i obrywając w baniak. Miałem wrażenie jakby już jej nie zależało. Moim zdaniem nie zasługuje [...]

[...] To w prymitywnym skrócie, więc nie wiem o co dokładnie Ci chodzi. No niech będzie ze znasz podstawy wg mnie nie znasz ale to nie dzial od tego Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-13 20:07:04 spokojnie, może masz racje, wiem że ne jest to dział o odżywianiu. Jak masz link gdzie ścisłe opisane podstawy według Ciebie słuszne, podziękuje..

Bez wątpienia słuszną decyzją było wybranie się do dermatologa. Formu sportowe, nie jest miejscem, do diagnozowania, a tym bardziej leczenia chorób. Szczególnie zakaźnych, gdzie mamy spore prawdopodobieństwo właśnie tego typu problemu. Z tego ez względu sugeruję dalszą konsultację z lekarzem specjalistą (dermatologiem). Skoro jakieś leki nie [...]

[...] na redukcji? Ogólnie to wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i moje zero to 3200 kcal(wydaje mi się że sporo) przy wadze 80.4 i wzroście 180. I teraz pytanie redukuje już gdzieś ok. Miesiąca może nie cały, nie robię zdjęć ale ważę się i mierze i wyniki nie są jakoś powalające. Dziś rano ważyłem się to waga spadła o 100g ale w pasie -7 cm (nie [...]

[...] obaw coś dodać oprócz samego teścia. Na zupełnie amatorskim poziomie mozna również lecieć test solo i robic progres A jeśli to ze dodasz cos A nie ogarniesz odżywiania to nie znaczy ze będziesz mial efekt,im szybciej to zrozumiesz tym lepiej bo nie będziesz marnował kasy na kolejne saa gdzie przy dobrej misce i test solo zrobilbys lepszy progres

[...] vs. Robert Whittaker 2 na UFC 271. Adesanya wątpi w to, że dojdzie do walki Israel Adesanya powróci do akcji 12 lutego na gali UFC 271 w Toyota Center w Houston w Teksasie, gdzie zmierzy się z dobrze znanym sobie Robertem Whittakerem. Organizacja oficjalnie poinformowała o zestawieniu walki. [...]

Tak na prawde nigdy nie dowiesz kto kiedy mówi prawde. Nie raz łapali prosów na mówieniu jednego tutaj a czego innego gdzie indziej. Najlepiej sami wiedzą ile biorą a gadać sobie mogą do mikrofonu. Jak człowiek blisko środowiska to jakieś tam pojęcie ma ile tam się czego bierze.

[...] Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc z rana cardio i do pracy a po niej plecy ;) Trening siadł całkiem spoko, na bank lepiej niż ta wczorajsza klata xD  Siłowo coś tam dołożone gdzie mogłem a tam gdzie nie to te samo obciążenie i rep ;)  Nie ma co się nawet rozpisywać ;)  Szama i cała reszta póki co bez zmian ;)  Lecim dalej ;)  A i jak kogos [...]

[...] skutków ubocznych...oraz że wszyscy dużo biorą, tylko się nie przyznają. HGH brał w dawce do 30 jednostek, a tak normalnie walił 18. Mówimy nie o plotkach, ale o audio, gdzie sam to przyznaje. Ciekawe co? Przyznam się, że to pie**** Arnolda i innych jak to brali 10mg metki i strzał Primo nigdy mnie nie przekonywało (choć to starsza epoka niż [...]

[...] sprzęt a nie bardzo mam jak jeździć na drugi koniec miasta żeby poćwiczyć. Stwierdziłe, że po chorobie mam 2 tygodnie do nowego roku, więc w każdym tygodniu będę dodchodził do maksów treningowych i od stycznia zacznę nowy cykl z 5/3/1. A sanki mam na obu siłowniego gdzie pracuję ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-13 15:54:51

[...] męczy i zabiera siły potrzebne pod maxy 10/8/8/5/5/5?? 10/8/6/5/5/5?? I chyba bedziesz to mogła lepiej zaplanować jak juz zrobisz sobie taką rundę i zobaczysz mniej wiecej gdzie jesteś. Zawsze mozesz wtedy zadecydować ze np. week 1 5x5, week 2 3x8, week 3 1x10... jesli ciagle idziesz w stronę siły w MC czyli: tydzień 1: 10/8/8.... ile tam [...]

[...] rozbiegówki,ja akurat lubię dużo- chociaż to męczy i zabiera siły potrzebne pod maxy 10/8/8/5/5/5?? 10/8/6/5/5/5?? I chyba bedziesz to mogła lepiej zaplanować jak juz zrobisz sobie taką rundę i zobaczysz mniej wiecej gdzie jesteś. Zawsze mozesz wtedy zadecydować ze np. week 1 5x5, week 2 3x8, week 3 1x10... jesli ciagle idziesz w stronę siły w MC

[...] trzeba go starac sie utrztymywac w ryzach o ile jest taka mozliwosc sa sposoby wyzej podane lub poprostu robisz upusty to wcale nie jest latwy problem do rozwiązania bo przy sklonnosciach gdzie wyzej wymienione spoosby nie dziala to upusty sa ostatecznoscią i wtedy albo robisz upusty regualarnie albo odstawiasz saa na jakis czas lub na stałe.

[...] Nunes - Pena. Genialne widowisko i ogromna niespodzianka. Pena ogromne serce do walki. Nunes dała ciała, bo mogła ta walkę wygrać, ale wdała się w niepotrzebną bijatykę, gdzie przyjmowała więcej celnych ciosów, niż zadawała. Garbrandt - piękny wpierd%-)l zebrał, co bardo mnie cieszy. Kara - France pokazał się niesamowicie! O'Malley - na [...]